lunes, 30 de septiembre de 2013

MARATON DE ARTESANOS 2013

Dos semanas después de la euforia de Asperillas, llega esta carrera.
VI MARATON DE ARTESANOS
Ha tenido mérito hasta organizar el viaje para coordinar las siete personas que íbamos desde Mérida, Cáceres y Sanvicente (Juan Antonio, Falcón, Marco A., Antonio, Sergio, el Gran Chisco y yo)
Falcón, Javi, Marcos, Sergio y Juan A.

También he corrido las tres últimas ediciones de esta carrera. He podido disfrutar de la evolución más brutal de los eventos de las carreras de montaña de Extremadura. Hace tres años sobraban 20km de dehesa, el año pasado se redujeron 10 de ellos, y este año, esos 10 que quedan, se hacen duros, porque lo que llevas detrás también se ha endurecido.
Aquí si que iba con dudas, uff, el año pasado eché 4h30m por lo que todo indicaba que aquí iría a por las 5h de carrera como mínimo. (¿Véis como no es bueno ecarse cálculos?)
Pero esta ha sido diferente.
Tomarse las carreras con calma es relajante, mucho, y estoy disfrutando de lo lindo.
Primero el re-encuentro con la gente, aquí vamos casi todos los de siempre, nos saludamos, bromeamos (yo había dicho que ganaba este año y que correría delante de los grandes).
La salida suave, muy suave, así no me costó nada subir al castillo de Portezuelo. El cresteo es un mero trámite, pero con el inconveniente de que un corredor que iba delante de mi, resbaló y metió lapierna entre unas rocas. Me quedé alucinado porque nadie reaccionaba a ayudarle, de los dos más que iban entre el y mi posición tardaron en reaccionar. Le ayudé a sacar la pierna y sentí la satisfacción de ser algo más que un simple participante.
Más adelante alcancé a Vanessa Ortega (qué raro pensé, que esta chica esté todavía por aquí, luego en la Silleta se despejaron mis dudas) y después José el Peseta los tres hicimos unos kilómetros juntos, Vanessa medio callaba, pero Jose y yo, chasca que te chasca, claro como ibamos suaves, pues a hablar. Eso si, subiendo a la Silleta nos separamos, porque si no, no pararíamos.
Desde ahí fui el resto solo, de vez en cuando me encontraba con alguien, pero animos y hasta luego.
Antes de Cañaveral, tuve la suerte de despistarme, y me di cuenta cuando a un corredor que había pasado nada más empezar la bajada desde la silleta, le vi en el quinto pino. "ufff, creo que me he perdido" estaba en un senderito de ganado, cubierto de escobas. Vuelta atrás, y pierdo más de 10 minutos hasta que vuelvo a pillar la calzada de bajdad, pero mira si soy "despistao" que poco antes me equivoqué de camino también, aunque a penas perdería un minuto.
Aquí me costó volver, y me enfadé bastante, porque lo que estaba siendo puro placer de carrera, se me estaba nublando. Bajo más o menos rápido, y en una curva me engancho con un zarzal por apurar en una curva. Adios cintajos de la rodilla y bienvenido al chorro de sangre que me rodeaba la rodilla, joder y que siempre tiene que ser en la misma.
En Cañaveral me animo mucho al ver a Felipe animando (Y es que me voy a hacer muy mejor amigo porque es de Fontainebleau).
Terminando la subida a la silleta
Empiezo entonces una segunda carrera, subo más o menos bien, a mi ritmo, y bajo controlando de no cargar demasiado la pierna. Con pasitos relativamente cortos, no las zancadas que acostumbro a dar cuando bajo a lo burro.
Llego al avituallamiento de la Casa Rural, y poco después en una de las subidas, empiezan a darme unas brutales arcadas, paro, sigo, paro, sigo. Es como si se me hubiera cortado la digestión, o probablemente el pensar que me iba a tomar un gel (y es que desde el Aneto los odio, vamos que no he vuelto a tomar uno) y el mal sabor me estaba haciendo vomitar, hasta que Jose llega a mi, y zas, ahí saldrá un árbol.
Como si me hunbiera quitado un peso de encima, empiezo a correr de nuevo, corre, corre corre...y punto.
Ya cada vez notaba más el cansacio, y es que la tirada más larga que había hecho en los cuatro últimos meses era el crono de Asperillas.
Espero con ganas el tramo de dehesa, a pesar de que es llano, pero es que eso indica que desde ahí como mucho una horita más (UNA HORITA)...
Fue una hora larga, llevaba un grupo delante a unos 200m que no lograba alcanzar, eso me hacía pensar que no iba tan bien como creía, normalmente ver a alguien delante me anima a alcanzarlo, acompañar un rato y después ir a por otro. Eso ma ayuda bastante, pero ahora no conseguía.
La carrera se estaba empezando a convertir en algo más duro de los que llevaba detrás.
Contaba los km.
Ahora 5, 25 min
Ahora 4, 20min
Bueno si voy a 4:30 igual tardo menos.
Y es que no pensaba en alcanzar a los de alante, si no en que se acabara cuanto antes!!! ni si quiera en ver qué tiempo hacía, ni miraba el que llevaba, sólo quería acabar, sólo miraba la distancia recorrida y el ritmo que llevaba. Y por eso se me hizo laaaaaaarga.
Al final, antes de la carretera la misma gente de los tres últimos años, una pareja de franceses, con los que el primer año eché un ratín hablando, muy majos.
Después la Guardia Civil, cruzar la carretera y bajar al pueblo.
Subir la última rampa, chocarle la mano a los chavalines de las calles (me encanta, y es que a mi me encantaba de chico)
Y cruzar la meta.
Allí estaba Chisco, el primero en felicitarme, ¡Qué atento es! Y me da la gran noticia de que sube al podio, que ha sido segundo en su categoría. FELICIDADES CAMPEÓN!!!
Mi gran amigo y jefe Chisco 2º VETM (primero por la izq)

Qué bonita carrera, no se si encontraréis críticas negativas, no lo creo, si constructivas, pero es que Han sido tres carreras a pie y una en BTT, o se un currazo de los gordos. Esto hace a este mundo grande, y una auténtica fiesta para Torrejoncillo. Parecía que estaba en fiestas!!!
Otro año espero quedarme un ratillo más en la plaza pero en esta ocasión estaba deseando irma a casa, acabar de estirar bien, ponerme hielo en mi rodilla que ahora si ha notado algo más.
Ahora a esperar a la siguiente, y otra y otra hasta la de Calamonte.

