Carreras de Ultra distancia III. La Cabeza

No podréis negarme que la mente es uno de los factores más determinantes en cada uno de los retos de nuestra vida. Saber afrontar las dificultades es una tarea complicada y es uno de los retos más difíciles a los que la vida nos somete.
Eso si, hay retos que los buscamos nosotros mismos y otros que vienen impuestos día a día..
Correr una carrera de larga distancia es todo un reto físico y mental.
Puedes ser el corredor más fuerte de los que se pongan en la línea de salida, puedes haber entrenado muy duro, haber sacrificado muchas horas de tu vida, familia, trabajo... Puede, incluso, que vayas a participar en un reto, que a priori, para tu estado de forma, sea demasiado "sencillo". Además tendrás a todos tus compañeros a tu alrededor confiando plenamente en ti, en que harás un tiempo genial. Confían en que estás en tu mejor momento de forma, y te admirarán cuando vayas a cruzar la línea de meta.

Entrenando para mi primer UTSM2012

 Has realizado todo tipo de entrenamientos para asegurarte llegar a la deseada línea de meta con las suficientes fuerzas para dar un enorme salto y chocar los talones de los pies. Para, incluso, poder realizar los últimos kilómetros a un ritmo de una media maratón llana (cuesta bajo, si, pero como Miguel Heras en el Ultra Pirineu 2016, incluso te imaginas correr los últimos km como él...). Estás pletórico de fuerzas y de confianza, y vas a romper contra todos los pronósticos.

No vamos a negar que a pesar de todo esto, intuyo que algo nervioso esta
rás en la salida... quizás ni eso.

Y allí estás, en la línea de salida, tu mochila en la espalda, y dentro de ella, todo el material obligatorio. Tienes todo perfectamente localizado, la manta térmica, la luz trasera encendida, todas tus barritas, geles o bocatas bien organizados. Tu bolsa de agua está casi llena, para que al menos te dure para el segundo o tercer avituallamiento, donde tienes pensado hacer la primera parada. Hasta allí, irás rodado, lo tienes todo calculado. Pararás a coger agua, y mientras te llenan la bolsa, irás comiendo o bebiendo algo que no llevas en tu equipaje.

Ni siquiera habrás parado a saludar al público del recorrido por la concentración que llevas, que te impide darte cuenta de que hay gente aplaudiéndote. Hasta te habrás perdido lo satisfactorio que resulta chocar la mano a los chiquillos que hay por el recorrido y verles esa cara de felicidad cuando un corredor (que para ellos es para ellos resulta como in ídolo desconocido, yo suelo tomarme mi tiempo, parar, saludarles y chocarles la mano).

La carrera va rodada, cumples los tiempos a la perfección, parece que incluso vas por delante de lo previsto.

Pero de repente, algo empieza fallar, lo mismo porque te están adelantando algunos corredores que habías rebasado hace algún tiempo, quizás porque algún kilómetro lo has hecho por debajo de lo planificado. Quizás porque pensabas que ibas entre los 10 primeros y vas el 12.

Puede que hayas sufrido un tropezón, o puede que hasta te hayas caído al suelo. Incluso varias veces.

Pueden pasar mil cosas.

Puedes empezar a notar dolores en las rodillas, calambres en los cuádriceps o en el abductor. Pensar que vas a estar otras 8 horas va a ser imposible. ¿para qué voy a estar penando tanto tiempo?

Vete tú a saber.

Entonces empiezan a rondarte por la mente las ideas de dejarlo.

Yo no soy de abandonar una carrera si no soy realmente consciente de que pongo en riesgo mi salud. De hecho únicamente he abandonado en cuatro carreras. Una con lesión de tendinitis en la rodilla, dos por esquince considerable de tobillo y una por llegar a un avituallamiento de lado a lado, mareado y casi sin conocimiento.

Pero siempre he intentado no rendirme.

Tendinitis rotuliana y otras cosillas
causaron mi retirada en GTP2013

Esta ampolla no me impidió
terminar Doñatrail2015
y dedicársela a mi sobrino,
pese al dolor que me provocaba

Claro, que a mi, como a la mayoría de corredores, nos ronda la idea en la cabeza de abandonar. Es más a mi, me ronda desde que salgo de casa y dejo a mi familia para desplazarme al lugar de la carrera. Muchas veces, antes de salir de casa. Me da pereza separarme de los míos durante las horas que dure la carrera, más el desplazamiento... Me da pereza pegarme 14 o 15 horas deambulando por el monte.

¿Y cuando sales? Uff lo que me queda por delante... lo que cuesta arrancar.

Se te presentarán miles de excusas para dejarlo. Para parar en el siguiente control o avituallamiento. Para decir que no puedes más.

Y entonces es aquí donde empieza realmente la carrera.

No se trata de ser el más fuerte físicamente. Estas carreras son para terminar, no para hacer marca.

Estas carreras son para vencerte a ti mismo.

Ganar a las ideas que te rondan.

Superar a tus pensamientos. Y esta lucha no duele. Esta lucha de destruye.

Se trata de superar esos pensamientos negativos que van a atormentarte el resto del recorrido

Irán pasando los kilómetros con mucha lentitud, y puede que cada vez te vayas repitiendo más y más veces que este no es tu día. Que no estás disfrutando (lógico).  Que te vas a retirar.

Es ahora cuando debes empezar a usar todas tus fuerzas para superar los dolores, la fatiga, los malestares, y empezar a mentalizarte de que tú eres el más fuerte de los dos.

Tú contra tú.

Cara a cara.

Mano a mano.

A ver quién es más poderoso.

Deberás a aprender a convivir con un sufrimiento brutal. Pero debes mentalizarte de que va a ser pasajero, que en unas hora acabará.

Tendrás que empezar a buscarte estrategias para superar estas dificultades. "auto-animarte" decirte que vas a llegar al siguiente punto, y felicitarte cuando lo hagas.

Ya cerca de Benasque, ya acababa todo.
Trail aneto 2012

Busca distracciones, mira atrás y valora lo que has recorrido en la última media hora.

Habla con el público, si lo hay. Y si no, imagínate lo que harás o les dirás cuando empieces a ver gente en las calles o caminos. Da igual que piensen que estás loco, en parte es cierto, pero además, posiblemente nunca les volverás a ver. Salúdales, choca la mano a los críos (se que les encanta, dales esa alegría).

Habla con los voluntarios de los avituallamientos, bromea con ellos. Y saldrás con más ánimo. (En el Ultrail La Covatilla, le dije a un voluntario que me hiciera fotos, que iba el primero. Y es que mi mirada no alcanzaba a ver al que me precedía, realmente parecía el primero, y el segundo... iba demasiado lejos. Sorprendentemente me contestó que ni lo soñara, que iban 60 delante de mi, quizás 70 o más... me hizo mucha gracia, y lo estuve pensando y riéndome un buen rato)

Familia en el recorrido.
Un apoyo incondicional

Visualiza la siguiente ascensión o descenso.

Piensa en alguna canción, pero intenta que no sea durante mucho tiempo... se puede volver en tu contra, ni que sea demasiado pegadiza, si no te arriesgas a que te acompañe demasiado tiempo.

Así sin darte cuenta verás cómo te vas acercando a la meta, cómo cada vez te queda menos.

Entonces piensa en cómo vas a celebrar acabarla. Estarás entrando en meta, saludarás a tus amigos si están, si no al público que haya, al Speaker, al organizador. Posiblemente llegues a hacer alguna locura. Yo iba constantemente pensando en mirar al cielo, y dedicarla, allá donde estés. Me tiré un buen rato pensando en ello.

Empieza a re-visualizar toda la carrera, ya estás llegando al final, ya conoces todo el recorrido, recuerda lo que has pasado, los tramos más bonitos, qué quitarías o cambiarías, cómo estaban los avituallamientos, cuál te gustó más...

