La Güina

La Güina, La Agüina... o como cada cuál prefiera llamarlo (aunque realmente es el Cordel de Mirandilla), es un camino que sale de Mérida dirección norte, paralelo a la vía de la Plata, ambos se unen en la Cañada Real Santa María de Araya, poco antes de llegar a la conocida Casa de Campo de Mérida.

Es un recorrido que suelo hacer con muchísima frecuencia, tanto, que casi conozco cada piedra. 

Con lluvia, sol, niebla.

De día o de noche.

He realizado ese trazado decenas de veces, lo suficiente para que cada vez que recorro su embarrado terreno, en la parte más alta, cerca del vértice geodésico,en el Cerro de Quiebravigas , los días de lluvia, pueda encontrarme con alguna sorpresa diferente.

Es un recorrido que suelen evitar los ciclistas los días de lluvia. 

En sus diferentes tramos, mezcla arcilla roja, jabre e incluso calzada empedrada. Si bajas a la antigua N-630, en uno de los desmontes podrás apreciar las diferentes capas de la calzada, posiblemente original.

La conducción subterránea de Rabo de Buey recoge agua de manantiales y aguas subterráneas,es otro de los atractivos de este recorrido, que únicamente visito cuando voy andando, y que me enseño mi padre hace muchos años.

Para mi, es uno de los recorridos de unos 10 km más bonitos que pueda realizar en Mérida.

Cuando pasé esta mañana, al volver, antes de llegar al pozo de las Arquitas, en el inicio del Cordel de Mirandilla, una cría de conejo, se asomaba tímidamente al borde del camino. Al ir acercándome, veía que no se apartaba, aunque parecía notar en el suelo las vibraciones de mi pisada al llegar hasta el.

Se mostraba impasivo, aunque al mismo tiempo, parecía querer llamar mi atención. 

Me extraño. 

Al acercarme, vi que  los ojos los tenía cegados, y su pelo, estaba algo mojado. 

No sabía qué hacer, así que traté de apartarlo del camino sin posarlo sobre la hierba que estaba empapada y seguí mi camino sin dejar de pensar si haría bien o mal. 

El pobre chiquillo creo que tratada de pedirme ayuda.

Nos despedimos.

Llegué, como siempre que llueve y decido ir por allí, con las zapatillas cargadas de zuecos de barro pegado a la suela. Los calcetines, a la altura del tobillo, marcados del roce del barro. y la parte interior de los gemelos también.

Toca sacudir con el suelo.

¿Qué habrá sido del conejo?

"¿HAY SER FELIZ AUNQUE SÓLO SEA POR JODER?"

No sé si vísteis hace unos días el programa de El Hormiguero, creo que fue el Martes pasado, y Pablo Motos entrevistaba al doctor Pedro Cavadas. (http://www.clinicacavadas.es). Resultó bastante interesante, aunque lo pillé empezado. Pero me gustó (o quizás no tanto) una reflexión que hizo sobre el ser humano "El ser humano es cabrón por naturaleza", y que no comparto del todo. Curiosamente hoy he podido ver una imagen con una frase de Joaquín Sabina que decía "Hay que ser Feliz, aunque sólo sea por joder".
Al fin y al cabo vienen a decir casi lo mismo, porque hay que ser cabrón para que te joda que otro sea feliz...
Entre ambas situaciones, mantengo una conversación con un amigo, del egoísmo de las personas, y de nuevo esta mañana surge una conversación con otra compañera del trabajo sobre el mismo tema.
Somos tantas personas unas alrededor de otras, que lógicamente parece que deben surgir tdemasiadas diferencias. Pero claro, el problema viene cuando las diferencias que tengas con el de uno de tus lados, influya negativamente en el del otro lado.
Y claro, resulta que al final, el ser humano es un cabrón por naturaleza y le jode que otro sea feliz....

En fin, que tristeza....

A mi me alegra que seáis felices.

Después de pensar sobre esto, me he dado cuenta de que no comparto lo que dice el Doctor, al menos del todo. Pero no seré feliz para que le joda a nadie, si no por mi mismo y los que estos días estáis a mi lado, pese a no ser unos momentos fáciles.

Resumiendo que ni el Dr Cavadas ni Joaquin Sabina tienen ni puñetera idea, al menos sólo en estas afirmaciones.

Ni creo que el Dr Cavadas sea un cabrón por ser un ser humano, si no todo lo contrario.