Clasificación

I CARRERA POR MONTAÑA EL POCITO-CALAMONTE.

¿Sois Valientes? pues venid a demostrarlo!!!





RETOMANDO ACTIVIDADES DE CARRERA

El 14 de Julio fue la última entrada de este blog. Antes, ya había escrito esa entrada y otra más que iba a titular "Retiradas a tiempo". Pero al final nunca llegué a publicar, por nada en especial, simplemente o posiblemente pereza.
Esto es lo que decía:
Impresionante esta foto de bajada de la Maliciosa
"Después de mi retirada en el GTP, se me ocurre redactar unas palabras sobre difíciles decisiones que tomamos en una carrera de este tipo.
Pero vamos al principio.
Planificas una temporada, planificas tus carreras y actividades para el año, planificas todos tus entrenos de cara a esa temporada a la que te enfrentas. Yo la verdad es que no soy de planificar, eligo un par de carreras de ultra al año, y una serie de carreras a las que no quiero faltar (del Circuito de Carreras por montaña de FEXME) y a parte algunas otras que me gusta hacer por asfalto, commo la Media de Mérida.
Al fin y al cabo tienes unos objetivos que se convierte en ilusiones (o al revés) pero ilusiones y deseos en cualquier caso. Estos pensamientos te acompañan durante todo el año hasta que llega su celebración. Te rondan la cabeza dia si dia también. Observas a menudo sus blogs o páginas. Miras fotos vídeos... y sin darte cuenta tus ilusiones crecen cada vez más, y en los entrenos te imaginas en la carrera, te dibujas en tu mente tramos que harás el dia de la competición.
Sigues tus entrenos a rajatabla (o casi), pero sobre todo cuando se acerca el dia clave, y empiezas a respetar las tiradas largas, los descansos, algo de alimentación, te hidratas bien los dias antes....
En fin empiezas a realizar todos los rituales pre-competición.
Empiezas a comentarles a tus compañeros que vas a realizar esta hazaña, y a contactar con tus amigos de otras carreras.
Te empiezan a animar, ya varios días antes de la carrea. y claro, inevitablemente te empiezas a venir arriba.
En algún sitio en el GTP
Si un ultra es para ir a terminarlo, nada de tiempos, al menos para los aficcionados, como yo. Eso si no evitas mirar los mejores tiempo y no dejas de realizar posibles cálculos, para imaginarte cuánto tardarás,. Yo en el GTP me eché unos cálculos,mi padre, hermana, su marido y mi sobri estarían esperándome en La Granja para animarme, y echaba cálculos para quedar con ellos. Mis números empezaron siendo exigentes, pero después de hablar con alguno, los recalculé. En fin que esperaba estar sobre las 9 o 10 en rascafría, y en la Granjs unas 4 h más tarde. Me planté en Rascafría con tres horas de adelanto sobre lo previsto pero allí se acabó.
La bajada fue tremenda, los 12 km que me quedaban a Rascafría fueron una auténtica tortura psicológica, pero en concreto los dos km por la carretera hasta el polideportivo. Acababa de comunicar a Belén "Me voy a retirar, me duele la rodilla y no se que podría ocurrir". ¿Qué podría ocurrir? O terminar o no terminar. Poder sieguir corriendo o no... Joder con lo que me ha costado llegar hasta aquí. Con la noche tan larga que he pasado ¿Cómo ve voy a retirar?
Al final es lo que sucedió. He oído comentarios como "si, este va a abandonar una carrera, con lo animal que es". Pues sí, yo tampoco me lo creía pero abandoné. Mucha gente abandona."


Aquí paré de escribir.
No recuerdo exactamente ¿Por qué?, pero ahí lo dejé. Imagino que iría a relatar lo difícil que resulta tomar esa decisión... pero no me acuerdo.
El caso es que he vuelto a la carga. llevo un mes entrenando y corriendo, aunque bastante poco, o menos de lo que me gustaría.
Con a penas 2 semanas de entreno me planto en el Crono de Asperillas, y con menos de un mes en el Maratón de Artesanos.
Atrás se han quedado dos meses muy duros, en los que salía a trotar y el dolor me mandaba a casa. Atrás queda el diagnóstico de nueva rotura de menisco, tendinitis en la cintilla, en el tendón rotuliano y en la pata de ganso. Vamos eso es lo que recuerdo, porque no le hago mucho caso a los nombres, en mis palabras "tendinitis aquí, aquí y aquí, y también un menisco roto"
Empieza el trabajo, rodaje en bici, y gimnasio, y dos dias de carrera a la semana, eso es todo para empezar a prepararme.
Objetivos, poder correr algo antes de que acabe la temporada.
Objetivos cumplidos.


La he corrido los dos años anteriores, en el 2012 con un malísimo sabor de boca, acababa de terminar el Trail del Aneto y el resto del verano me lo pegué de vacaciones, sin entrenar. Salí con muy malas sensaciones (Cronica) y acabé fatal. Este año, como iba en plan relax, pero a demás a conciencia, resulta que para lo que he entrenado me sale una carrera con unas sensaciones geniales. La rodilla me respeta, y el cuerpo responde. No di todo lo que podía porque iba realmente cagadito de no romper de nuevo. Me lo tomé con mucha calma, incluso esperando una subida que creía que había, pero nunca llegaba. Bajé bien, tampoco demasiado rápido para como me suele gustar.  Y sobre todo acabé. No pude evitar entrar como un pájaro, porque realmente no me creía que estaba acabando. Abría los brazos como si fuera el ganador. Escuché a Miguel Madruga relatar mi llegada, pero como muy lejano, estaba tan centrado en disfrutar de la llegada que me imaginaba sólo en la meta, como con todo el derecho del mundo a creerme ganador, y por eso lo celebré conmigo mismo de esa manera.
Escuchar después las felicitaciones de lo s compañeros es una de las cosas más gratificantes de este mundo. La lesión ha sido muy dura y lo he pasado realmente mal, pero en esos momentos, la satisfacción era tremenda y nadie iba a impedir que disfrutara de ello.

