domingo, 30 de diciembre de 2012

CIRCUITO DE CARRERAS POR MONTAÑA EXTREMADURA

Pues ayer, sábado, asistí al curso de Delegados de Carreras FEXME  en Torrejoncillo. Interesantísimas ponencias a cargo de Fernando Manzano, Pedro José Hernández y Enrique Granados. En todas aprendimos bastantes cosas, y no sé, si aclaré dudas que tenía, o por el contrario, al aprender cosas nuevas, me surgieron más dudas. Eso sí como futuro organizador de la I Carrera por Montaña El Pocito me hice "caquita" por la cantidad de cosas que hay que tener en cuenta.
Un gran equipo que me ha aportado mucho AC Portalegre en el UT San Mamede.  Foto Mª Vitorina Mourato



Sufriendo en Jerte
También entendí que cada vez esto crece más y más, y claro, los/as corredores/as cada vez se vuelven más exigentes... Veremos a ver cómo sale la cosa.
Unos de los puntos que más me sorprendió es el punto de reclamaciones que estuvimos discutiendo levemente, pero me llamó la atención, y muchísimo, que hay gente capaz de reclamar una posición en este tipo de carreras.
Me explico.
Kiko detrás de mi en Artesanos. Otro que disfruta

En ninguna de las carreras, creo, se ofrece dinero al ganador/a, eso si trofeos, si los hay. Algunos están tan cansados de ganar trofeos que no los querrán (Venga, vale, si... hablo de Pedro).
Por otro lado por ser primero/a, segundo/a o tercero/a, en carreras en las que si no lo eres hoy, seguro que en cualquiera de las siguientes  pruebas lo conseguirás. No pasa nada por que no seas el/la primero/a en alguna carrera.
Los mortales (y creo que la mayoría de corredores  del Circuito Extremeño lo somos) corremos para disfrutar del recorrido, sitios nuevos, y muchos de ellos por los que jamás irías si no vas expresamente a participar en esa carrera. ¿Acaso no es eso el mejor trofeo?
Estar en un podio, es bonito y emocionante, yo lo he vivido en dos ocasiones.
Fui 3º en la Copa de Extremadura en carreras por montaña en 2011 (Por haber participado en todas las pruebas, no porque fuera el tercer mejor corredor de Extremadura) me costó mucho por muchas razones, personales, por ser el primer año que me dedicaba a correr (correr en general, antes no podía ni hacer media hora, menudo rollo...) y porque tenía un tipo pacense, Francisco "Fati" (De Comesuelas, antes de ADS Extremadura Natural, gran tipo, que quede claro).
Para mí fue muy emocionante estar ahí, no lo voy a negar, al principio parecía haber dudas, porque se decidió en la última carrera y con empate a puntos, pero en ningún momento se me pasó por la cabeza reclamar, protestar ni nada de eso si se hubiera decidido de favor de Francisco. Creo que por su parte tampoco, los dos éramos conscientes que los dos debíamos estar ahí. Tampoco negaré que sentí por primera vez esa sensación competitiva.
MM Guadalupe

Al fin y a cabo, en todo esto, al menos mi filosofía, es un puro reto personal, superarte a ti mismo y demostrarte lo que eres capaz de hacer en un terreno difícil, o al menos algo más que en asfalto, si quiero hablar de la competición en sí. Por otro lado no es más que realizar una excurión lo más rápido posible por el monte. Consiste en ser capaz de terminar. Consiste en disfrutar en la medida de lo posible de la naturaleza. Consiste en disfrutar de la velocidad en una bajada técnica. Consiste en animarte en una subida muy dura.
En fin, que os animo a que cuando corráis por el monte sea, sobre todo por vosotros/as, no por los demás, que aprovechéis la oportunidad de compartirlo con los demás, y si cabe, mejorar, pero por ti.