Matterhorn 4478m acrílico por Elsa 2019

Cambiando de tema, como ya tengo fecha fijada, he empezado a hacer cosas que no solía hacer. Renunicar a tres carreras a las que estaba inscrito, del tirón. Bueno una de ellas, por lesión de tobillo, y las otras porque no es prudente, ni recomendable hacerlo. Así sólo me queda la Media Maratón de Mérida, que será, posiblemente la única carrera que realice en los cuatro próximos meses. Pero oiga que lo llevo genial (si querer joder a nadie por llevarlo con alegría).
Así que digo adiós, primero a las Millas Romanas (en versión 40k) y después a Trilhos dos Abutres, "chacho" camponato del munto de trail.... mira que me podía fastidiar, pero realmente no mucho.
Así que vamos buscando alternativas.
Ahí va la bici, y ahora que le he puesto unas   "tubeless" (esas que no se pinchan) creo que podré recorrer más de 30 km sin tener que cambiar la cámara, me he comprado hasta unas botellitas de CO2 para inflarlas. Casi profesional.
Y también, después de muchos años, retomo la escalada. Esto si me está costando, apenas puedo mantenerme 10 o 15 pasos en el bestial desplome del rocodromo, pero eso será cuestión de tiempo, supongo...

Al fin y al cabo se trata de tener objetivos, a corto o medio plazo, que te permitan hacer una u otra cosa, y especialmente motiva retomar actividades que hece años dejé atrás.
Hoy me siento más o menos contento por, casi, haber llegado al final de una sección de pasos previamente definidos por alguien, y casi, casi, hasta el final de la pared, pese al miedo que me daba estar tan alto y sin una cuerda que  me asegurara.

En fin, que es hora que vayamos disfrutando de lo que tenemos (yo el primero) que nunca sabemos hasta dónde llegaremos, ni cómo ni cuando. 

NOTA: Ya que nombré al Dr Cavadas al principio, os invito a ver el programa entero, merece la pena, o ver algo de su fundación (http://www.clinicacavadas.es). Que no nos importe ni los gigas del smartphone, ni si es iphone 8, 9, o 10.000. Si no que nos importe realmente seguir viviendo, en nuestro mundo, al menos, pero si puede ser, mirando hacia el de otros de vez en cuando.

"Cualquier actividad humanitaria es mejor que nada. Pero hay diferencias de matiz. Por fortuna la voluntad inespecífica de ayuda no es infrecuente. Conseguir darle forma y hacer algo útil de verdad es muy difícil. Las actividades espontáneas y voluntarias, y la cooperación lo es, se hacen para conseguir un beneficio (nadie hace algo espontáneamente en contra de su voluntad). Es este beneficio el que varía según la calidad personal, y hay tantos enfoques y razones por las que alguien se embarca en actividades de cooperación como personas lo hacen."

ULTRAIL LA COVATILLA "MODO ESPECTADOR"

ULTRAIL LA COVATILLA

El pasado fin de semana se celebró la segunda edición del Ultrail La Covatilla, carrera en la que perticipé el año pasado y en la que disfruté de lo lindo, por ser una carrera dura y técnica, y pocas coo esta hay cerca de aquí, sobre todo después de la desapaarición del Ultra de Gredos.
En esta ocasión no podía correr, ni estaba preparado físicamente, ni razonablemente no debía someterme a estas alturas a un esferzo de semejantes características.
ya llevaba varios días con el deseo de subir, al menos a verlo, y dudaba si anímicamente me vendría bien, o la tristeza de enfrentarme a la realidad de no poder participar junto al resto llegaría a ser contraproducente.
  Pero lo cierto es que cuando a uno le gusta la montaña, lo mejor es ir hacia ella.
La noche anterior lo pasé casi con los nervios típicos de una carrera, dormir poco y dar muchas vueltas por la cama. Así las horas pasaban despacio, demasiado despacio, hasta que finalmente los movimientos de muebles y cubos de fregona de la vecina del tercero me dijeron "márchate ya" a eso de las cinco de la mañana.