Te darás cuenta de que hay muchas cosas en las que mantener ocupada tu mente. Casi sin darte cuenta verás que estás avanzando, pasando kilómetros, superando desniveles y dificultades. Eso no quita que no vayas a tener dolores, que los tendrás, pero los llevarás bastante mejor.

Recuerda que nadie dijo que acabar una carrera de 80 o 100 km fuera fácil. No. Pero si empiezas a gestionarlo con otra mentalidad, harás que no sea imposible.

Recuerda que no hay mayor trofeo que acabarla.

Barrerones a Laguna Grande de Gredos.
ULTRA TRAIL GREDOS 2015.Paisajes del corazón y la memoria

Ahora si lo podrás celebrar, con aquellos que al principio confiaban en ti, que sabían que estabas fuerte, que tanta presión te transmitieron al principio. Y es que has demostrado que puedes vencerte. Has ganado ese tú a tú.

Felicidades.

PD: Este post es un pequeño fragmento de lo que estuve pensando en uno de los peores momentos que pasé en la pasada Ultrail La Covatilla 2016. apenas había podido entrenar las semanas previas, iba desanimado, sin motivación, con miedo y desgana. Incluso había planificado dónde podría retirarme. Me anticipé a los hechos. Desde Hoyamoros (km40) empecé a sufrir calambres unido a los comentarios del "amigo" que me informaba que iba más atrás del 70 (ya si que no ganaría la carrera). Me quedaba mucho, demasiado, y llegaría de noche, no me apetecía nada. La verdad es que no estaba teniendo mucho sentido participar. Después todo cambia. Y poco a poco los km van cayendo.

Pensé en mi compañero Andrés. Estoy convencido de que hubieras terminado.

Le di vueltas a todo esto de correr ultras, a lo que sufres y cómo lo superas.

Si, lo se, debo aplicarlo a mi vida cotidiana, otro reto

Lee esta crónica de NEREA MARTINEZ Parecía que la carrera no se le planteaba bien, pero terminó: "Entro en Béjar y me relajo por fin, dejándome llevar por la emoción."

Puedes recorar este post del año pasado

Abandonos en ultra trail: menos es más (corredordemonatana.com)

V ULTRA TRAIL SERRA DE SAO MAMEDE 2016

No se qué contaros de esta carrera después de 5 años consecutivos participando en ella y escribiendo una crónica los días posteriores a la misma.

Recogida de dorsal. Todo está listo.

Participé por primera vez en el 2012, y recuerdo perfectamente cuando asistí a los dos entrenos previos con los miembros del Club ACP. (enlace al primer y segundo entreno)

Quedamos la primera vez en Portagem (Portugal), junto al parque. Ese día estaba lloviendo, pero sería el inicio de nuevos retos en mi vida "deportiva". el UTSM iba a ser mi primera carrera de larga distancia. Me sentía tan cómodo aquel día que repetí en el segundo entreno, desde Nuestra Sra da Penha (Castelo de Vide) a Portalegre. El trato que me dieron los compañeros fue excepcional.

En Marvao con ACP en 2012.

Este año el reto sería especial, terminar mi quinto UTSM consecutivo, creo que pocos hemos podido hacerlo, entre otros si que se encuentran también Ico Bossa y Analice, si no recuerdo mal.

La verdad es que hasta unos días antes estaba dudoso en asistir por una fuerte sobrecarga en el soleo, que pude recuperar a base de punción seca y electro, y estar más o menos, aunque con dos semanas casi parado por completo. Por otro lado, la tormenta y la cantidad de agua que habría me echaban para atrás.

Preparados para salir. AD Mérida Trail

Desde Mérida salimos Marco, Sergio, Andrés, Paco y yo para reunirnos con el sexto miembro del equipo, Gonzalo, en Portalegre, que seríamos los miembros del AD Mérida Trail que asistimos.

Parada previa a cenar en Badajoz, y empezábamos con nervios casi incontrolados, que al menos a mi me contagió Marco en la cena.

Al llegar a Portalegre recogimos el dorsal, y de tanto correr, nos damos cuenta de que al final nos sobra tiempo y empezamos a deambular por el Estadio, viendo los stands de material. Cuántas cosas nos harían falta, pero qué caras son, la leche.

Empecé a encontrarme con caras conocidas del Portalegre con las que año tras año me reencuentro, y empecé a recibir información del recorrido y del estado del terreno que lejos de tranquilizarme, generó un hormigueo de nervios en mi estómago. Básicamente, mucha agua y frío.

Entrando en Marvao. Vaya cara.

La estrategia estaba clara, salir todo lo rápido posible para tener poco atasco en el primer arroyo. entramos algo atrasados en la "cola" de salida, y nos tocó recuperar puestos. Salimos bastante rápido, y atravesamos el "regato" mucho mejor de lo esperado, pero ahí estaba el sirucato que seguía y seguía tirando a unos ritmos que difícilmente podríamos mantener toda la carrera. Yo pensaba en los últimos 20 km, lo duros que se hacen.

Primer PAC en 1h02' (Reguengo) y segundo PAC 2h00' (Alegrete). Llegamos al PAC 3 Antenas en 3h50 ' aproximadamente, bastante rápido, y empezamos a bajar dirección Sao Juliao, ya se va notando que hemos realizado un esfuerzo considerable, y empezamos a reducir el ritmo. En Sao Juliao, Marco nos dice que sigamos Sergio y yo, que necesitaba descansar un rato más y salimos a después de haber parado un buen tiempo para comer algo allí. Por cierto una sopa de gallina espectacular y chorizo, queso... vamos como para perder peso.

Nos queda un buen tramo de ascenso para llegar a Sierra Fría, donde llegaríamos de día y podríamos disfrutar de espectaculares vistas de Valencia de alcántara, Alcorneo,Las Casiñas, San Pedro.. incluso te alcanzaba la vista hasta  El Buraco.

De repente, va apareciendo Marvao al fondo, ya sería el km 60, y el amanecer te regalaba un espectacular cielo violeta, y una luz anaranjada sobre las construcciones medievales de Marvao, que pocas mentes podrían eliminar de su cabeza.

Ya empezabas a animarte, porque desde allí ya sabes que queda poco.Para mi llegar a Marvao, es casi terminar la carrera, a pesar de que aun quedan 40km más. Será por la de veces que he estado allí, por lo que he vivido en estas tierras, por lo que me sube el ánimo los recuerdos, por ejemplo, cuando Belén y yo íbamos con Héctor de bebé paseando por allí...

Ya queda poco, si, pero queda...

Con Lina y Daniel en Castelo de Vide

Entre otras la subida a Marvao, que este año cambiaría, sin llegar a subir a la parte alta del castillo como se había hecho los 4 años anteriores, pero encarando dos durísimas rampas antes de entrar por la Puerta de Marvao. Y es que el primer tramo hasta la carretera, se hizo duro, pero el segundo de calzada y escaleras, hasta culminar en MArvao se hacían interminables.

¿Aún quedan cuestas?

Desde Porto de Espada me separé un poco de Sergio, y pese a no verle detrás, sabía que venía cerca y no tardaríamos en volvernos a encontrar, Necesitaba, también estar un rato sólo, no estoy muy acostumbrado a ir acompañado tanto tiempo en estas carreras. Al llegar a Marvao cambié de calzado y camiseta, y me deshice de la ropa mojada que llevaba. un buen tomo de vaselina en los pies y por primera vez probé a tomarme una pastilla que me calmara los dolores que llevaba aguantando un rato en la rodilla. También en el sóleo, empezaba a notar molestias que me hacían modificar la pisada. Sentía como si tuviera unas cuerdas que me daban pequeños latigazos a lo largo de todo el gemelo.
Cuando Sergio llegó, le esperé un poco y bajamos a comer, yo prefería no parar mucho y no enfriarme, y le digo que me adelanto despacio. Nos encontraríamos de nuevo en Castelo de Vide. Este tramo era nuevo, y la subida desde la fuente hasta el castillo, se hizo muy dura, pero probablemente sería la última dificultad de la carrera. el sol empezaba a apretar y sentía la necesidad de beber agua. al probar la primera y disfrutar de los fresquita que estaba, me ví obligado a parar en todas las fuentes del pueblo a disfrutar de ella.