Robocop. llevaba más tela en la rodilla que en el resto del cuerpo!!



Clasificación

domingo, 14 de julio de 2013

GRAN TRAIL DE PEÑALARA 2013

Hace justo una semana que realicé la última tirada larga, en principio debían ser unos 28 km, pero ya llevaba unos días con molestias en mi rodilla derecha y sólo hice 22km, para reservar la rodilla. Los entrenos de la semana que esperan los acortaría, cambié días de carrera por bici y natación.
El miércoles fisio, una buena descarga previa, que desde el UTSM no volvía, y me venía bien.
Pensamos que las molestias en la rodilla puede ser de la “pata de ganso” o algo así me comentó la fisio, posiblemente de un músculo que se inserta en el, pero no recuerdo el nombre. Me colocó una cinta para ver qué tal.
Jueves comida del insti, y Viernes preparar los últimos detalles para salir sobre las 12. La idea era llegar pronto, comer en el camino y una buena siesta antes de la carrera.
De camino paro en Navalmoral a ver a mi amigo Jose, hacía tiempo que no nos veíamos, y me venía bien una parada, por eso de que no conviene hacer más de 2 h de viaje....(es la primera vez que paro por este motivo)
Después tendría que parar un poco después para comer porque parecía que en la A-6 había retenciones del narices, y llegaría demasiado tarde a comer en Navacerrada. Un tuper de pasta, una latita de refresco y jopito.
A pocos km de Navacerrada, de nuevo retenciones, Fernando Alvez, está esperando allí desde hace tiempo. Al final sobre las 17 llego a Navacerrada, me encuentro con Fernando y vamos a por el dorsal. La camiseta un poco cutrecilla, la braga que te dan tiene mejor pinta, y publi, pa no variar. Echamos el cafelito de rigor, y empezamos a hablar de la siguiente. TRANSGRANCANARIA. Casualmente poco después nos encontramos con un puesto donde promocionan la carrera, una simpática chica nos regala una camiseta de The North Face, así que más contentos que unas castañuelas... De aquí a intentar dormir un poco.
La verdad es que con calor, el coche no es el lugar más ideal para echar una cabezada, En el UTSM, en la casa rural, me pegué dos horas profundamente sopa, aquí a penas pude cerrar los ojos del calor. Casi en pelotas dentro del coche, y sudando como un pollo.
Nada, empiezo a preparar las cosas y decidir qué llevarme. Los geles, barritas, y los huesitos están calentorros. Preparo unos bocadillitos de jamón cocido y queso.
Quedamos con Javi Moreno, Paco, Rubén y Jose para cenar... pasta, bueno algunos unas pizzas. Después se incorpora el equipo de Villanueva, Víctor, Julio, Jose y Fito. Joer allí estamos unos pocos. De la larga creo que el único novato en esta soy yo...
También anda por allí Marco A. de Mérida del Diocles, pero hasta la salida no le veo (Dió una buena voz en la salida, mirad el vídeo)
A las quedamos de nuevo para control... bueno o lo que sea, el control consiste en responde SI a la pregunta “¿Lo llevas todo? ¿Y pilas?” así pasamos unos cargados hasta los ojos, otros con lo mínimo. (Esto es algo que no entiendo muy bien, muchas exigencias para luego...)
Algunas fotos en la línea de salida, cerca de las 23:00, ya empiezan los nervios. Ya es de noche.
Se oyen entrevistas a los “grandes” aunque grandes somo todos los que estamos en ese corralito.
Mucha gente, demasiada, estamos los de 80 y 110 km. Esto no me mola nada, demasiado masificado. Creo que debe ser regulado este aspecto en esta carrera.
Cuenta atrás.
Preparo la cámara de vídeo del tlf.
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1....
A tropel. Uff, un buen rato caminando hasta que se ensancha la calle. De los 6 o 7 que estamos, desaparecemos todos, en 200m cada uno ya va por su lado. Joer me da la sensación de que voy a ir de nuevo solo, pero es que yo prefiero regular mi propio ritmo.
Salmos de Navacerrada, una pista de tierra, una niebla... de polvo, vaya mierda, parecemos un rebaño de ovejas levantando una impresionante polvareda.
A los 3-4 km desvío para coger una senda. Pfff, de nuevo vaya mierda, un montón de tiempo caminando, parando, por una senda que a penas cabe una persona, no te dejan pasar, y los que te pasan medio a empujones... esto no me mola nada, como siga mucho tiempo así, paso y me doy la vuelta.
Así estuve un bien rato. Pensando que esto será un puro coñazo.
Mierda de nuevo, no cambié las pilas del frontal y la luz es tan tenue que la de los que están detrás de mi, me provocan sombra con mi propio cuerpo, y mi frontal no es capaz de neutralizar.
Tengo que parar, lo hago en la Fuente de la Campanilla, el agua está que te cagas de fresquita, bebo y cambio el agua caliente de mis botellas, cambio las pilas, me encuentro un poco más animado.
Empezamos la subida a la Maliciosa, sube, sube, sube.... así unos 7 km hasta superar los 1000 m+ del tirón en 7 km. Los últimos 600 m son más abiertos y se “circula” mejor. Ahí puedo adelantar unos cuantos y desahogar un poco las retenciones.
Primer control en Maliciosa, impresiona, cuatro o cinco calles iluminadas con luces rojas a 2200m de altitud. Mola. Esto me va gustando más. Me encuentro genial, casi sin darme cuenta me he quitado ya un buen cachito.
Pero de nuevo todo cambia a “mierda de bajada” cuando nos empezamos a juntar un mogollón de peña bajando. La bajada es muy técnica, pero no considero que tanto para cómo bajaba la gente. Lo peor es que no te dejaban pasar, era como si a algunos se les fuera la vida en la bajada y no querían perder ni un solo puesto, y joder quedan 100 km.
Ese apretar, parar, correr, frenar... cada 10 segundos, me empieza a cargar la rodilla, y empiezo a notar las primeras molestias. Pese a eso, arriesgo un poco más en la bajada (un poco bastante) para quitarme un buen grupo de gente y poder llevar mi propio ritmo, pero ya ando tocado.
Llego al avi de Canto cochino, así que para evitar atascos en la siguiente subida, paro poco, no necesito nada. Mando un guasap a la famili (ya les llegará) eran las 2 de la mañana, tres horas para hacer a penas 18 km...
La subida siguiente es corta, siguiente avi, km 30 aprox, y empezar a subir a la Morcuera, casi otros 800m+ subiendo en unos 10 km pero muy llevaderos, por pistas muy cómodas, pero muy aburridas. Subo bastante bien, no tengo problemas en la rodilla, o al menos no lo noto...
Empiezo la subida sobre las 4 de la mañana.
Arriba está sobre el km 40, ya clareando, arriba hacía frío y había un corredor arropado con una manta, con muy mala pinta. La verdad es que era para parar poco. Hace aire, es frío, y vas muy sudado. Pero, no es necesario un cortavientos en principio, pero la bajada hay que hacerla activo para no enfriarse mucho. La parada en el control es muy corta, a penas unos trozos de naranja, cocacola, gominolas, y saco mi segundo bocadillito.
Comienzo a bajar, a buen ritmo, pero ahora de nuevo me acuerdo de la rodilla, igual fue el frío, o lo mismo, que ya está diciendo basta.
Me había dado algunos golpes, y un par de torpes torceduras de tobillo, al mantener el equilibrio, giré la rodilla, y me avisó de que eso no lo hiciera más, que como vuelva a tener algún tropiezo, se revelaría y me haría mucho daño.
Seguí bajando pero con mucho cuidado, por donde yo podría ir a toda pastilla, a penas iba a 6/7m/km. Ya empiezo a darle vueltas a la cabeza.
Veo Peñalara al fondo, y recuerdo el tramo de bloques hasta la cima, me empiezo a agobiar.
Comienzan los pensamientos de que por ahí lo iba a pasar mal, y en la bajada de Peñalara, con la carga de ese tramo iba a alucinar.
¿Qué hago? ¿Sigo después de Rascafría hasta el siguiente control? O no arriesgo más. En Rascafría la retirada es fácil, porque hay mucha gente, turistas... y no sería difícil llegar pronto a Navacerrada.
Pero la verdad es que estoy a tope de fuerzas, no estoy nada cansado, puedo terminar bastante sobrado de fuerzas.
Tardé 8 horas en la primera mitad, en hacer 55 km y +2500m. Es inevitable pensar en los tiempos, pero podría terminar en unas 18/19 horas. Serían unas 10 más. Y de día disfrutando del paisaje, subiendo a Peñalara, con mi familia que se desplazaría a la Ganja... tenía todos los ingredientes para seguir, al menos hasta la Granja.
Pero para parar en la Granja e ir fastidiado, me paro aquí.
¿Qué hago?
Todo esto me va rondando en los últimos km de la bajada.
Llego al puente del Perdón en Rascafría y decido que hasta aquí he llegado. Quedan dos km para el avi y el control, son cerca de las 7:15 de la mañana, ya no quiero ni correr.
Empiezo a caminar. Pero troto un poco para ver sensaciones. Duele.
De nuevo me doy cuenta que lo mejor es parar.
No puedo evitar que las lágrimas broten de mis ojos.
No se si por no terminar o por el agobio de la rodilla.
Llamo a Belén para tener una nueva opinión. Pero claro a esas horas está dormida.
Decidido.
Mando whatsapp a la Familia con la decisión.
“Abandonp en Rascafría”
Llegué al Polideportivo y pongo en Facebook, “hasta aquí he llegado, no puedo más”
Ya saben todos que no he terminado el GTP13.
En el poli, como, aunque no tengo muchas ganas. Me cambio de ropa, me pongo la previsible para el segundo tramo, no sea que me de por seguir.
Pero no, mejor no.
Resignado cojo recojo todas las coras que hay tiradas por el suelo, camisetas sudadas, calcetines sucios, medias de compresión, mallas sucias...
Recojo todo, lo aprieto en una mochila y me acerco lentamente al control.
“Verá.... es que... no puedo seguir...abandono la carrera...”
Entrego mi dorsal, como si me despidiera de algo importante, pero no es más que un papel, con el número 154.
Subo las escaleras del Polideportivo y me dirijo a la carretera. Allí me siento, reflexiono, y comienzo a hacer autostop. No estaba para perder mucho tiempo con los autobuses de la organización. Me costó dos viajes llegar a Navacerrada.
Se había acabado todo.
Aviso al resto de mis compañeros.
Me voy a Cáceres.
Otro año será.