FERNANDO-GUERRA-YO

Tenía todo preparado, salvo un bocata de pechuga de pollo empanado que me hice en unos segundos, y a oscuras, en la cocina, para no despertar al resto de personas normales que habitaban la casa.
A estas horas un viaje resulta aburrido, y lo que más deseas es llegar cuanto antes. Así, me dirigía directamente hacia la primera plataforma, pero cuanto atravesaba la ciudad de Béjar por la antigua nacional, me doy cuenta de que la salida al maratón, aún no se había dado. Aparco y con tremendos nervios, me dirijo hacia el parque donde están la decenas de corredores dispuestos a enfrentare a los 37km. Eché a correr para intentar ver la salida, y a algunos compañeros. Se aceleró el corazón, no sentí mucha envicia, si bastante emoción. Yo haré mi particular carrera en unos minutos.
Dejé el coche en la primera plataforma, poco después de Candelario, antes del Travieso, y empecé a caminar cuesta arriba. Mira que he estado veces por aquí, pero creo que jamás había subido en verano hasta arriba. Al menos no recordaba tanta "tierra", sendero o camino. Y sobre todo tanto hito!!!
Empecé a encontrar algunas marcas de la carrera, hasta el travieso, allí tenía dos opciones, ir directo a Hoyamoros y después volver por el mismo camino, o subir directamente a la cuerda del Calvitero, esperar allí al paso de la carrera y después moverme hacia el Torreón desde el Canchal de la Ceja.
Me decidí por esta segunda opción.
Acertada.

JAVI-JAVI-PACO (B-TRAIL)

Llegué con el tiempo justo de encontrarme con uno de los mejores momentos en mucho tiempo.
Descendí un poco en dirección a las lagunas del Trampal y al recuperar altura me encuentro con dos enormes amigos, Fernando y Guerra. Y los  tres nos fundimos en un abrazo y nos echamos unas fotos. Traté de contener la emoción de ver que estoy -pero no- en esta carrera. Traté de disfrutar de la oportunidad de encontrarme en parte de una de mis aficiones favoritas, e estar allí arriba, de volver a estar moviéndome por esas montañas.

Disfruté y me sentí feliz.
Muy feliz, tanto que no sabría cómo describir.
Definitivamente sentí que, otra vez, volvía a nacer.
Porque sólo si estás vivo, tienes la oportunidad de disfrutar de lo que realmente te gusta.
Y tengo claro de querer disfrutar.

Pero la emoción se reavivó cuando tras dejar a Fernando y Guerra, vuelvo a remontar en dirección de nuevo a la cuerda del Calvitero y al llegar de nuevo arriba, puedo distinguir una pequeña figura y otra un poco más grande que me resultaban familiares. Y allí apareció mi tocayo Javi con Paco. Esa pareja inseparabele que resulta ser la envidia de muchos. porque ¿a quién no le gusta tener una compañía tan incondicional como la que ellos se regalan? Hace tantosa años que conozco a Javi como años llevo haciendo ultras, y es que a el lo conocí entre el km 10 y 20 del primer UTSM y desde entonces hemos coincidido en buenas grandes. Admiro su forma de ver la vida y disfrutar de este deporte.

EL CALVITERO (2.401m)

Al fondo El Torreón (2.398m)

De nuevo vuelvo a remontar en busca de Juanfran en dirección al Canchal Negro y en el camino muchos me reconocen y me llaman y saludan. A veces me daba la vuelta y les acompañaba y animaba.
Desconozco si llegarían a acabar la carrera, mi deseo era que así fuera y disfrutaran del éxito, les transmití algunos consejos  me volvía a dar la vuelta.
Por fin encuentro a Juanfran que viene solo, sin Raúl, y le acompaño hacia la bajada a las lagunas, pero mi itinerario e desvía para seguir hacia el Calvitero (2.401m), Canchal de la Ceja (2.428m) y después el Torreón (2.398m), previo paso por el ya mítico Tranco del Diablo.
A lo lejos veía a Javi y Susi como un tiro de camino hacia una nueva victoria extremeña en el Ultrail.
En el Torreón esperé cerca de cuarenta y cinco minutos esperando a Juanfran para acompañarle hasta la primera plataforma, mientras me alimentaba con un buen bocadillo de pechuga de pollo empanado, que me supo a gloria. nunca he sido de llevar geles, y ahora menos, con eso de que tengan cafeína.
La bajada a Hoyamoros, sigue siendo un espectáculo, y el resto hasta "mi meta" fue tranquila con la compañía de mi paisano, el de la copi.
Emocionante fue también llegar hasta la pandilla Pirata en la primera plataforma. Incluso me legaron a animar a mi. Qué familia más grande. Qué bonito es tener gente que te acompañen de esta forma tan incondicional.
Qué bonito es saber que aún, en algún rinconcito, aún se mantiene vivo el espíritu montañero, que a veces me da la sensación de que se pierde con tanto evento deportivo.
Allí acababa mi misión de acompañar a Juanfran, ya sólo me quedaba disfrutar de su llegada y de la envidia -sana- de no haber podido ser uno de los participantes, de sentir esa sensación inexplicable de acabar una carrera, pero sin duda, disfrutando de superar la mía particular.
Porque no os quepa la menor duda de la inmensa felicidad que sentí al montarme en el coche de vuelta a casa.
Cada segundo recordaba cada paso dado durante el día, de cada carrera que disfruté en tanto años. Recordaba la buena gente con la que me he cruzado en este tiempo. Valoraba a cada uno de ellos. El abrazo y  la cara de sorpresa al encontrarnos allí arriba. su alegría de volver a vernos.
Eso, amigos, me dio un enorme empujón anímico. Porque esos son los valores que yo quiero.
Por eso, de verdad, os doy las gracias.