sábado, 22 de diciembre de 2012

ULTRADISTANCIAS

Javi en el Trail del Aneto
Ultradistancia es una palabra creo, que creada exclusivamente  para las locuras que empezamos a realizar algunos corredores, sobre todo corredores de montaña, que nos aventuramos a recorrer, corriendo, en la medida de lo posible, largas distancias. Sencillo ¿no?
Hay una carrera especialmente conocida a nivel mundial como el Ultra Trail del Mont Blanc que cuenta con más de distancia y supera los me positivos de desnive. Si, una auténtica locura.
Pero es un locura que cada vez más deportistas afrontan. Cuando la cantidad de gente que se anima a estos retos es tan grande... posiblemente no sea tal locura.
En mi caso he realizado dos carreras de este tipo, y si, posiblemente con el objetivo de afrontar ese gran reto que es el UTMB.
Ultra trail Serra de Sao Mamede con más de con más de 100 km y sobre los 3400m de desnivel ascendente.(Mi crónica)
Y el Trail del Aneto, esta un pelín más dura, son 96 km con 5900 m de desnivel +.
Para la primera empleé 15 horas, en la segunda necesité más de 20.(Mi crónica)
En Extremadura somo cada vez más los que nos animamos a hacer estas aventuras.
Javi llegando a la meta en el primer Ultra de San Mamede con Elsa y Héctor
Pedro José Hernández, un corredor que hará historia en este deporte en Extremadura, ya ha afrontados retos personales, como el Reto al Sol y el que ahora prepara "Integral del Valle del Jerte"
Con el arrastra más corredores de un grandísimo nivel, como Teo Clemente, Miguel Madruga y el próximo Ultratrailer Victor M. Rodriguez.
Los cuatro han afrontado una de las partes del reto de Pedro "integral del Valle del Jerte" la que creo que seguro es la más bonita.
Me encantaría participar en este reto pero la reciente operación de menisco hace a penas un par de semanas me impide participar en estos entrenos, asi que lo dejaré para más adelante, pero seguro que será un reto bonito hacerla, lo que supone una motivación extra para la recuperación.
Miguel, Teo, Pedro y Victor

En fin dejo esta noticia para daros a conocer este tipo de aventuras, que no sonmás que retos personales para la mayoría de mortales, en los que no queremos más que terminar, no ganar, no hacer el mejor tiempo, solo terminar, disfrutar y emocionarnos con la llegada a meta.
Este deporte crece y a pasos agigantados y a ver si pronto en nuestra tierra contamos con el primer Ultra oficial, porque pese a que algunos/as piensen en una Extremadura llana, nada más lejos de la realidad.
Un saludo y suerte a los que podéis seguir corriendo.

viernes, 23 de noviembre de 2012

VI SUBIDA AL CASTILLO DE PORTEZUELO

Penúltima carrera de laCopa, quizás una de las más interesantes ya que allí se dan cita corredores y corredoras de todas las edades. Desconozco cuál fuel el/la participante de menor edad, pero podía ser de unos dos añitos, entraba llorando y de la mano de uno de los organizadores.
Creo, que es una de las imágenes más bonitas. Por otro lado, los chavlines de mayor edad, salían a tope, se empujaban como si fuera la gran final. Un buen grupo de participantes con ambición.
Después, a las 12 los de siempre nos juntamos en la línea de salida. Yo me encontraba bien y la moral por las nubes (aunque duró poco)
Llevaba unas semanas que me encontraba bien entrenando, incluso la Media de Almenralejo la hice con mi mejor tiempo en 10 km. no me sentía demasiado cansado, pero se ve que estaba equivocado. Salí rápido y bien, los primeros km iba fuerte pero cómodo, pero después, a partir del 4 empecé a sentir cansancio. Luego si me salió una buena carrera, porque mantenía un ben ritmo,pero mentalmente,y como me viene pasando últimamente llego derrotado y desmotivado, a parte de con un cansancio de muerte, posiblemente si podría dar un poco más pero "NO ME APETECÍA" no tenía la motivación suficiente para sufrir.
La cosa cambió cuando nos acercábamos al puente de Portezuelo para pasar debajo de la carretera, cuando un montónde chavales pequeños empezó a animar a un tal "Pepe", gritaban todos como locos animándole, cuando miro atrás y le veo, me emocionó tanto que me puse a su "rueda para afrontar la subida, y en ella, nos estuvimos animando mutuamente, yo no quería dejar atrás, y dejar de disfrutar del aprecio que otro gran número de espectadores le tenía, y le acompañé hasta el final, (Así los ánimos los podía robar para mi también).
En fin, esto se repite desde hace muchas carreras, "descansa" me aconseja mucha gente, pero la verdad es que no me sinto demasiado agotado físicamente, de coco, la cosa cambia... pero bueno vamos a por la última y así poder completar todas las carreras de la Copa de Extremadura, que por otro lado, creo que es todo un éxito completar el año con la subida a los Campanarios.
 