martes, 11 de junio de 2013

CARRERAS DE ULTRA DISTANCIA

Kilian y Anton Kupricka
Pues si, cada vez somos más los que nos decidimos a enfrentarnos a carreras de larga distanci, o "ultras" como decimos entre nosotros.
Pero ¿Qué es esto?
Un ultratrail es un ultramaratón por montaña. Es decir una carrera por montaña, a pie con una distancia superiore a los 42,195 km que tiene un maratón, asi es que si, una carrera de 50 km ya podemos considerarla como una carrera de ultradistancia.
El ultra más conocido, posiblemente se el UTMB (Ultra trail del Mont Blanc) Consiste en una carrera en los Alpes, con salida en Chamonix (Para muchos la cuna del Alpinismo) y que recorre los países de Francia, Italia y Suiza.
Los incombustibles Pedrito y Teo
En la primera edición, fue llamada como « la carrera de todos los superlativos ». La vuelta la macizo del Mont-Blanc completo, atravesando 3 países : Franca, Suiza y Italia. Una carrera que todo corredor de Ultras tiene que acabar al menos una vez en la vida.
El Ultra-Trail du Mont-Blanc® son 168 kilómetros con 9.600 metros de desnivel positivo y es en semiautonomía.
- Máximo 2.300 corredores
- Tiempo limite, 46 horas.
- El tiempo estimado de los primeros es de 20 horas.
- Se necesitan 7 puntos para poder optar a un hueco en la carrera.
Para ello, muchos corredores realizamos carreas calificativas para poder conseguir esos 7 deseados puntos para poder entrar en esa carrera.
Otras carreras de este tipo y de nombre reconocido:
Gran trail de Peñalara (Segundo objetivo de ultra de este año)
...