Por cierto, el domingo siguiente participé en mi primera carrera de 10k con Belén disfrutando los de de lo lindo. Entramos, segundo (yo) y tercera (Belén), si, empezando a contar por atrás, pero el éxito fuer rotundo, somo unos campeones!!!

EL RECORRIDO

ARRITMIA.Falta de regularidad o alteración.

Después de casi dos semanas desde la aparición de la arritmia, espero que mañana todo esto no sea más que una corta pesadilla.

Laguna Gande de Gredos

Semana corta, pese a lo largo que se ha estado haciendo la espera de los últimos siete días, desde que salí del hospital a la espera de una Cardioversión eléctrica. No me quiero no imaginar, lo largo que se le puede hacer a una persona que espera encontrar un donante, por ejemplo, de médula ósea.
Visto así, puedo sentirme algo afortunado.
Al fin y al cabo, mañana a estas horas, habrá pasado todo, o casi todo.

En Cuchillar de Navajas

Tampoco puedo ocultar mis nervios ni el miedo que tengo en estos momentos, pero todo esto se hace más pequeño cuando empiezo a observar lo que tengo a mi alrededor.
Esa compañía de amigos por las mañanas, a las 9, camino a una terraza, a un ritmo estratosféricamente lento, para lo que ellos están acostumbrados, incluso con paradas a descansar cada 400 o 500m. Algunas visitas de las tardes, y sobre todo las de Miguel (mister), tanto en el Hospital como en casa. Estos días se hacen más llevaderos.
O Héctor, con el interés que pone cuando le explico lo que me ha pasado y cómo es el tratamiento al que me someto mañana, que seguro que no lo entiende, pero que me pregunte al acabar "¿Papi, entonces a partir de mañana ya puedes jugar?" y que lleguemos a casa y me prepare un tazón con leche de avena y cereales, de la misma manera y con el mismo ritual que cada mañana, estos días que desayuno con él, hacemos.
O los besos de Elsa, que es un pelín más arisca, por las mañanas cuando la despierto para ir al cole, que en situaciones normales, le cuesta mucho más sencillo girarse hacia el lado contrario para seguir durmiendo.
Pero sobre todo, lo que más motivado me tiene, es el haberme dado cuenta de la cantidad de cosas que me ha enseñado Belén en tantos años. A seguir con ganas, a adaptarse a las circunstancias, a seguir levantando la cabeza, a seguir luchando.
Y eso es lo que me hace mirar las cosas con mayor positivismo y ganas de seguir a su lado toda la vida.
Y es que tengo una familia excepcional.

Hoyamoros

Este finde se celebró la carrera de Zegama, una de esas tantas carreras que todo corredor de montaña desearía realizar al menos una vez en la vida. Y no pierdo la esperanza de poder hacerla algún año. Constantemente en Facebook, aparecen imágenes y vídeos de carreras. Esto podría suponer que me genererara cierta ansiedad por no poder participar en alguna (o ninguna) de ellas. Pero la verdad es que nada de eso me sucede. Ganas, si, seguro que algún día puedo hacer algo.
Pero ahora me replanteo volver años atrás, cuando mi actividad deportiva se basaba únicamente en el monte al más puro estilo, paredes de escaladas, canales, ascensiones, incluso volver a hacer algo de bloque. Pero siempre, ligado a la montaña.
Y si, alguna carrera.
Fantaseo estos días, trotando por montañas imaginarias, con mucho prado (o prau, como decía mi abuela Albita), y bosques, y algunas zonas con mucha roca y piedras y algo de nieve, pero sólo me lo imagino, y lo cierto es que algo bien me hace.