Ya sabes que sin ti... Imposible.

Sergio y yo listos para los últimos 10k

Al llegar a la plaza de Castelo de Vide, Oigo a Lina gritándome y dándome ánimos, sentí una profunda emoción. Castelo de Vide es otra de mis localidades favoritas cuando vivíamos en Valencia de Alcántara, y escuchar gente conocida me hizo sentir que Castelo de Vide sigue viva dentro de nosotros.

Estoy un rato hablando con Lina hasta que llega Sergio, y un poco más adelante, casi llegando al PAC8 Carreiras ya nos juntaríamos los dos para terminar el resto de la carrera juntos. Dándonos ánimos el uno al otro para completar la prueba.

Llegar al PAC 9, Convento da Provença, sigue siendo emocionante. Esta vez concedimos el placer a Darío de ver cómo su padre entraba el primero. "¡¡Darío tu padre me ha ganado!!".

Elsa, Héctor y Belén estaban de nuevo, como los años anteriores allí, esperando nuestro paso, animando al llegar y dando fuerzas al salir. Paramos otro buen rato a comer, ya hace mucho calor y el sol calentaba mucho, El resto hasta meta se haría duro... vamos, como siempre...

Ya cayeron 5 ediciones

Sergio ya me hablaba poco, vamos lo habitual en el... y quedaba echar el resto. Me preguntaba cuál era la siguiente subida, o si quedaba alguna cuesta dura hasta la meta o si esa que veíamos era la última... Efecitvamente quedaba la de Ntra Sra da Penha de Portalegre, y desde allí sólo bajar por una tramo nuevo, evitando las escaleras de años anteriores.

Buena carrera Sergio!!

Los últimos 5 km se hicieron un poco largo, pero casi no paramos de trotar hasta Portalegre.

A 200 metros del Estado, Sergio me da las gracias por la compañía, pero casi no le entendía, iba pensando más en llegar...

En cualquier caso, no las merece, Sergio. Ha sido la primera vez que he hecho en una carrera tan larga, casi todo el recorrido acompañado, y no me ha ido tan mal!! total ganar, sḉolo se gana una vez en la vida, y mi oportunidad ya pasó, prefería entrar contigo y los enanos.

En la última rampita de bajada de entrada al estadio, ya empezaba a ponerse la piel de gallina, ya empecé a escuchar las voces, estábamos ahí.

Tanto que nos entrevistaron

De nuevo se repite la imagen, entrada al Estadio de Portalegre, vuelta completa, sólo unos 300m que hago acompañado de Elsa. Corre conmigo, yo no se vi vamos rápido o despacio, pero vamos todo el rato de la mano, hasta que quedan 20m, que nos miramos.

No olvido esa carita alegre de entrar con su papi en la meta. Esa sonrisita que me anestesió todos los dolores que arrastraba después de 14h30 ' por la Sierra Portuguesa. Su besito casi entrando. Metros antes le preguntaba si quería que fuéramos andando, pero la ilusión que llevaba le decía que no.

Casi como los cuatro años anteriores, la llegada de esta carrera me resulta igual de emocionante. Miles de recuerdos me rondan la mente, miles de imágenes pasan delante de mi vista, pensamientos alegres y tristes. Esa sensación extraña que asciende y te oprime el pecho de emoción.

Esta mirada lo dice todo...

Ese abrazo con Belén y los niños nada más pasar el arco de llegada.

Una más, otros 100km del UTSM, un sentimiento que no puedo describir.

FOTOS

CLASIFICACIÓN/DIPLOMA

EL RECORRIDO

EDICIONES ANTERIORES

I UTSM Portalegre 2012

II UTSM Portalegre 2013

III UTSM Portalegre 2014

IV UTSM Portalegre 2015

 LA CARRERA.

El UTSM es una carrera que este 2016 ha celebrado su 5ª Edición. 100 km por la sierra de Sao Mamede. mucho ha cambiado la carrera desde la primera edición, con mejoras en el recorrido, mejoras espectaculares que sin duda ha mejorado la calidad de la misma.

Si a esto le añadimos la dedicación que los lobos del ACP emplean en su organización, el resultado es un espectáculo para cualquier asistente, corras o no en la prueba.

Es increíble la cantidad de voluntarios que se emplean a fondo durante la celebración de la prueba, teniendo en cuenta que muchos de ellos pasarán la noche en cualquier punto de la sierra, y sobre todo sin moverse de allí. 

sin duda es la carrera con mejor organización que jamás haya conocido, y sencillamente, sale así por un motivo, que es el cariño desinteresado de todos los que están implicados en el evento.Porque allí, el que colabora es porque quiere que salga bien, sin esperar nada a cambio, únicamente por amor a su sierra, a su ciudad, al deporte y a los compañeros que les dirigen. Teniendo esto en cuenta, es difícil que algo salga mal.

Tiene salida a las 0:00 h portuguesa, desde el Estado dos Assentos de Portalegre. Desde allí comienza una aventura que este año ha sido pasado por agua, dirección Reguengo, y Alegrete en los primeros 20km. La entrada en Alegrete no la olvidarás jamás, donde llegas sobre las 2:15 de la mañana, y el apoyo de la gente es espectacular.

Desde allí te diriges a la cota más alta de Sao Mamede (1025m) donde te espera un espectacular avituallamiento, aunque mucho más te gustará el de Sao Juliao 10 km más adelante, donde como no te controles, pillas unos kilos. chorizo, queso, sopa... 

El siguiente PAC estará en Porto da Espada, donde puedes degustar una exquisita Bifana, para ir abriendo apetito para llegar a Marvao.

Desde Marvao un tramo nuevo a Castelo de Vide, donde te "invitan" a dar una ruta turística por el pueblo, que no olvidarás po lo espectacular ni por las rampas para subir al Castelo.

Desde allí paras en Carreiras, PAC 8 descendiendo (cambio de esta edición) por una calcada medieval, y luego no dirigimos al Convento da Provenca. Penúltimo PAC.

La última subida es hacia Nuestra Senhora da Penha, PAC 10 a 5km de meta, y lo tendrás hecho, sólo dirigirte a la meta y dar la última vuelta por la pista de atletismo escuchando los ánimos y felicitaciones del Speaker.

TRES VALLES 2016. LA ALBERCA

La Alberca

Ya hace tiempo que escuché y leí sobre esta carrera que el año pasado celebró su primera edición, y se "vendía" como un carrerón que contaba con la participación de grandes del trail, y este año, además sería Copa de Castilla y León. Así que estuve pendiente de la apertura de inscripciones, y justo en el momento ejecuté la misma, en uno minutos, agotarían los dorsales...
El Sábado salía dirección a La Alberca por la tarde, donde había quedado con Chisco, Ole y Miguel. En la plaza se respiraba buen ambiente. Un ambiente montañero, gente muy fina adornadas con los mejores atuendos montañeros, pantalones de trekking y chaquetas coloridas, junto con llamativas zapatillas de trail. Tenía toda la pinta de haber mucha calidad en esta carrera. Grandes y conocidos corredores como Alfredo Gil, o Nerea Martinez y otros, quizás menos reconocidos, pero tan grandes como ellos, Javi, Susi o Andrea, (Javi se hizo con el primer puesto general, qué pasada!!)

Con Chisco!!

Cuando llegué, después de un auténtico rollo de viaje, enseguida me crucé con Ole y Miguel, me acompañaron a por el dorsal y echamos un ratín hablando, por supuesto de montes, y sobre todo de Gredos.
Después llegaba Chisco, a quien me alegró una infinidad volver a ver. Dimos un paseo y nos fuimos a cenar unos filetitos con patatas fritas. entonces empezaron los contratiempos, con una muela que empezó a romperse a cachitos... También venía resfriado de días antes, pero con ibuprofeno pensaba que me encontraría mejor. Lo malo fue que sólo conseguí uno que me facilitó Ole.