CLASIFICACIONES (FUENTE: http://deporteportezuelo.blogspot.com.es/)

lunes, 5 de noviembre de 2012

II MEDIA MARATON PABLO VILLALOBOS-ALMENDRALEJO

Este finde le hemos dado al asfalto, en una ya clásica para mi, que es la Media Maratón de Almendralejo. Tercera edición en la que participo, y con la que casi se cumplen dos años desde que me dió por este deporte de correr. (IV MM Tierra de Barros, I MM Pablo Villalobos
No imaginaba lo que enganchaba esta modalidad deportiva.
Este año, como novedad la he realizado con Belén, por relevos, y se ha dado de maravilla y es que hemos heco un tiempazo de 1h43 minutos, bastante menos de lo que esperábamos.
La mañana se presentaba complicada en Mérida con las tormentas que estuvieron cayendo hasta las 10 y aún con dudas de si ir o no a Almendralejo, en Facebook Pablo Villalobos calentaba el ambiente animando a participar desde las 8 de la mañana y los comentarios dela gente respondían con ánimos de participar, y la verdad es que las ganas se sentían.
A partir de esa hora parecía que el tiempo mejporaba un poco, y el viento apretaba.
Salimos hacia Almendralejo y recogemos el dorsal cerca de las 10:30 y planificamos la salida.
"Sales tú primero por si llueve y si cae mucho pues nos retiramos y no pasa nada" le dije a Belén.
En fin ella se pone en la salida más o menos al final de la cola, y pistoletazo. Sale bién.
Mientras me voy a cambiar de ropa y ... bueno a visitar roca que viene siendo habitual antes de las carreras. Me cambio y empiezo a calentar después de media hora de salir ella, bueno y antes me aprieto un par de churros que tenía mono (esto también viene siendo tónica habitual en mis previos a carreras)
Se van dando relevos, Los dos favotitos han pasado los primeros a toda leche, Belén llega sobre los 58 minutos, nos damos un piquito y a correr que me las pelaba.
Contentísimo del resultado, hacía tiempo que no veía mi reloj marcar estos ritmos. Promedios de 4:04 m/km, las sensaciones eran regulares, pero aguantaba bastante bien, incluso momentos en los que podía apretar, más haciendo varios km a 3:50//3:58 m/km.
Al final sextos, me hubiera encantado hacer un podio con Belén, pero no pudo ser, ella lo hizo fantástico, pese a haber entrenado casi nada y yo me encontré bien, buen equipo. En Cáceres lo intentaremos de nuevo.
En fin ahora espera Portezuelo y Campanarios



lunes, 8 de octubre de 2012

Asperillas y Artesanos 2012

ufff.
Lo que me ha costado empezar a escribir la "crónica" de estas dos últimas carreras.
Después de todo el mes de Agosto en el dique seco, en el que el único entreno fue pintar la casa y hacer una habitación en el garage (lo cual requiere un gran esfuerzo, sobre todo si en la vida habá puesto pladur), bueno, algun paseo en bici y alguna carrera por Cáceres si que hice, pero muy disperso todo.
La verdad es que no me apetecía nada correr.
Ya con el Crono e Asperillas a la vista, decido empezar a entrenar, poco más de una semana de antelación. Y sorprendentemente los ritmos eran lentísimo, y me cansaba en seguida. Poco a poco. Parece que aún no me había recuperado del Trail del Aneto. Me costaba horrores echar a correr, pero buno, mi idea como siempre, ACABAR.
CARRERA CONTRA EL CRONO ASPERILLAS 2012.
Bueno salimos como siempre uno a uno, el año pasado salí el primero, y este me tocaba de los últimos, detrás de mi salían los más grandes, Pedro, Miguel, Teo, Raúl, Victor... no se quien más pero en menos de 2 km creo que ya me pasaron todos. Entonces me decía, uff esto no me mola tanto, joer qué mal lo estoy pasando, iba lento, lento, pero claro si corría más posiblemente acabara más destrozado aún y con posibles lesiones. "Paso, voy a mi rollo, y si acabo acabo" La bajada incluso me costaba. Al final, lo que realmente hice fue un trekking de subida y un trote de bajada. Pero terminé.
Fue agradable encontrarnos de nuevo con la gente de siempre.
En esta carrera destacaron evidentemente, y como era de esperar Pedrito y Raúl, que como siempre volaron.