MB 4810m

Ese amor a las carreras largas, sigue ahí. Me ha aportado tanto, que pese a echarlo de menos, seguiré manteniendo un maravilloso recuerdo. De tantas emociones, y sufrimientos, pero más alegrías. Algunos amigos, arrastrados en parte por mi culpa, seguirán participando en ellas, y algo de mi irá recorrerá largas distancias aún. También de aquellos con los que haya compartido entrenos o km (me dará envidia cuando hablen de tiradas largas a las que no pueda asistir, pero será sana).

Barruecos. Sector La Virgen

Es posible, o casi seguro que todo esto venga causado por el gran esfuerzo realziado en los últimos años, o si me apuras en los últimos meses. El cardiólogo lo tenía claro. Con 40 años y haciendo ese esfuerzo, la causa está clara. El sentimiento que tenemos por este deporte no asegura, en nuestro interior, que algo tendrá que ver, pero no toda la causa es esa. Quizás para no castigar a este deporte, echándole las culpas, con tantas cosas que nos haya aportado, quizás por miedo a desligarnos de ello., o quizás porque somos unso zoquetes.
 ¿A caso no se castiga más a un corazón atizándole a 4'/km en una maratón o una media maratón que a 8'/km en una carrera de ultradistancia?
Lo que si es cierto es que las cosas habrá que replantearlas. Seguro que tomarlas con más calma. Y quizás alguno de vosotros debáis replantearlo (yo, casi seguro que no lo haría) y tratar de controlar. No porque sufráis esta misma dolencia, supongo que habrá otras muchas.
Al fin y al cabo, 
Da igual.
Haced lo que queráis.
La vida sigue, falta regularidad, pero sigue.

XIX EDICIÓN LXVII MILLAS ROMANAS DE MÉRIDA

Acabo de empezar la temporada de carreras largas, y en este caso inicio con las millas Romanas. 19 ediones se han celebrado ya, aquí, en casa y sólo he participado en dos de ellas, concretamente en las dos últimas.

Pero en esta ocasión ha sido diferente.

Un par de meses antes recibía la llamada de Rubén y Gonzalo para inciciar un proyecto de caráter solidario. Tomando un café en el bar de Paco me cuentan un poco de qué va y la idea me apasionó. No sólo por la idea, si no por estas dos personas con las que trabajaría.

Atendiendo a los Colaboradores

Se me ocurrió empezar con las millas en este proyecto que ya traía el nombre de "Corro, Donas, Viven". Era precipitado, muy precipitado, pero creo que para empezar e ir arrancando sería buena idea. Al principio a penas mostraron interés dos amigos, después de contarles la idea en algún entrenamiento, pero después empezó a despertar el entusiasmo de mucha más gente que ni conocía y que se fueron uniendo a la idea. Al final fueron muchísimos más de lo esperado, gente de cualquier parte. Muchas llamadaas y mensajes de mucha gente. Veía que esto se animaba y despertaba el interés. Si, parece que hay gente buena alrededor de nosotros.

Centrado todo el rato en este tema, difusión, redes sociales, mensajes y correos, pronto nos llega un mail para realizar uun reportaje en Canal Extremadura que nos impulsaría, y junto a la difusión que Manolo, del Club Snderismo Camino Plata no dio en la página de facebook de las Millas esto empezó a despegar. Llegaban los mails y los mensajes en tromba y a veces casi resultaba complciado responder a todos.

Alumnos del IES Santa Eulalia. Mensaje de Apoyo y fuerza.

Tremendamente agradecidos.

Pero a lo que vamos que es esta carrera, y lo que ha sido para mi, porque aprendí muchas cosas.

Una de ellas es que no estoy hecho para competir, que no me va, que lo tengo cada vez más claro, y no os niego que desde la última carrera de Barrancos, que creía poder probar, en el Vicentino y Monsaraz lo intenté, pero, no, ya tengo claro que no es lo mío. Por dos motivos claramente, uno por el ambiente ue genera la competición y por otro lado poque no me gusta sufrir innecesariamente. Pero los detalles los daré en otro post para "Chascarrillo" y creo que, casi, sólo los que vienen del mundo de la montaña lo podrían entender.

AD Mérida Trail con Corro Donas Viven!

El viernes fue complicado, varios días llevaba sin descansar y la tarde se presentó con cierto estrés, la obra de al lado de casa no me dejaba echar la siesta y me levanté de la cama, casi más cansado que si no me hubiera ni tumbado.

Si, estaba nervioso, nervioso por lo que suponía la carrera. La motivación me llegó tarde, quizás demasiado para haber preparado mejor la prueba, aún así no llegaba mal del todo.