Mogarraz

Me quedaba en Mogarraz, en un hotelillo rural que se llama "Balcón de Mogarraz" bonito, pero creo que no volvería. La dueña un poco desagradable cuando llegué, más amable el dueño la mañana siguiente. La casa muy ruidosa, se oía demasiado los pasos de los inquilinos de arriba, y el vecino de al lado, con sus ronquidos me despertó a las 2:30 impidiéndome dormir mucho más. Insonorizar la casa, no estaría mal.
Me di un paseo por este precios pueblo, declarado Bien de Interés Cultural y totalmente recomendable la visita, en la que lo más llamativo son sus espectaculares casas y calles, de arquitectura tradicional, con fachadas adornadas con  imágenes de vecinos. Una estampa un tanto curiosa, sobre todo si paseas de noche.
Desayuné y salí pitando con el tiempo muy justo hacia la salida, tanto que entré en el corralito sin poder vaciar líquido. a las 8:50 estaba dentro.

Al fondo Peña de Francia

DEPA estaba allí animando y entrevistado a corredores reconocidos en este ambiente, y algunas otras cosillas, y yo meándome a más no poder. Los voluntarios no me dejaban salir del corralito, "órdenes de los jueces", y la salida que se retrasaba...
Me tocaría parar nada más salir del pueblo, y era tanto el líquido que expulsé, que cuando me puse a correr de nuevo, ya había pasado hasta el corredor escoba... tocaba remontar.
Pero no sólo remontar, si no sufrir los atascos que se irían sucediendo hasta más allá de coronar la Peña de Francia.
Corrí todo lo que pude, aunque controlando sabiendo lo que me quedaba por delante. No apuraba demasiado, pero me lanzaba cuesta abajo cuando podía.
La subida a la Peña de Francia era espectacular, aún quedaban neveros, y al mirar para atrás, las vistas de la Sierra de Béjar eran impresionantes. Daban ganas de parar, coger el coche y tirar para allá.
Buen ambiente en la Peña, pero decidí no parar con la intención de aprovechar la bajada para seguir recuperando mi ritmo. Pero claro, el inicio con atasco, y entiendo que uno no quiera pararse, pero al menos, cuando oyes a alguien que viene más rápido, por detrás, facilitarlo. Pero esto es por la propia seguridad de ti mismo y por el corredor que necesite superarte.

Coronando la Peña de Francia 1727m

Algo que aún no comprendo cómo muchos corredores no "quieren" hacerlo. A mi nivel, no nos jugamos ningún podio, simplemente disfrutar más con los tramos que se te den mejor...
Después de la bajada si paré en otro avituallamiento, allí me encontré con Andrea y Mariluz. La primera desanimada por molestias, y la segunda empujándola con todas sus fuerzas. Buen ejemplo de compañerismo. yo ya le dije, "tienes dos opciones, lamentarte y sufrir el resto de carrera por, posiblemente no alcanzar el podio, o dejarlo estar, y disfrutar de tu compañera y el recorrido hasta el final". 

Magnetotermia

Encarábamos entonces unos duros cortafuegos, ya atizados por el calor, y nos íbamos mentalizando de lo que se nos venía encima lo que la organización llamaba "Magnetotermia". Una larga pedrera de bloques de granito hasta coronar por encima de los 1500m con un buen ambiente montañero y unas vistas espectaculares.
Una bajada relativamente técnica y de nuevo otro avituallamiento.
Desde ahí hasta Las Batuecas. Y esta última bajada si era espectacular, con giros rápidos, terreno suelto, fuerte pendiente, saltos, ríos, rocas... En este tramo disfruté realmente de una bajada bonita y técnica, de esas que todo corredor de montaña desea tener en las carreras en las que participa y pese a haber sufrido varias torceduras, las piernas ya no aguantaban tanto desgaste, seguí disfrutando. Hasta el monasterio, donde estaría el penúltimo avituallamiento y en este tramo podías encontrarte con multitud de visitantes y senderistas que posiblemente se sorprenderían con tanto "loco" corriendo por esos senderos, pero no por estar locos, dejaban de animarnos con todas sus fuerzas. Por fin alcancé a Ole en este último tramo, y pude hablar un poquito con el, pero iba mal, le doy unas sales y como llevaba buen ritmo, sigo un poco después hacia adelante. Me dijo que Miguel se había quedado muy atrás, pero no lo vi a pesar de haber salido el último y hasta allí casi pasé a más de 170 corredores.

Convento de Las Batuecas

Bebí bien en este avituallamiento, km 30 aprox y comprobé que llevaba agua para los 4 km de subida al Puerto del Portillo, y seguí con enormes ganas de acabar.
La subida se hacía especialmente dura, sobre todo porque atizaba el sol de lleno, eran las 13 de la tarde, y apenas corría aire que pudiera refrescarte un poquito.

Terminando el Puerto del Portillo

Poco a poco, con paso constante fui comiéndome metro a metro de la subida, no tenía demasiada pendiente, pero empezaba a notar el esfuerzo de los 20 primeros km. empezaba a hacer cálculos de la hora a la que llegaría a meta, de la hora a la que saldría de La Alberca para casa, del recorrido que llevaría... "esta vez volveré dirección Béjar, el camino que traje por Abadía era malísmo, sobre todo para volver con calambres. Pararé en algún pueblo y me comeré un bocata. De filete de ternera, lo tenía claro, y una cocacola bien fría... o dos... y una bolsa de Matchball al queso de Risi, o de Risketos..." Era lógico que empezara a entrarme un hambre brutal... así que no me quedaba otra que espabilar.

Meta. 5h8m

Alcancé a Luis en esta subida, iba también castigado por el calor, pero recupero al coronar el puerto y se separó de mi en la bajada, mientras yo prefería beber un rato, estaba deshidratado.a
La llegada fue emocionante, dedicada a mi sobrino, a quien le mandaba todas mis fuerzas, mucha gente en la llegada, por el pueblo, por las calles, en la plaza, animando, aplaudiendo... genial ambiente.
No paré demasiado, cogí mi bolsa, hable un poco con Luis y directo al coche, cambiarme y de viaje.
Con el camino cumplí con la planificación que hice en la última subida, bocata de ternera, dos cocacolas y bolsa de risketos, no encontré los Matchball.

CLASIFICACIÓN

Clasificación General. 

Clasificación por Categorías

GALERÍA

RECORRIDO

LA ORGANIZACIÓN Y LA CARRERA.

Buena organización dirigida por Manu, el marco es incomparable, la localidad de La Alberca es espectacular y el lugar donde se dio la charla y se presentó el Ultra de la Covatilla por Miguel Heras (no estuvimos ni 1 minuto dentro) precioso, pese a no oírse casi nada.
Los avituallamientos bastante bien, el primero en la Peña de Francia estaba muy separado del itinerario e invitaba a no parar, el resto ok. con agua isotónica gominolas, naranja, plátano, frutos secos y dulces. Posiblemente algo más, no lo recuerdo.
El recorrido muy bueno, vistas espectaculares, bien trabajado, aunque, para mi gusto, suprimiría algunos tramos, esta zona da para hacer un recorrido más espectacular.
La salida fue muy  lenta, no hacía un frío extremo, pero si lo suficiente para estar tanto tiempo "encerrado" sin poder salir.
Lo mejor, quizás, la cantidad de voluntarios y la implicación de ellos en la carrera, en todos los tramos , y ciertamente casi no tenías la sensación de estar solo en el recorrido, porque cada poco había alguien. Felicidades a todos-as y gracias.
Buena información previa de la carrera, buenos vídeos, imágenes...

Recomendable y que si puedo repetiré el próximo año, pero trataré de entrar el último en ese corralito y bien vacío!!

WEB DE LA CARRERA.