Manuel Perozo
Pero siguiendo con los corredores, cada vez somos más, si, el 18 de Mayo corrí el Ultra trail Serra de Sao Mamede, casi duplicó el número de participantes respecto al año anterior, que también participé. Dentro de nuestra comunidad, Extremadura, también somos más los que cada vez nos animamos a hacer este tipo de carreras. Manuel Perozo (que cuenta con unos cuantos), Pedro José Hernández (Con retos realizados dentro de nuestra propia comunidad, y uno de los más reconocidos extremeños), Kiko Velasco (Se enfrenta en unos días a la dura Travesera), Fernando Alvez ( de Badajoz y finisher del GTP y UTSM), Paco Fernández Torres,




Teo, M.Madruga... y otros muchos que dejaré en el camino y que aunque sea entrenando realizamos "ultras".
Kiko Velasco, Jerteño, de entreno

¿Quién sabe? Posiblemente pronto tendremos una carrera de ultradistancia por montaña en Extremadura, o sea, nuestro propio ultratrail, y es que juego hay para hacerlo, falta lo de siempre...

En fin, loco/as, "semos" bastantes y con el hándicap de que nosotros mismos nos costeamos todos los viajes, alojamientos, materiales y entrenos que sólo en entrenos acumulas algúnos pares de zapatillas al año.
Somos loco/as del deporte, del disfrute de la naturaleza, de la montaña, del medioambiente, del riesgo, de la locura...
Somos loco/as de la aventura de conocer hasta dónde llega nuestro cuerpo, de descubrir cuánto puede aguantar.
Paco(Izq) y Javi (Centro)
Somos loco/as de la motivación por el afrontamiento de nuevos retos, cada vez más difíciles, más bonitos, más complicados, más asequibles, o no, de disfrutar de la montaña, de su clima, de su frío o calor, de la lluvia, del granizo, de la niebla, de la nieve, si hay.
Y si, muchos no lo comprenden, "menuda locura" ni si quiera uno mismo, lo entiende, a veces cuando termina una carrera de estas. 
Yo mismo aseguré, y grabándolo con el móvil, para que quedara constancia, que no volvería a cometer la locura de correr un ultra. Lo bueno, que tapé el micro y no grabé el sonido. Eran las 4:30 de la mañana, había estado más de 20 horas dando la vuelta al Aneto, recorriendo cerca de 100km con 6000 m positivos. Llegué exhausto.
Llegué sucio.
Cansado.
Dolorido.
...
Pero llegué. 
El reto deportivo más duro y difícil que jamás haya completado.
Estas carreras enganchan, una vez que la pruebas (y te recuperas...) vuelves a la carga. 
Javi, o sea, Yo en USM 2013
Y así os pasará a todo/as aquello/as que debutéis en un ultra, seguro, repetiréis, así que mucha suerte y ánimo.
Más:
de mí:

De otros corredores.
Javi Moreno  le gusta esto. (Extre-maño) GRupo B-trail Cáceres
Kiko Velasco (Jerteño de puro cerezo y nuevo "ultratrailer")
Kilian Jornet ( ¿corredor?)
Anton Krupicka (uffff...)
.....