A las 18 traté de echar una mano a Gonzalo y Rubén y tenía ganas de conocer a los miembros de ADMO en el polideportivo Diocles. A las 19:30 me fui a casa y deprisa y corriendo preparé lo que buenamente pude, comí algo y al Arco de Trajano.

Allí esperaban unos cuantos alumnos con quienes, desde el escanario, mandamos un fuerte mensje a todos los que allí pudieron escucharnos. DONA MÉDULA, con el brazo en alto enseñando "patata" al estilo de Pablo Ráez. Un ejemplo de personitas encantadoras que me hicieron emocionar, junto con mia compañeros Pedro, Maria José y Marta.

Saludar a gente, mucha gente, n recuerdo uanta, y sobre todo especial ilusión a Popina y Diana.

Salida. Arco de Trajano

Héctor subido a un banco disfrutaba con sus amiguetes mirando y chocando a cuantos podía.

La salida neutralizada a pie hasta casi llegar al ferial, desde donde prácticamente todo echamos a trotar, casi hasta Mirandilla. Paso previo por la Charca lleno de gente, familiares y amigos, y después cena en el poildeportivo de Mirandilla con casi media hora de parada.

Yo tenía sueño, mucho sueño, no recordaba haber pasado tanto sueño en ninguna otra carrera antes y lo que necesitaba era un café o cocacola. Lo segundo llegó en el avituallamiento de Cornalvo, algo caliente, pero lo necesitaba. El tramo que vendría hasta Campomanes lo conocía, ya lo había hecho la semana anterior, todo bastante favorable. Y ya hasta San Pedro y  Villagonzalo, aquí estuvimos otro rato parados, hasta que nos permitieron la salida hacia la Zarza y entraríamos en terreno ya conocido.

¿Cuántas veces habré entreando por la Zarza? Creo que es una de las zonas donde más km he hecho y es que allí fueron mis primeros entrenos cuando empecé a correr por sierra.

Con Sergio hice casi toda la carrera

Quizás en la Zarza estuvimos demasiado tiempo parados, puede que unso 25' hasta que empezamos a arrancar, y puede que eso nos hiciera que costara arrancar. Pero es lo que hicimos. Calderita, Alange, Castillo de la Culebra, vuelta aalange y unos últimos km eternos hasta ver el puente Romano.

A la llegada,  como el año pasado, la misma gente. Los críos con Belén (como siempre volcada) y Gonzalo que me pasaba la lona del proyecto y que portaría con Sergio (hicimos juntos práctivamente toda la prueba) y con la ayuda de Darío y Elsa.

Un segundo miliario a la estantería y otra prueba de 100km más, pero sobre todo, haber cumplido con la ilusión de todos aquellos que colaboraron conmigo y en definitiva con el proyecto "Corro, Donas, Viven" porque al fin y al cabo yo nno hice más que recoger vuestras aportaciones y correr.

Ahora a preparar la siguiente, UTSM 2017, mi sexta Edición, pocos lo podemos contar, y será la siguiente prueba para donar.

Distancia: 203 km

Ritmo medio: 7:14 min/km

Calorías: 3.336 C

Tiempo : 12:28:38

Ganancia de Altura: 1.504 m

LA CARRERA

Juanfran. Foto para Susana y Marce. Falló el Whatsapp!!

 

Partiendo de que no es una carrera de mi estilo, demasiado corrible, demasiado plana y poquísimo desnivel positivo, trataré de ser lo más objetivo posible.

Hay que tener claro que es una carrera no competitiva, por lo tanto una decisión absolutamente respetable, y a la que todos nos tenemos que adaptar sin tener que protesar por las paradas obligadas hasta que llegue la hora prevista de salida para el tiempo más rápido. Otra cosa es que a uno le pueda molestar que en algún control, como sucedió en Mirandilla, algún listo salga  10' antes. Pero lo digo por el mal ambiente que puede generar, y sobre todo, porque en ediciones posteriores, puedan llevar a rajatabla este aspecto, y en sitios como Cornalvo, es un poco más peligroso esstar 20' parados. En fin, allá cada cual.
Lo mismo ocurre con los atajos...

El recorrido tiene tramos espectaculares para verlos de día, suerte que uno los conoce y los ha podido disfrutar con luz y en ocasiones con espectaculares puestas de sol. Pasar por Proserpina, un acierto.