V MEDIO MARATÓN DE LOS BARRUECOS, 2016

No era una carrera para competir, Más bien una "tiradilla" suave en la que pretendía echar cerca de las 2h, pero te pones y te pones.... "¿Tu vas a correr mucho? le pregunté  Marcos recogiendo los dorsales... "Bueno, a ver qué tal se da..." esa respuesta ya  indicaba que se iba a apretar de lo lindo. Bueno pues intentaría hacer lo que pudiera.
Es un recorrido precioso, y más en estas fechas en la que el campo e encuentra tan bonito, verde, y con ambiente limpio después de las lluvias de la semana pasada.

Belén Virginia y Marcos en la salida

Los Barruecos es un monumento natural, para mí uno de los más preciosos de Extremadura, tan céntrico y accesible desde tantos sitios. Un rincón que bien se merece ser uno de los más bonitos de España. No dudéis en visitarlo, eso si, respetando la naturaleza, no ensuciando y sobre todo no asustando a las aves.
Barruecos cuenta con una de las colonias con mayor población de España, y en concreto, hace años, la iglesia de Malpartida de Cáceres fue reconocida por ser una de las que más nidos de cigüeña blanca contaba en sus tejados.
A esta carrera fuimos Marcos, Virginia, Belén y yo, ellas a los 10 y nosotros a los 21, burra grande ande o no ande.
Era mucha carga, quizás, apretarse a este ritmo después del Trail Vicentino de la semana pasada, pero lo cierto es que la salida no fue demasiado rápida, eso si a los 3 km, ya empezábamos a comentar que posiblemente en esos momento íbamos demasiado rápidos y al llegar al Museo Vostell, ya comentaba Marcos que íbamos a ritmo de bajara  de 1h30' aunque yo lo dudaba y sabía que no aguantaría el ritmo, de hecho enseguida se despegó de mi, hasta que poco después de la salida del pueblo, le alcanzaba... o me esperaba más...
Toda la carrea fuimos juntos, casi haciendo relevos, y bastante bien, incluso, si, es cierto ,podríamos haber corrido algo más, seguro, si no fuera porque el Sábado el se metió caña en la pista, y yo en la Sierra de La Mosca.

En los primeros metros de carrera

En el segundo paso por el Vostell, llegábamos los dos maldiciendo el deporte de correr, y diciéndonos mutuamente " estoy hasta ... de correr", pero ya estábamos llegando apenas nos quedaban un par de km aunque a mi se me hacían eternos.

Patatera, recuperante mágico

A unos 200, Marcos dice que apretemos que llegamos debajo de la 1h30'  y tocó un sprint terrible, que me vació completamente.
Desde que cruzamos el arco en la línea de salida, hasta la meta, el tiempo real que hicimos fue de 1h29'58'' justo debajo de 1h30' !!! y dos minutos menos que el año pasado. Demasiado bien para lo que esperábamos.
Al llegar estaba roto, completamente destrozado, y no me quedó otra que sentarme en un bordillo a recuperar.
Belén estaba allí y Marcos acompañándome, y me trajeron una silla para sentarme bajo la carpa, completamente fundido, pero mágicamente fue ver una mesa llena de tostadas untadas con patatera (no te digo ná si hubiera sido cachuela...) y sentí un golpe de fuerzas que me arrastraba a esa mesa, parece que todo se pasó inmediatamente, y allí me puse mano a mano con la patatera... un alimento mágico sin duda.
El tiempo, bueno, no es lo mejor, pero si estuvo bastante bien. La carrera fue entretenida, Participamos los cuatro, cada uno en su distancia y los cuatro disfrutamos mucho (bueno, yo regular...), que para eso está esto.

POS GRAL

46

CAT

10

GARCÍA , JAVIER

AD MÉRIDA TRAIL

1:30:12

CLASIFICACIÓN
21k
10k

GALERÍA

EL RECORRIDO

FINAL DE TEMPORADA 2015

Bueno, pues ya se da por finalizada la temporada de este año, con un sabor agridulce en la última prueba por haber recaído en lesión de tobillo y sin poder haber terminado, pero con otras conclusiones muy positivas.
Este año ha sido bastante irregular, desde que empecé con la primera prueba en Malpartida de Caćeres, con la MM de los Barruecos. Con buenos momentos de forma y otros peores.
Empezaba mal, en esa carrera con unas sensaciones pésimas, recuerdo que creía que iba bastante bien, pero nada más lejos de la realidad. Estaba débil, sin fuerzas y con agotamiento demasiado pronto en las carreras. Se me enrojecía e hinchaba el cuerpo y  cuando hacía esfuerzo, me aparecían sensaciones extrañas de vómitos que me obligaban a parar y adormecimiento de la pierna derecha.
Las pruebas no dieron con la causa, lo único niveles de hipotiroidismo en las analíticas.

Re-corriendo la Vía  de la Plata, Cáceres-Mérida

Después de Barruecos, venía el Torfeo Trail Vicentino da Serra y después el Valentrail, con sensaciones bastante malas en ambas.
en la MM de Mérida parecía que iba un poco mejor, sería que "jugaba" en casa.
Después vendría TransTentudía, y empezaba a ver un poco la luz, aunque estaba lejos de lo que esperaba.
Después vendría una tirada larga con el Cross Arena del Roocío, haciendo previamente desde Matalascañas a la salida. Pero aún iba algo fastidiado.
La segunda cita importante del año estaba en Jerte, con un espectacular recorrido, allí empezaba a estar mejor, y corrí bien, pero empezó a aparecer la primera lesión del año, una metatarsalgia, que me impedía correr cómodamente y que me acompaño hasta finales del verano, aunque no me impidió hacer otras carreras a las que iba cada vez mejor. si me impidió rendir al máximo.
Tocaba el mini Trail y Trail Sierra de la mosca, dos carreras en menos de 20 horas, una de noche, y otra la mañana siguientes. Donde apareció de nuevo un fuerte dolor en el metatarso.
Casi sin entrenar desde allí me fui a hacer mi 4º UTSM con buena forma, pero reservando y aguantando como pude el dolor, y cambiando de zapatillas tres veces, pero acabé.
Junio, Julio y agosto fue de parón, desconexión y recuperación y sólo participé en la Carrera Nocturna de Matalascañas.

Raúl y Sergio. compañia en diseño del IIICxM El Pocito

En septiembre empezaba una mala racha con la decisión de no seguir con la Carrera que he creado y organizado durante dos años, pero que no podía afrontar solo un año más, La CxM El Pocito, ahí dejé ya una buena carrera lanzada y un recorrido especial como última aportación a este evento. No fue echarse atrás, ni otras muchas cosas que he escuchado, es simplemente no poder ofrecer una carrera con garantías de que saliera como a mi me hubiera gustado... Pero posiblemente esto merezca oro post, que bastante pasé este año que escribiré pronto.
Recuperaba la metatarsalgia y con miedo haría, en modo entreno, el Maratón de Artesanos, una semana antes de poder bajar una hora mi tiempo del año pasado en el Ultra Trail de Gredos, siendo esta edición posiblemente más dura.
Unas semanas después me iba a repetir el DoñanaTrail Marathon, y acababa de nuevo fastidiado con nueva lesión en la parte externa del pie derecho que me tuvo dos semanas parado.
La semana siguiente, entrenaría en gimnasio y salí a correr dos días, y después haría otra buena carrera en Barrancos, con más ánimo.