MARATON PUEBLO DE LOS ARTESANOS.
Ahora si, he entranado casi un mes para correr aquí, no he cogido la forma como desearía, pero es que tampoco se le puede pedir más a un cuerpecito que está siendo muy machacado este año.
Salimos pasadas las 6 de la mañana de Mérida dierección Torrejoncillo, llegada allí, cafelito (ya clásico, dicen que corres más..). Cuando llegamos a la salida del autobús me encuentro con mucha gente conocida, Vitorino Coragem, o Fernando Alvez con los que estuve en el UTSM, En fin allí estamos, listos para coger el autobus que nos lleva a Portezuelo para afriontar un nuevo recorrido del que sólo conocía la mitad. El nuevo tramo incorporado ni lo había estudiado, pero sabá que era duro.
Nos colocamos en la línea de salida, se guarda un minuto de silencio y echamos a correr, lento, yo muy lento porque quiero acabar. de momento iba bien, la subida al castillo tranquilo, pero con atasco y tráfico, eso me cansa un poco, en el cresteo sflojo y prefiero ir despacito "pa porsi" controlo muy bien todos los tramos y ritmos, quizás demasiado suave, pero controlado (un ejercicio si cabe más duro, el control mental, que he aprendido muy bien en las dos carreras largas que he hecho). La preparación no era suficiente, por eso tenía mis dudas.



La subida a la silleta muy bien, perfecta, ritmo cómodo y sin estreses. La gente me pasa con facilidad... pero es lo que hay.
Bajada relajada desde aquí porque venía algo duro, así que a recuperar.
Nos enfrentamos a una pared más sobre el 21, donde mi estómago quería echar algo... como en Pirineos, una revoltura acojonante (claro el dia antes de despedida de soltera de Marisol...), descaro un poco y aguanto como buenamente puedo, empecé a sufrir de lo lindo, sudaba como un poerro y tenia una sed acojonante, sólo quiería agua y menos mal que el unico gel que tenia se lo pasé a un compañero que iba exhausto (me extrañaba mucho haberle adelantado, sabía que le iba mal y me quedé un rato a ver qué tal iba).
Cuando llegamos a la casa Rural, el agua me vino como un regalito, pero la fuente que me encontré después mejor (aunque hubiera preferido tirarme a la piscina...) me mojé casi todo el cuerpo, me refresqué bien y traté de recuerar en la última subida. Me empecé a encontrar mejor, ya tenía claro que iba a acabr, me quedaban alrededor de 15km suaves y en bajada. pues a correr.
No me podía creer lo que veía en mi reloj, ritmos de 4:20/4:40 durante todo el resto, bajadas alrededor de los 3m/km estaba nuevo, y cada vez mejor, corría que me las pelaba. A 5 km me encuentro a Fco Jesus cansado, y me paro a ver si necesita algo, me pide que siga y para adelante.
En la llegada al Pueblo, la rodilla izquierda empezó a "soltarse" no me hacía más que dar chasquidos, ufff, se presentaba mal la cosa., y obligado a correr sin doblarlamucho llegaría a la meta.
Carrera redonda para por terminar,por poder ayudar a comapañeros, por pasármelo tan bien como hacía tiempo no me ocurría, buena compaña (mucho rato con KIKO del CD Jerte), y Chisco en la llegada.




Y para acabare este mes ayer la carrera de la Mujer en Sevilla que corrió Belen con un fantástico promedio de 5:25 m/km FELICIDADES.




jueves, 9 de agosto de 2012

CRÓNICA DEL TRAIL DEL ANETO.