Con mis niños y Gonzalo

El balizamiento, es mejorable y muy mejorado respecto al año pasado, pero claro, si hablamos de una prueba en la que debes tomártela con calma, y en la que la mayoría lo realiza andando o a ritmo tranquilo, seguir las balizas es un pelín más sencillo, que si vas con la obsesión de correr y correr. 

Ahora, los avituallamientos me han parecido excepcionales Vamos, yo, que suelo pillar poco en ellos, lo que vi me pareció perfecto, sobre todo, el de Mirandilla (aunque hubiera preferido que hubiera algo con cafeína) y la Zarza. Muy mejorable el de meta, que cuando llegué, aún con un tiempo superior al previsto, no había nada. Sólo una bolsa de frutos secos. Y si el tiempo estimado es de 12 h, ahí si considero que debía haber lo mismo que para el de 20h. El año pasado me sucedió lo mismo. Eso sí en cuanto fuí a por la mochila ví que estaban preparando los bocatas, no dudaron en ofrecerme comida mientras se descargabanlas bolsas.

Carreras de Ultra distancia III. La Cabeza

No podréis negarme que la mente es uno de los factores más determinantes en cada uno de los retos de nuestra vida. Saber afrontar las dificultades es una tarea complicada y es uno de los retos más difíciles a los que la vida nos somete.
Eso si, hay retos que los buscamos nosotros mismos y otros que vienen impuestos día a día..
Correr una carrera de larga distancia es todo un reto físico y mental.
Puedes ser el corredor más fuerte de los que se pongan en la línea de salida, puedes haber entrenado muy duro, haber sacrificado muchas horas de tu vida, familia, trabajo... Puede, incluso, que vayas a participar en un reto, que a priori, para tu estado de forma, sea demasiado "sencillo". Además tendrás a todos tus compañeros a tu alrededor confiando plenamente en ti, en que harás un tiempo genial. Confían en que estás en tu mejor momento de forma, y te admirarán cuando vayas a cruzar la línea de meta.

Entrenando para mi primer UTSM2012

 Has realizado todo tipo de entrenamientos para asegurarte llegar a la deseada línea de meta con las suficientes fuerzas para dar un enorme salto y chocar los talones de los pies. Para, incluso, poder realizar los últimos kilómetros a un ritmo de una media maratón llana (cuesta bajo, si, pero como Miguel Heras en el Ultra Pirineu 2016, incluso te imaginas correr los últimos km como él...). Estás pletórico de fuerzas y de confianza, y vas a romper contra todos los pronósticos.

No vamos a negar que a pesar de todo esto, intuyo que algo nervioso esta
rás en la salida... quizás ni eso.

Y allí estás, en la línea de salida, tu mochila en la espalda, y dentro de ella, todo el material obligatorio. Tienes todo perfectamente localizado, la manta térmica, la luz trasera encendida, todas tus barritas, geles o bocatas bien organizados. Tu bolsa de agua está casi llena, para que al menos te dure para el segundo o tercer avituallamiento, donde tienes pensado hacer la primera parada. Hasta allí, irás rodado, lo tienes todo calculado. Pararás a coger agua, y mientras te llenan la bolsa, irás comiendo o bebiendo algo que no llevas en tu equipaje.

Ni siquiera habrás parado a saludar al público del recorrido por la concentración que llevas, que te impide darte cuenta de que hay gente aplaudiéndote. Hasta te habrás perdido lo satisfactorio que resulta chocar la mano a los chiquillos que hay por el recorrido y verles esa cara de felicidad cuando un corredor (que para ellos es para ellos resulta como in ídolo desconocido, yo suelo tomarme mi tiempo, parar, saludarles y chocarles la mano).

La carrera va rodada, cumples los tiempos a la perfección, parece que incluso vas por delante de lo previsto.

Pero de repente, algo empieza fallar, lo mismo porque te están adelantando algunos corredores que habías rebasado hace algún tiempo, quizás porque algún kilómetro lo has hecho por debajo de lo planificado. Quizás porque pensabas que ibas entre los 10 primeros y vas el 12.

Puede que hayas sufrido un tropezón, o puede que hasta te hayas caído al suelo. Incluso varias veces.

Pueden pasar mil cosas.

Puedes empezar a notar dolores en las rodillas, calambres en los cuádriceps o en el abductor. Pensar que vas a estar otras 8 horas va a ser imposible. ¿para qué voy a estar penando tanto tiempo?

Vete tú a saber.

Entonces empiezan a rondarte por la mente las ideas de dejarlo.