Por donde pudiera ser un Trail El Pocito

Sólo quedaba la CxM El Pocito, uff ahí estaba bien lesionado, pero no muscular, ni roturas... ahí no iba la cabeza, me costó, y mucho asistir a la salida, y horas antes, dándole vueltas a la cabeza y casi sin dormir, me iba con Raúl y Falcón a Calamonte y sin decir nada aún con dudas. Apoyo y Apoyo.
Resto de compañeros me empujan.
Antes de la salida mensaje de fuerza de Belén.Las manos temblaban las piernas me flojeaban, pero estaba en el "corralito". Mucha gente conocida, de muchos sitios, muchos de los grandes.
David con la bocina. Se da la salida y a 4:15 salimos del pueblo. En el km 3 nos encontramos con un alambre, justo en la trayectoria del recorrido y empiezo a ponerme más nervioso (¿por qué no habría ido nadie a comprobar esto si ya había habido incidencias en este punto en Junio?).
Iba distraído y nervioso, bajé de los montecillos, atravieso la zona de los Pocitos y cuando empiezo a subir me tuerzo el pie. Creía que era el golpe del tobillo con una piedra al torcerse lo que me dolía. Iba muy bien, pero la gente empezaba a pasar. Raúl y Falcón casi paran y me arrancarn arriba para seguir. Sigo, bajo más o menos sufriendo el dolor, esperando que "recalentera".
Un par de km después vuelvo a parar con dudas de seguir o no (ahora estaba cerca del pueblo para volver andando).
Pero un "vamos Javi sigue" me vuelve a empujar.
Subida al collado de Traspasierra con las pulsaciones a mil, muy nervioso. Bajo bien, recupero posiciones, cualquier torcedura pequeña, me hacía ver las estrellas, y en el Avituallamiento siguiente, vuelvo a pisar una piedra tapada por la hierba y otra torcedura, ahí dolió más, pero quería subir arriba. Llego y a buen ritmo, pero la cabeza no iba, se quedaba atrás.
Enfilo la bajada y paso a otros tantos. Disfruto de la última bajada a medias por la inseguridad, el pie no iba bien.
Empiezo la siguiente subida hacia el cortafuegos (este fue el único cambio sustancial del recorrido que diseñé).
Yo no soy partidario de los cortafuegos en carreras por montaña, para mi, no forman parte "natural" del monte, si lo puedo evitar lo hago. No niego que para entrenar y hacer cuestas esté bien. Originalmente se subía antes, por un tramo muy técnico pero precioso, pura montaña, y llegabas a la creta de tal manera que te obligaba a bajar directo al Depósito, sin confusión y por el antiguo sendero de subida, mucho más puro y mucho más bonito, también más técnico.
Ahí tomo la decisión de retirarme. La más difícil, quizás, que he tomado. Me aparto del recorrido, me siento en una piedra a pensar, me tiemblan las manos y las piernas.
Cuando consigo relajarme un poco, llamo a Belén que trata de animarme a seguir, pero me quedan 13 km más, no sabría hasta donde llegaría. Tampoco estaba muy bien psicológicamente para seguir. Así que empiezo a bajar hacia la Fuente Santa y allí viene a buscarme Ángel. Gracias.
Lo demás, desde ahí una fuerte presión en el pecho, que llevo arrastrando días. no hay más.
Pero creo que debo quedarme con lo positivo, empezaré a intentar recordara lo que he disfrutado este año, olvidar el daño sufrido. tratar de no hacer caso a las palabras que traten hacer daño, sin fundamento.
Mi objetivo de cumplir los 3500 km este año, no ha sido posible, tres lesiones me lo han impedido, pero estoy convencido de que lo hubiera logrado.

Todas las Carreras del 2015

GALERÍA:

III TRAIL TRASNFRONTERIZO BARRANCOS

Ahí va el equipazo!!!

Última carrera larga de la temporada, Barrancos. Una carrera de "O Mundo da Corrida" que se celebra en la localidad de Barrancos (Portugal). Ya véis, después del DoñanaTrail, me he pegado tres semanas en las que apenas he podido correr más de 40 km, y 20 de ellos han sido en una máquina. Evitar el impacto en el pié fue la prioridad, para recuperarlo y aguantar todo lo que pudiera en esta carrera. El Lunes previo hice una tirada "larga" (16 km) junto a Diego y el pie fue bastante bien, el día siguiente cayeron otros 9 km por lo que en Mérida conocemos como la Agüina por aquello de probar en camino. Parecía que no iba mal del todo. Decidiría ir a Barrancos a probar, y con la duda de cuánto duraría.
No salimos demasiado rápido Marcos, Falcón, Sergio y yo, más bien tranquilos, eso si, sin perder el humor de los inicios y con el ya clásico POOOPOO...
Pero no tardamos demasiado en estirar la carrera, también iban en nuestro grupo Chiky y Pepín que enseguida empezaron a distanciarse.
Al rato, yo cogía ritmo, me acerqué a ellos, y podo después tiraba a mi ritmo cómodo. Un recorrido de sube y baja, bastante cómodo y sin alejarse demasiado del pueblo, ya que poco después volveríamos a entrar en el tras una dura subida, y posteriormente bajada por típico suelo empedrado portugués. Un buen hombre, con botella en mano y algo cargado de alcohol, nos animaba, o al menos eso quiero imaginar, porque no le entendía ni papa...

Fernando Alvez. Gran corredor y amigo.

Ya iba sólo y mis compañeros se quedaban atrás. Por delante veía a lo lejos a Fernando Alvez y a Guerra, motivado porque les cogería, pero me costó más de la cuenta...
Hice un tramo con ellos, casi hasta el primer Avituallamiento, donde iba un poco por delante, pero poco después me volverían a coger y ya se separarían de mí y durante bastante tiempo.
No les volvería a coger hasta cerca del Castillo.
A partir del 20 empecé, ya a notar incomodidades, algo de dolor de piernas, y pies, cansancio, imagino que normal por la falta de km de los últimos días.  Fernando y Guerra me pillan, cuando se veía el Castillo demasiado lejos, pregunto si hay que pasar por allí, y la respuesta afirmativa me duele demasiado, está muy lejos!! Llegaba al cortijo "Casa do Monte" y "Casa de Malta" que tenía una pinta extraordinaria para hacer otra visita. Allí estaban estos que salían cuando yo llegaba, exhausto, creo que deshidratado. Pero con calma cargo agua y bebo bastante.

Esta cara lo dice todo...

Ellos tiran y tiran, y voy haciendo la goma, aguantando como puedo, pero no hay manera. Al llegar al castillo estaba realmente cansado, y cada vez me costaba más avanzar, hay un avituallamiento líquido y el responsable me informa que vamos a dar un rodeillo, de unos 5km para después volver a subir.
Una bajada brutal hacia el río espectacular, donde me vuelvo a encontrar a Fernando, vamos un rato junto a río y cuando se puede volver a trotar, se va de nuevo. Me tomo un gel, pero es que a mi no me entran esas cosas y vomitona, eso sí, después de eso, me encuentro mucho mejor. En la subida vuelvo a alcanzar a Fernando, me quería cambiar de calcetines en el castillo, pero me mete prisas para seguir con el. desde allí vamos juntos casi todo el rato hasta la meta, quejándonos de amagos de calambres todo el rato.
al llegar al puente sobre la Ribeira do Murtega, giré a la izquierda subiendo de nuevo por la carretera (igual que en la ida) pero cuando estaba arriba, me avisa Fernando de que cree que por allí no es. nos habíamos equivocado, tocó bajar a toda prisa, íbamos bien colocados en la carrera, y con ganas de acabar y apretar. Del cabreo, este apretó de narices, y me hizo sufrir los últimos 3 km, en el último tramo, nos la jugamos uno contra el otro, me advirtió que si tenía posibilidad de ganarme lo haría, pero no me dejé ;-) Buenísima carrera Fernando!!

Ya llegando a la meta, saqué mi hoja.
Esta iba a Pepi, y es que uno nunca se puede hacer a la idea de no volver a ver a una persona tan querida.
Esta también va a Montse, sabes que te queremos mucho.

IMÁGENES DE LA CARRERA.

CLASIFICACIÓN

17º gral 7º SEN  SIPOTE MERIDA TRAIL  6:53:58 7:30  4ºEsp

EL RECORRIDO.