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El sábado empezaba la recogida de dorsales antes de las 7, y a partir de las 7:30 hasta las 8 control de material. Un rollo esto del material, porque hasta el último minuto estás pensando en si te falta algo de material o alguna kcal. Yo lo había recontado los dos días antes bastante bien, y varias veces, pero aún así te queda la duda, sólo el gorrito térmico compre el viernes casi cerrando las tiendas (no llevarlo suponía 1h de penalización).
No hubo control, y creo que más de uno se escaqueó de portar algunos kilos. Mi mochila, al menos, casi 4 kg (dos de agua).
La salida es animada, cerca de 280 corredores en la manta naranja de la Avenida de los tilos de Benasque (1138m), detrás del arco de Trangoworld, con nervios, pero con ganas.
Tiran un cohete y salimos a correr, si a correr, y algo rápido para lo que quedaba, pero salimos todos escopetados. Yo paro un poco y empieza a pasarme un montón de gente. Yo tenía claro que iba a lo mio, y con ganas de disfrutar de las vistas.
Constantemente ascendiendo, pero con suavidad hasta llegar a Senarta, primer control, yo venga a meter el chip casi 5 veces para asegurarme de que cogía el tiempo, hasta que me dijeron que ya lo había tomado, que me iba a cargar el cacharro, y claro cualquiera se arriesga a que no te registre en un control.
Empieza a subir, aquello coge pendiente cada vez más, y de repente una curva a la derecha te mete en un bosque y en una pendiente brutal, “Como esto sea así mucho rato...chungo” pensé, y joer, así fue hasta el Collado de Ballibierna.
Antes apareció una bonita caída de agua donde todo el mundo paraba a repostar, y yo, pues “culo veo culo quiero” a repostar también, de nuevo más de 4 kg para subir al collado pasando antes por el Refugio de Coronas (k13 1952m de de altitud). Observo al primer retirado, un chico portugués con un buen tajo en la espinilla y la pierna llena de sangre. Mala suerte aunque como íbamos comentando, mejor aquí que en el k 80.