lunes, 20 de mayo de 2013

UTSM - Ultra-Trail da Serra de São Mamede 2ª edição

Cuando se supera un reto de estos, creo, no sabe uno por dónde empezar, pro el principio, o por el final... Lo haré por ambos... Este Sábado terminé mi tercer Ultra, os lo cuento:
Héctor con mi dorsal. Es su cumple
El viernes salí con Belen y los enanos tranquilamente desde Mérida hacia Portalegre. Ya estudiada la carrera, aunque la mente después me falla y olvido los perfiles, PACs... ya estudiado el tiempo, iba a hacer frío, mucho frío, desactivo los datos del teléfono para entrar en Portugal. A partir de aquí cualquier cosa sería pura sorpresa.
No alojamos en Convento da Provença, una magnífico lugar, recomendable, y coincidente con el PAC 9.
Allí me eché una siesta, esperaba de unos 15 minutos, pero al final fueron cerca de dos horas, mientras el resto de la familia disfruta de los servicios del alojamiento, vamos, del futbolín principalmente...
Para cenar... pasta no, uma sopa d´ovos e batata, increíblemente buena, frango e polvo (PULPO), bien aliñado todo, con su cilantro, ajo y buen viaje de aceite, vamos lo ideal...
Sobre las 22:30 (siempre hablando en hora portuguesa, una más en España) me acerco al Estadio, y mis niños y Belén dormidos, ya me quedo allí hasta las salida, 00:00.
Salida con más de 250 corredores, de los 300 inscritos, aunque yo creo que había cerca de 300 saliendo.
La serpiente de luz se veía desde muy lejos, la estampa era maravillosa. Los primero km los hago con mi compañero Vitorino Coragem, un verdadero ejemplo y asiduo a estas carreras, aunque al final nos despegamos.
Con Fernando. al final no pudo ser
Los primeros km son suaves, a penas tramos destacables, e incluso con algo de calor, incluso me quito la chaqueta para evitar empapar excesivamente la ropa. Después venía un tramo de unos 500 m junto a una rivera, rocoso, peligroso, el año pasado uno se hizo una buena breca en una caída. Cruzamos el arroyo un par de veces, empiezas a mojarte, y yo sintiendo un brutal dolor en los tendones del talón, que me hacían pensar en lo peor, en a penas 5 km, pero debío ser de no haber calentado, porque al rato pasó.
PAC 1
Este tramo lo recordaba bien. después PAC1 tras una subida y bajada, relativamente duras para las condiciones. PAC 2 en Alegrete, en el Bombo de la Música. Un pueblo que sólo he visitado de noche y en esta carrera, el año pasado empezaba a amanecer aquí.
Ahora empezaba la fiesta. Desorientado, con noebla, con lluvia, con viento... con todo y empiezan los tramos duros. Primero la subida Cruz de Cume (9km +550m) y después Antenas (3km +300m) Arrriba, en las Antenas PAC 3. Un frío brutal, yo ya iba con guantes, abrigado con todo lo que tenía, con una tiritera del carajillo, pero del frío apenas paré unos segundos a comer algo porque era absolutamente insoportable. Es una zona muy húmeda y fría la de esta sierra. Desde las Antenas un descenso bastante técnico por un senderito, es  de los pocos tramos con un suelo blando, de tierra.
Empieza a amanecer. Porto da Espada
Empezaba a cansarme de la noche, se me empezaba a hacer demasiado larga, aunque me encontraba perfectamente, una vez pasó el frío y empecé a calentar de nuevo, aunque no acabo de eliminar ropa, mejor me quedo así...
Me dirijo ya al PAC 4, del Barragem De Apartadura, tras un largo tramo de 10 kms duros con alguna subida y bajada algo rompepiernas, por bosque, húmedo y de nuevo vuelve a entrar el frío. Físicamente iba casi perfecto, pero la noche se me estaba haciendo demasiado pesada, no hacía más que mirar la hora y calcular a qué hora amanecería. Este fue el único suplicio hasta el momento. La aparición de la luz natural, y empezar a orientarme un poco.
Entrada en Marvao km 60
Subida a Porto da Espada (3.5km +211m) no se hace especialmente duro, parece que el color del cielo se va tornando un poco azul oscuro, y desaparece el negro de la noche, aunque aún es necesario frontal. Voy con otros dos corredores, pero no nos hablamos, llevamos juntos unos 15 km, y seguiríamos así otros tantos, creo que hasta Marvao, pero en el PAC5 Porto da Espada uno de ellos para poco y el otro demasiado, yo salgo en el medio, íbamos entre los 25 primeros. Ninguno de los tres nos lo creíamos. La verdad es que había sido durísimo hasta este punto por las condiciones metereológicas, pero nunca pensé que hubiera avanzado tanto. Esto me dió un puntito de fuerza para enfrentarme a la subida de Marvao, una de las más duras.
En Portage me encontré a mi amigo Chisco, que me dió mucha energía, que le agradezco, porque levantarse a la hora que era... es para valorarlo, y mucho, GRACIAS CHISCO.
Agradecida comañía
Llego a Marvao, entro por la misma puerta donde el año pasado estaban animándome Belén, mi padre y mis hijos, pero esta vez no había nadie, pero nadie... eran las 7 de la mañana... Llegué al PAC6 de Marvao un poco aturdido, iba muy bien y concentrado, no quería perder tiempo, así que me cambié rápido de ropa, dejé el chubasquero, me alimenté un poco y reanudé la actividad. No creo que perdiera demasiado tiempo, pero el caso es que al menos 10 personas me pasaron en este avituallamiento.
En la bajada de Marvao, que se hace dura por el terreno, es calzada de piedra redonda, empiezo a notar cierta molestia en las piernas, casi calambre, o amenazas... ufff, ahora no, con lo bien que iba, ahora con dolores no... intenté no hacerles mucho caso e hidratarme muy bien, con algunas gominolas, isotónica y agua, lo fui medio llevando. No quería tomar geles, porque los geles últimamente no me sienta demasiado bien.
La CANECA y el dorsal M021 Dentro de una bolsa y casi destrozado
El tramo de Marvao Carreiras ha cambiado respecto al año pasado, el cambio era sustancial, y como había salido una carrera de 42 k desde Marvao, empecé con dudas de si iba bien o mal... esto me psas por no estudiar el recorrido. Paradas constantes, miradas hacia atrás a ver si venía alguien... las balizas estaban pero dudaba si era solo para el ultra o era para la de 42k... decido seguir, no estaba yo para dar la vuelta... Al final llego a Carreiras, PAC7, "ya me queda menos de un maratón" pensé. 
A partir de aquí empiezas a descontar carreras, ahora queda un maratón, ahora queda una de 30 km, ahora una media, ahora una de 15km.... antes era al revés, sumas... dos maratones, o cuatro medias... una maraton ás una media....
El restar te anima más. 
A penas paro en Carreiras y trato de mantener el ritmo hacia Castelo de Vide, con una subida muy mantenida por calzada, sonkm subiendo constantemente. Empezaban a adelantarme los de la ruta corta, joer, iban flechaditos, yo también podía trotar aún, y alternaba trote, con caminada rápida, pero antes de llegar a la ermita de Nuestra Senhora da Penha, hay otra bajada y otra subida que te lleva al PAC 8.
Llegando al PAC ) Convento da Provença
El siguiente es el de Convento da Provença, allí están los míos, aunque los dolores en las piernas empiezan a agudizarse, la verdad es que voy aguantando bien, las zapatillas empiezan a molestarme, ya son bastante viejas, y le pido a Belén que me prepare otras allí. El cambio fue clave. Emocionante la llegada al PAC 9, un beso de Héctor, Elsa y Belén, como algo (había pizza) y a seguir, estaba motivadísimo, y bastante fuerte, no me estaba creyendo el tiempo que llevaba. Me quedan unos 15 km.
En PAC 9 con la Familia. Apoyo incombustible
Pero la motivación se me pasa cuando antes de la última subida, de 2km con +200m empezando los calambres, iba con un cuidado absoluto para evitar agarrotamientos en las piernas, a penas podía trotar, aunque lo intentaba para ir soltando un poc las piernas. Comía gominolas, bebía mucho... pero creo que ya era normal, llevaba casi 100 km en las piernas.
El PAC 10 era el último, estaba dolorido, pero no cansado, Es una bajada por escaleras, intento relajar las piernas, son solo 5 km.
5 duros km hasta el estadio, a 2 echo mano del cartel de dedicatoria a Héctor por su cumple, y a los de siembre, mi madre, Belén, los niños y mi padre.
En la entrada del Estadio allí estaba Héctor, preparado para correr los últimos 300m, este año el estaba más fuerte, tanto, que me costaba seguirle, aunque los dolores habían desaparecido por arte de magia.
Entrada en Meta
Foto de Familia
Distancia: 102.28 km
Tiempo: 13:45:39
Ritmo medio: 8:06 min/km
Altura ganada: 3,216 m
Calorías: 6,352 C