Carrera dura, constante sube y baja con tramos muy técnicos, típico de las carreras portuguesas.
Un verdadero rompepiernas.
Bajadas vertiginosas, por senderos y trochas inimaginables, en las que se requiere de buena técnica para hacerlo rápido y sobre todo seguridad. Requiere mucha potencia de piernas para mantenerte en las bajadas.
Las subidas, más normales, algunas más duras que otras, pero muchas por pistas que se hacen bastante bien, otras con alguna sorpresa por terrenos duros y difíciles.
Tramos técnicos y peligrosos que requieren toda tu atención al máximo, para evitar caer.
En condiciones de lluvia sería muchísimo más peligrosa.
Me sorprende poca gente a lo largo del recorrido, excepto en avituallamientos y sobre todo en algunos cruces muy confusos, normalmente son detalles que en Portugal cuidan bastante.
Marcado y balizamiento bueno, pero quizás echara en falta algún voluntario en cruces de carreteras o desvíos, sobre todo en el puente del Río.
La organización, quizás algo mejorable, para lo que estamos acostumbrados en carreras portuguesas, que son perfectas en su mayoría, aún así, muy bien.
Avituallamientos, muy bien en carrera y bien en meta.

ORGANIZA:

III DOÑANA TRAIL MARATHON 2015

Hay carreras que se corren con el corazón.

Y esta fue un claro ejemplo de ello. Llevaba toda la semana resfriado, o con gripe. Aunque nunca pensé en no ir a la carrera, pero si en que si no podría cumplir el objetivo de hacer 6h. Iría y la acabaría fuera como fuere.

El Doñana Trail Marathon es una carrera relativamente sencilla, donde, creo, la estrategia es la clave del éxito, tanto si vas a hacer marca como a acabarla simplemente. No dejan de ser 73 km, que aunque prácticamente llanos, pero pueden llegar a hacerse eternos. 

Apoyo incondicional...

 Mi estrategia era sencilla, hacerla a la inversa que el año pasado, y correr tranquilo los primeros kilómetros y a partir del 45-50 subir algo el ritmo. Hasta el 50 querría correr a una media de 5:30 y desde ahí, tratar de hacer los 20 restantes entre 5 o 5:20 min/km. (5h 50'-6h)

El inicio, aún así fue demasiado rápido y en lo 35km ya iba demasiado por debajo, a 5:10 min/km, pero con unas sensaciones extraordinarias, para las condiciones en las que iba. Pero a partir del km 20 empecé a notar algo en el pie derecho, que tenía toda la pinta de llevar el nombre a ampolla. No es que doliera, pero si incomodaba bastante. En el avit del 30 paré a ver en qué condiciones estaba, porque de la molestia pasó a dolor, y la imagen fue mucho más impactante de lo que esperaba. Y es que tenía una burbuja completamente llena de sangre. A todos los corredores que pasaban les pedía una aguja y lo más que me ofrecían era un imperdible medio oxidado… así que la mejor opción sería cortarla con un plástico de envoltorio de un ibuprofeno. Tenía decidido que no iba a seguir, porque no creía que con eso aguantara mucho tiempo, pero llegó mi amigo Marcos que iba también jodido, y como iba caminando, decido ir con el a ver hasta dónde llegaba. Un buen pegote de vaselina y a andar.

Esa cara... pensando en parar ya.

Lo cierto es que no dolía tanto, aunque me obligaba a pisar mal, probé a trotar, y más o menos iba.

Sobre el 35 en el Quema, avituallamiento lleno de avispas que apenas te dejaban hueco para comer un poco, sólo agua y al 39 donde estaba la familia. Hasta allí reflexioné, y aunque no me faltaba demasiado para que me dijeran que me retirara, nadie se pronunció, se ve que tampoco llevaba buena cara. Al cambiar el calzado y los calcetines, vi que no estaba tan mal la ampolla, otro viaje de vaselina y a trotar de nuevo.

Los km iban cayendo poco a poco y casi sin darme cuenta llegaba a Hinojos, sobre el 50, donde esperaba ver de nuevo a Belén, los críos, Marta y Cuevas, pero allí no quedaba nadie. Uf pues no me quedaba otra que seguir.

Desde aquí ya había que llegar!!

Desde aquí viene un tramo bien bonito, aunque cargadito de arena, este año no estaba tan compactada, lo de antes no merece la pena ni recordarlo, eran tramos bien horribles!!

Sucede una cosa curiosa, que también pasó el año pasado, pasas del km60 al 65 en apenas 10 minutos, es el tramo más rápido… los carteles estaban un poquito mal puestos.

Sobre el 68 estaría el último avituallamiento, donde encontré a Marcos de nuevo, ya retirado y a Jesús, que se enfrentaba a su primera carrera larga y logró terminar exitoso. Enhorabuena.

Ya no sabía ni cómo apoyar el pie, a veces corría de puntillas, otras veces normal… pero lo cierto es que me empezó a aparecer un dolor brutal a falta de 11 km en la parte derecha del pie.

Vamos una penuria de carrera.

Pero que al final, terminé, casi dos horas más que el primer año, pero termine...

Si no hay aguja...

Casi todas las carreras que hago las dedico a alguien, y esta es la de mi sobrino Lucas, que ahora pasará por una fase muy dura, el, mi hermana, mi cuñado y su hermano Iván.

Cuando me faltaban unos 100m allí estaban todos, mi hermana me dió a mi sobrino, y a mi lado Iván y Héctor. Yo llevaba el nombre de Lucas escrito en el dorsal, todos imaginarían que sería el mío. Al cruzar en meta se escuchó bien alto el nombre de Lucas. Nada más atravesarla le dije casi entre lágrimas, que el mismo coraje que le puse yo a esta carrera lo tenía que poner él a partir de ahora.

Debo reconocer que no disfruté nada de esta prueba, es más la llegué a odiar con todas mis fuerzas. Pero la lección está bien aprendida, hay veces que cuando tu cuerpo no puede más, y tu cabeza le manda parar constantemente, sale algo del corazón, que te empuja y empuja. Que hace que no sientas tanto dolor, que los pensamientos se queden perdidos con cada una de las huellas de las zapatillas en la arena.

Y eso lo tenemos todos, sólo hay que dar con ese coraje, encontrarlo y explotarlo, para conseguir tus objetivos.

GALERÍA DE FOTOS

EL RECORRIDO

CLASIFICACIÓN 2015

EDICIÓN 2014

II ULTRA TRAIL DE GREDOS 2015

Segundos antes de la Salida

El pasado Sábado se celebró la segunda edición de esta carrera en Candeleda (Ávila) posiblemente una de las carreras más duras en las que he participado (junto con el Trail del Aneto en 2012 y la pasada edición de esta carrera en 2014)
El viernes no se presentaba muy bien, a las 12 me tengo que ir a casa porque Héctor se encuentra mal... conciliar la vida laboral y familiar en determinadas situaciones resulta algo complicado, incluso me planteé no ir a Candeleda.

Decidimos ir, y salimos sobre las 17h del viernes a por los Dorsales, Luisve y Pepín saldrían a la misma hora, y todos nos juntamos en el camino. Llegada a Candeleda y a recoger dorsales, con foto de rigor como siempre todo el grupo de "corredores" Chiky, para el ultra llegaría antes de la salida.

Con dos grandes

nos alojamos en la Casa Rural Amaltea, a unos 5 km de Candeleda, bonita casa con buenas vistas de la sierra, espacio más que suficiente para que los críos, incluso, Simba, jugasen allí.
Después de cenar, una corta "siesta" y salida hacia la plaza de Candeleda. Ya se respira algo de nervios y es que hemos llegado algo temprano, por lo que tenemos que hacer un poco el tonto en el arco de salida...