Collado de Ballibierna (k19 2732 metros de altitud). Alucinante el tramo mantenido y duro constante ascenso con duras pendientes (casi 800m de subida en 4,5km) , las vista, el ambiente alpino, las ganas de seguir, me encontraba muy fuerte, nada cansado y con la moral por las nubes, esto es lo que me gusta. Lo que más me gusta es llegar a un sitio como este y disfrutar de lo que no se puede explicar con palabras y solo estando lo percibes.
Bien, comienza la primera bajada, y alucinante, por rocas y senderitos, rodeado en tramos de prado verde, y abajo los Ibones de Llauset que rodeamos por la izquierda, cojo agua en un caño antes de picar en el control de Llauset, justo antes de comenzar de nuevo una dura subida, que empieza por unas escaleras, hacia collado de Anglios (k24 2446m).
Voy bien, bajada larga y disfrutona por algunos tramos de bosque en ocasiones peligroso por ser resbaladizos por la hojarasca y lluvia de días anteriores, ayudo a un compañero que acababa de pasar y tuvo una seria caída aunque sin consecuencias.
Alcanzo a una pareja de corredores catalanes (todo estaba plagado de catalanes) y hago con ellos un buen tramo de bajada hasta la carretera de Vielha. Allí pasamos unas dudas y nos separamos, por suerte cojo el camino bueno. Sigo corriendo. Control Conangles (k34 1545m).
A partir de aquí no lo tenía bien estudiado, tenía dudas sobre el Road-Book, pero es sencillo y se aprecia bien el camino, lo que no conocía era la dureza de la subida al Port de Vielha (k42 2435m). Ya empiezo a notar un poco de cansancio, la subida ha sido dura, y llevo un buen rato sin parar, desde la salida solo he parado a coger agua tres veces, aunque llevaba un ritmo de unos 10-11 min/km hasta el momento.
Empezamos a bajar y me junto con otra persona que me acaba de alcanzar justo en el collado. Bajamos con cuidado de no cargarnos mucho las patas en la bajada, pedrera bastante suelta que patina y donde los cuádriceps se aprietan bastante. Nos perdemos en un tramo un poco dudoso y tenemos que echar mano del mapa y road-book.
Nos encontramos de nuevo con el sendero correcto.
Se larga mi compañero de bajada en el tramo de hormigón antes de llegar a Vielha.
Yo ya me encuentro bastante tocado, sobre todo con una ampolla que me venía dando lata después del UTSM y la media de Cabeza la Vaca.
Pico en Vielha, en el polideportivo (51 km 975m).
Me entregan mi bolsa con la ropa limpia, me siento, me cambio y empiezo a comer un poco, aunque a penas me entra nada, pero hay que comer. Serían sobre las cinco de la tarde. Me ocurre lo peor que me podía suceder y os detallo la conversación con un podólogo que me ayudó a ponerme un copeed:
-¿Cómo va la carrera? - me preguntó.
-Bien, un poco cansado ya y con molestias en la ampolla, pero bueno espero acabarla. Mi intención es llegar al Collado de la Picada (k74 2477m) de día o lo más pronto posible, no más de las 21:30. (Estamos hablando de hacer 24 km en unas 4h y media).
-Ni lo esperes. No te hagas la ilusión eso es imposible.
-¿Por qué?
-La carrera empieza ahora. Lo duro empieza ahora. Mira el que va segundo salió de aquí a las 13h y aún no ha llegado a Artiga de Lins (k 69 1475m).
Me acababa de matar. Son las palabras más duras de esta carrera. Llevaba rato escuchando hablar mal del Puerto de la Piacada, pero no imaginaba lo que se me venía encima.
Salí sin perder tiempo a las cinco y media de la tarde.
Comenzamos a subir, constantemente hasta la Cabaña de Gèles (k59 1678m) y desde allí descendemos hasta el Refugio Artigs de Lins (k69 1475m)
Uff, y la cosa está lenta y se acaba de hacer de noche, aunque se ve un poco, al entrar en el bosque es necesario tirar de frontal. El bosque está lleno de barro y no se ve nada de nada. Veo otra luz que viene detrás de mi y decido esperarle, por suerte conoce el itinerario del año anterior y me pongo con el. Comienza una subida de 1000 m de desnivel en 5 km para poder llegar al Puerto de la Picada. Estos son los 5 km más agónicos de mi vida. Vomito lo poco que me queda en el estómago después de haber intentado comer unos frutos secos. No me entra el agua. Tengo un frío brutal y lo único que deseo es echarme a dormir.
Mi cabeza me empuja a seguir, mi cuerpo me pide dejarlo y dormir.
Cada vez más frío, mi acompañante se marcha antes de haber vaciado mi estómago.
Esto parecía terminar aquí.
A penas camino 100 metros y tengo que parar., voy a ritmos de 20 min/km y pienso que aquí se acaba la carrera para mí.
Al rato llega otro corredor, me despierto de la agonía y me salen un poco de fuerzas. Me pide agua y se la ofrezco, total, yo no soy capaz de beber.
Empiezo a encontrarme mejor, sólo me duelen las piernas, los cuádriceps. Pero consigo engancharme a el en un tramo muy delicado. Llegamos al Control del Puerto la Picada (k74 2477m).
Desde aquí a bajar hasta Benasque, solo quedarán subidas cortas.
A la izquierda vemos el refugio de la Renclusa, y me encuentro con más ánimos.
Poco después llegamos a un sendero que ya conocía a 5 km del Hospital porque dos días antes estuve con la familia. De nuevo subidón.
Llego al control del Hospital de Benasque (k80 1753m) Subida dura, ya voy solo, mi compañero se quedó atrás a tomar una coca cola en el Hotel, y después llaneo y bajada por sendero algo incómodo de piedras. Duelen los pies.
Sigo el GR hacia Benasque, pasamos por los Baños de Benasque (k84 1680m), picamos. Alcanzo a un buen grupo y poco después lo paso y sigo solo.
Quedan 12 km. Paso Senarta. Muchas caravanas y gente dormida. Son cerca de las 3 de la mañana.
Cuando paso por el Camping del Aneto, empiezo a convencerme de que voy a llegar. El GPS ya se me queda sin batería, me da pena no tener la ruta completa.
Cuando veo el Cartel de Benasque ya se que me queda un km. Entro en el pueblo y hay unas 10 personas animando, son las 4:20 de la mañana.
A las 4:30 llego. Me cuelgan la medalla de Finisher. Poca gente en el pueblo. Y una satisfacción enorme. 
DIPLOMA:

LO CONSEGUÍ. 96KM-5950 M DE DESNVEL POSITIVO. 20 h 39min.