Nuevo reto, otro Ultra.
¿Quién me lo iba a decir hace 5 meses? que estaba recién operado de la rodilla, que me tenía que mover con muletas. ¿Quién me iba a decir que con a penas 3 meses de entreno acabaría esta carrera?
Pues acabé, si, con la misma emoción de siempre.
Una carrera con una organización perfecta a cargo del ACPortalegre. PACs perfectos, voluntarios perfecto....
Una carrera que puede parecer no demasiado dura por el poco desnivel, pero es un auténtico sube y baja, con un suelo nada cómodo, con muchas piedras que no permiten desconcentrarte, una zona que es muy húmeda, de viento y frío, con condiciones atmosféricas duras... 
Gracias por las felicitaciones que he recibido de muchos de vosotros por Facebook, sms o whatsapp. gracias de verdad a los que animasteis antes y sobre todo gracias a la persona que siempre está ahí, con lo enanos.
A por la siguiente??????





Entrando en Marvao

CLASIFICACIÓN




lunes, 6 de mayo de 2013

UTSM - Ultra-Trail da Serra de São Mamede 2ª edição: 18 de maio de 2013


Created by OnePlusYou

Si, esto es lo que queda para enfrentarme a mi tercer ultra, y cómo no iba a ser el de Portugal, el de Portalegre. No es que sea un ultra de demasiada dificultad... si no fuera por la distancia que recorre, a mi el año pasado me marcó el GPS 110 km, no se si me perdería tanto como para hacer 14 de más...
Este año con poco entreno, a penas emecé a correr de nuevo en Febrero, y solo he hecho dos semanas de carga, con unos 90 km máximo de carrera, tampoco ha sido muy específico el entreno como lo fue el pasado año, pero en fin, no daba para más. También he huído un poco del estrés y el agobio de prepararlo con lo que lo hice el año pasado. Esta vez ha sido relajadito.
La carrera se puede seguir on line en la página de la organización: http://www.trailutsm.com/, por si a alguien os interesa saber por dónde ando...
SIGUE AQUI
Objetivo: Terminar, sólo terminar, en el tiempo que sea, pero llegar a la meta y sentir lo mismo que al año pasado.
Crónicas de la anterior edición.

http://1.bp.blogspot.com/-RCt_B6noz2I/T04q0ad3n-I/AAAAAAAAFgk/m7OeZA6memw/s0/logo%2BUTSM.jpg

martes, 23 de abril de 2013

III CARRERA POR MONTAÑA GARGANTA DE LOS INFIERNOS - JERTE

Y es que se veía venir, con las plazas agotadas en tan solo 21 horas, era previsible que sería la gran cita del año. más de 200 inscritos en una carrera que discurre por uno de los parajes más bonitos extremeños.
Llegada en 2h20m
Una organización que tenía todo previsto. Ya el año pasado se veía el trabajo mejorado de la 1ª Edición, y este, bueno, ¿Qué decir de este año? que se salen estos jerteños,
Tramo por los Pilones
Un recorrido bastante corrible, con tramos muy técnicos, con fuertes pendientes, con saltos, bajadas de vértigo,  y alguna rampa inesperada, sobre todo para los que no miramos el perfil, bueno, o si, pero que nos quedamos solo con el pico más alto del perfil, y no miramos más del recorrido.
Un recorrido duro, pero "aguantable" en el que saber administrar fuerzas es fundamental, y conocerse los tramos también.
Vamos por partes.
Dejando el sendero de subida a los Pilones. k5
Salimos de Mérida a las 7:30, madrugón, llegamos y una cola de espanto para recoger dorsales, de espanto pero rapidísima (bien organizado). A penas calentamos desde el coche a la salida después de un rápido café y ... en el baño.
Acostumbro a salir lento últimamente, y apretar a mediado de carrera hasta el final, o al menos eso intento, la verdad es que este año estoy aguantando mejor los inicios de carrera,con pulsaciones un poco más moderadas.
También tramos corribles
Deseaba llegar a la subida hacia los Pilones que me trae muy buenos recuerdos de los años que trabajaba enel campamento y subíamos con los acampados a bañarnos en la Garganta. Cruzar ese puente es una delicia, bastante gente allí animando a, sobre todo los jerteños, y en plan broma les riño para que animmen al resto.De repente se ponen todos en pie a chillar y animar. GRACIAS, la pies se te pone de gallina, para afrontar la subida por la roca, y empezar un largo tramo de ascenso, que decidí hacer despacio para poder observar bien la garganta. El campo estaba impresionante.
La subida dura, la hacemos con calma, y llega antes de lo previsto, por lo que me encuentro con fuerzas para apretar un poco, la bajada es espectacular, aunque con muchas curvas y me como más de una... hay que descender un pelín más despacio.
Una de las últimas subidas. Mirar atrás impresiona
El resto sube y baja, con tramos técnicos de bajada, adelantas te adelantan... pero sigo pasándolo mal en las cuestas, me falta entreno, cada vez soy más consciente de ellos, pero por el momento vamos con calma y tratando de no obsesionarme.
La última bajada,la hago demasiado despacio, ya notaba el cansancio en las piernas, aunque no demasiado, pero sentía que me fallaban un poco.
La entrada en meta es indescriptible,todo el pueblo volcado. Felicidades a los Jerteños por estar allí.
En fin el listón para organizadores está alto,muy alto y es que es normal, cuando los eventos se organizan con ganas, gusto y cariño, es normal que salga así. MUCHÍSIMAS FELICIDADES AL CLUB DEPORTIVO JERTE.