De Barrerones a la Laguna

A las 4;30, se dio el pistoletazo y unos 150 salimos trotando, parece que nadie quiere correr al principio, bueno, realmente vamos al trote, la subida será muy larga, en apenas 20 km subiremos un desnivel de casi 2000 metros. Llega un momento en el que creo que el ritmo que llevamos de subida es demasiado rápido, llevaba detras a Chiky, Pepín y otros dos o tres corredores que se ofrecían a hacer relevos, pero yo prefería ir a mi ritmo, sin condicionar ni sentirme presionado. Pepín decide trotar una de las veces que yo iba andando, y no me planteo seguirles, se alejan demasiado rápido, y es que será que no he calentado aún pero no me sentía con fuerzas de seguir ese ritmo.
Pasado un buen rato, me alcanza Ole, que también corrió el año pasado y junto a el vamos hablando y hablando, así casi sin darnos cuenta, nos plantamos en el primer avituallamiento justo cuando alcanzaba a Pepíny Chiky. Allí bebo bien, la humedad de esta sección me hizo sudar mucho. Chaqueta, caen algunas gotas de agua y hace frío, y sigo, mis compis salen detrás, Ole se marchaba y quería seguir con el, buen ritmo, tranquilo pero sin pausa.
Hasta el Morezón (2389m) allí estaba Jairo y les echo unas fotillas junto a Ole, para empezar el descenso hacia El Refugio Elola, en la Laguna Grande de Gredos (1940m). allí si echamos un rato comiendo y bebiendo, porque se preveía un tramo duro el que nos esperaba.

Bajando El Gargantón

Seguimos con una durísima subida hacia la Ameal de Pablo (2011m) donde se encontraba Conchi, y posteriormente descenderíamos por el Gargantón y encarar la subida al Cervunal. en el Gargantón estaba Miguel, de repente escuchamos un vocerío animando a los extremeños, era el, allí se le veía genial, quizás en uno de las secciones más espectaculares de la carrera, difíci destrepe (para las condiciones en que llegas de km y desnivel) un poco más de bajada y encarar el Cervunal o Cabeza Nevada. Esta subida se hace muy dura, después de lo que llevamos en acumulado, pero vamos pensando en que terminando la bajada y llegando después a la Plataforma, lo más duro ha pasado.
Poco a poco alcanzo corredores, hasta la cima del Cervunal, después comenzaba la durísima bajada, que pese a ir reservando, sin correr como me gustaría, no bajo mal. Ole se queda atrás y sólo un corredor y yo bajamos a buen ritmo, pasando a otros. La bajada apenas la hacemos en 50-60' cuando el año pasado en ese tiempo sólo podría hacer 2km en subida.

Llegando a Pte Roncesvalles.

Las sensaciones son muy buenas en el Puente de Roncesvalles, bebo algo, y sigo. Ahora toca un ascenso muy leve hasta la plataforma, pasando antes por el refugio del Reguero Llano.
La plataforma estaba llena de gente, muchos animando y se agradece bastante. Allí como y cargo agua, hasta El Nogal del Barranco no habría más. Este tramo ya lo conozco bien, la clásica subida por la calzada llena de gente, incluso con zapatos venía bajando alguna señora... es lo que hay, después suceden los accidentes.

No perder los sonrisa a los voluntarios

Desvío a la izquierda y empezamos el ascenso hacia Los Campanarios y La Mira (2343m). Me tomaría con calma pero sin pausa esta subida. En el inicio me encuentro a Jose Mª Diaz "Peseta" que bajaba desde L0s Campanarios, donde dejó a Laura. Justo al lado del Refugio, echamos un ratín, pero no quería parar mucho porque llevaba el ritmo bien adaptado.
No se me hizo larga la subida, al fondo veía corredores y me planteaba cogerlos, poco a poco los alcanzo y adelanto posiciones.  Poco antes de alcanzar Los Campanarios, vuelvo a ver a tres más, y en el control me animan a ir a por ellos, pero vienen de la carrera corta, y me cuesta demasiado, aunque finalmente en la Mira les paso.
Ahora la impresionante bajada de los Galayos, voy bien y la bajada la hago a buen ritmo, y siguen cayendo corredores, al menos unos cinco paso en este tramo más otros tantos que se quedan en el Victory a descansar. La mayoría del Medio Ultra.
No hay agua en la fuente, y apenas paro, sigo bajando a buen ritmo, pasando senderistas y algún que otro "dominguero" que te interrumpe. ¿Por qué no pueden entender a veces que no es malo facilitar el paso a personas que bajen más rápido? alguno, incluso parece que le molesta, y "te invita" a caer por el barranco...
En la fuente del Macario echo un traguito de agua, para ahorrar tiempo y seguir directo al Nogal.
Allí bebo, y como algo de fruta, parece que todo está terminando, pero no me podía imaginar lo que aún me quedaba. 25 km eternos, la mayoría de pisteo, y aunque desde allí el ascenso acumulado hasta meta fueran unos 400m, parecía que sieeempre ibas subiendo.

Eterno es poco, la cabeza empezaba a estar cansada y una "arruga" del calcetín, me empezó a hacer una rozadura y ampolla. No me molestaba demasiado, pero el modificar la pisada para minimizar el dolor, fue peor aún.

Chiky y Pepín también acabaron, Enhorabuena!!

Durante este tramo la cabeza tiene mucho para pensar, apenas hay gente, adelanto muchos corredores de la corta, pero van demasiado despacio para ir a su ritmo, y estos últimos 20 km los hago dándole vueltas al coco.
Pensar, pensar, pensar... me empezaba a machacar la cabeza. Me imaginaba todos los propósitos a partir de mañana, lo que cambiaría a partir de mañana, lo que valoraría... No dejaba de dar vueltas a lo que me estaba pasando en las últimas semanas, y no, volver 10 años atrás, no quería, no debía. Tenía que seguir mirando hacia adelante. Me imaginaba incluso retomando alguna de las labores de la carrera creé hace dos años, que forma parte de mi, no se si sería buena idea. Pensaba en tantas cosas que se me mezclaban unas con otras, me costaba incluso tomar decisiones, me centraba en correr, para que esto terminara, pero no llegaban lo últimos 5km de bajada. Llamo a Belén para ir informándole de lo que previsiblemente me quedaba, también Ángel dedica unos minutos a llamarme.
Poco después alargo la llegada casi una hora más, y envío mensaje a Belén para decirle que aún tardaría una hora más de lo previsto.
La última bajada no acababa de llegar. Último avituallamiento en el merendero, agua y cocacola. Me tomo mi primer gel en toda la carrera un poco después, a ver si soy capaz de correr un poco más. Ansioso de llegar a meta.
Al final parece que empiezo a bajar y bajar.
De repente me encuentro con 8-10 corredores parados con un voluntario. Hay un avispero (avispas o abejas de 2cm de largo y 1cm de gordas!!!) hay un coche para portear a la gente ese tramo. Me niego a esperar y otro corredor se une a mi para pasar corriendo. El ritmo al que pasamos es por debajo de 4'/km (3:43 exactamente), y aún así, vemos como algunas abejas se echan sobre nosotros, me puse muy nervioso y apreté aún más. Se me puso la piel de gallina de la adrenalina que expulsaría...
Pero no vino mal en cambio del todo, porque desde entonces pillé buen ritmo hasta el final. A 1km llamo a Belén, 4' para llegar a este ritmo!!
Luisve a 700 m de meta me está esperando, le paso el teléfono y graba la llegada aún costándole mantener la velocidad!!

Mi pequeña siempre entra conmigo!!

100m Héctor está ahí con Elsa. El joío no quiere entrar conmigo, pero Elsita me da la mano, un besazo y echa a trotar conmigo hasta la meta.
Belén, como siempre, animando con todas sus fuerzas desde la meta.
He llegado!!
14h46',  casi una hora menos que el año pasado, siendo, creo, algo más dura también en este sentido.
34º en la general.
Feliz y contento.
Victoria para mi, os lo aseguro, empujado por los buenos amigos, Luisve y Pepín, y sus mujeres (Rosa y Belén), pero sobre todo, más que nada, ayudado, animado, apoyado por Belén, y mis hijos, Héctor y Elsa, su paciencia, ayuda ha sido el pilar fundamental para seguir en esto. Os quiero.

IMÁGENES

EL RECORRIDO 

CLASIFICACIÓN

Paso por La Plataforma

Paso por El Nogal del Barranco

Meta