Clasificaciones, fotos vídeos... todo en
Ambientazo en laPlaza
Intentando aliviar el dolor de cadera

viernes, 19 de abril de 2013

RETOMANDO DE NUEVO LA ACTIVIDAD

Hace ya 4 meses y medio de la operación, y 2 y medio en los que he vuelto a la actividad de la carrera, el objetivo o reto deportivo sigue siendo las dos carreras largas, el UTSM y el GTP. La pega y mayor dificultad con la que me encontraré será la falta de entreno.
Noto y más que nunca la falta de entrenamiento, lo que me cuesta comenzar a correr, y lo que me cuesta llegar a un punto en el que la carrera se me haga cómodo.
cuando he participado en competiciones, noto que mis compañeros se alejan demasiado de mi al principio, y me cuesta una barbaridad acercarme a ellos, más que una barbaridad, una imposibilidad.
Aún así me quedo con lo positivo, pese a las molestias ocasionales, mantengo la actividad, y al fin y al cabo SIGO CORRIENDO.
Las actividades en las que he participado en lo que va de año han sido cinco, todas salvo la media de Cáceres que fue por relevos, superan los 20 km, y todas, salvo la Media de mérida las he acabado con buenas sensaciones y poco cansancio, eso sí, noto durante los primeros 45 min, que mi cuerpo no va.
La primera fue la Media Maratón de Guadalupe, una carrera fácil, casi con el mismo recorrido que el pasado año, y en la que no sufrí demasiado, es más casí físicamente iba mejor que el año pasado, aunque termine con una diferencia de 20 minutos respecto a la primera edición.
Decidí en esta carrera usar unas zaparillas de asfalto, que me proporcionaran una mejor amortiguación ya que todo el recorrido era por pista. La emoción de terminar la primera prueba con menos de un mes de entreno ya que empecé a correr sobre el 7 de febrero y la carrera fue el 24, fue enorme.
Pero, en fin, la carrera se terminó y con buenas sensaciones
Una semana depués, el 3 de Marzo, me coloco en la salida de la Media Maratón de Mérida con la idea de correr a un promedio de 4:30 m/km, pero la salida fue tan lenta al principio, que apreté durante unos km para alcanzar el promedio objetivo. El resultado, que en el km 7 estaba completamente exhausto, y no sabía si retirarme o segui, porque empezaba a sufrir como hacía tiempo. aquí me di cuenta de que falta entreno, mucho entreno. Que para correr una media rápido se necesita más de un mes de entreno, como muchos entrenadores y revistas afirman. Al final terminé, una nueva carrera,, una nueva media con un promedio de 4:37, y con una nueva sensación de entrar en la meta con uno de mis nuevos compañeros del grupo Pasito a pasito 2011, una agrupación de atletas de Calamonte.
Con, de nuevo una semana de recuperación y tratando de mantener los entrenos para el ultra, acumulando sobre los 70/80 km semanales, denuevo vuelvo a la actividad, vamos a darle a la Subida al Camorro. En esta nos vamos unos cuantos desde Cáceres, Chisco, Oscar, dos compañeros de este y yo. el tiempo parecía raro, lluvioso, pero al final el agua respetó, al menos a mi que entré justo cuando empezaron a caer las primeras gotas. Un lugar muy bonito donde no había esstado antes. Carrera sencilla, con una subida y bajada, bajada, bajada... Sin problemas, aguanto toda la carrera bastante bien a un ritmo medio constante, empiezo a notar un pelín de mejoría en cuanto al rendimiento, pero se notan los km acumulados. Aquí si, agua, charcos y arroyos por un tubo, pese  a no llover durante, mojados llegamos... De nuevo aquí hay reencuentro con compañeros que empiezan a participar en las carreras del Circuito, como Kiko, o Fati, que no les veía hacía tiempo.

Después parón y playita . aunque los entrenos no paran y realizo alguna tirada que empieza a ser larga, sobre los 28 km, para en poco tiempo buscar sensaciones en la siguiente carrera, La subida a la Lamparona, en la Codosera. otros 20tantos km de carrera con un par de subidas muy buenas, y una bajadita de las que me encantan, técnica, rápida y de las que tienes que poner mucha atención en cada paso que das. Algún contratiempo sin importancia, pero carrera que para mi fue perfecta, ya empiezo a notar que voy mejor, que los que me metíais media hora en 20 km ahora me metéis 15-20 minutos. VOY A POR VOSOTROS.
Ya voy recordando a recuperar mientras corro, a respirar cuando me falta el aire, a administrar fuerzas, a recuperar la técnica de carrera, cosas que aunque no lo parezca, en tres meses en el dique seco, se pierden...
Después viene una semana de excursión en Munich, Alemania, y claro con tanto lio, pues no da tiempo a entrenar, una semana más parado, hasta que el Domingo siguiente nos presentamos Belén y yo en la Media de Cáceres, pero ahora por relevos, y con un ritmo excepcional, no se si sería la alimentación alemana o qué pero corrí como no me lo esperaba a 4:16m/km con calor, pero sin cansancio.

En fin que ha sido un apretado inicio de temporada, con  bastantes carreras en poco tiempo y que no esperaba estar así tan pronto, aún queda mucho trabajo por hacer y mucho por mejorar, pero lo importante, disfrutar, ya lo tengo.





Y entre tanto, preparando también la Carrera por Montaña de El Pocito, en Calamonte
Y AHORA A POR JERTE... AHÍ VOY A PASARLAS CANUUUUUUTAS.