Yo no soy de abandonar una carrera si no soy realmente consciente de que pongo en riesgo mi salud. De hecho únicamente he abandonado en cuatro carreras. Una con lesión de tendinitis en la rodilla, dos por esquince considerable de tobillo y una por llegar a un avituallamiento de lado a lado, mareado y casi sin conocimiento.

Pero siempre he intentado no rendirme.

Tendinitis rotuliana y otras cosillas
causaron mi retirada en GTP2013

Esta ampolla no me impidió
terminar Doñatrail2015
y dedicársela a mi sobrino,
pese al dolor que me provocaba

Claro, que a mi, como a la mayoría de corredores, nos ronda la idea en la cabeza de abandonar. Es más a mi, me ronda desde que salgo de casa y dejo a mi familia para desplazarme al lugar de la carrera. Muchas veces, antes de salir de casa. Me da pereza separarme de los míos durante las horas que dure la carrera, más el desplazamiento... Me da pereza pegarme 14 o 15 horas deambulando por el monte.

¿Y cuando sales? Uff lo que me queda por delante... lo que cuesta arrancar.

Se te presentarán miles de excusas para dejarlo. Para parar en el siguiente control o avituallamiento. Para decir que no puedes más.

Y entonces es aquí donde empieza realmente la carrera.

No se trata de ser el más fuerte físicamente. Estas carreras son para terminar, no para hacer marca.

Estas carreras son para vencerte a ti mismo.

Ganar a las ideas que te rondan.

Superar a tus pensamientos. Y esta lucha no duele. Esta lucha de destruye.

Se trata de superar esos pensamientos negativos que van a atormentarte el resto del recorrido

Irán pasando los kilómetros con mucha lentitud, y puede que cada vez te vayas repitiendo más y más veces que este no es tu día. Que no estás disfrutando (lógico).  Que te vas a retirar.

Es ahora cuando debes empezar a usar todas tus fuerzas para superar los dolores, la fatiga, los malestares, y empezar a mentalizarte de que tú eres el más fuerte de los dos.

Tú contra tú.

Cara a cara.

Mano a mano.

A ver quién es más poderoso.

Deberás a aprender a convivir con un sufrimiento brutal. Pero debes mentalizarte de que va a ser pasajero, que en unas hora acabará.

Tendrás que empezar a buscarte estrategias para superar estas dificultades. "auto-animarte" decirte que vas a llegar al siguiente punto, y felicitarte cuando lo hagas.

Ya cerca de Benasque, ya acababa todo.
Trail aneto 2012

Busca distracciones, mira atrás y valora lo que has recorrido en la última media hora.

Habla con el público, si lo hay. Y si no, imagínate lo que harás o les dirás cuando empieces a ver gente en las calles o caminos. Da igual que piensen que estás loco, en parte es cierto, pero además, posiblemente nunca les volverás a ver. Salúdales, choca la mano a los críos (se que les encanta, dales esa alegría).

Habla con los voluntarios de los avituallamientos, bromea con ellos. Y saldrás con más ánimo. (En el Ultrail La Covatilla, le dije a un voluntario que me hiciera fotos, que iba el primero. Y es que mi mirada no alcanzaba a ver al que me precedía, realmente parecía el primero, y el segundo... iba demasiado lejos. Sorprendentemente me contestó que ni lo soñara, que iban 60 delante de mi, quizás 70 o más... me hizo mucha gracia, y lo estuve pensando y riéndome un buen rato)

Familia en el recorrido.
Un apoyo incondicional

Visualiza la siguiente ascensión o descenso.

Piensa en alguna canción, pero intenta que no sea durante mucho tiempo... se puede volver en tu contra, ni que sea demasiado pegadiza, si no te arriesgas a que te acompañe demasiado tiempo.

Así sin darte cuenta verás cómo te vas acercando a la meta, cómo cada vez te queda menos.

Entonces piensa en cómo vas a celebrar acabarla. Estarás entrando en meta, saludarás a tus amigos si están, si no al público que haya, al Speaker, al organizador. Posiblemente llegues a hacer alguna locura. Yo iba constantemente pensando en mirar al cielo, y dedicarla, allá donde estés. Me tiré un buen rato pensando en ello.

Empieza a re-visualizar toda la carrera, ya estás llegando al final, ya conoces todo el recorrido, recuerda lo que has pasado, los tramos más bonitos, qué quitarías o cambiarías, cómo estaban los avituallamientos, cuál te gustó más...

Te darás cuenta de que hay muchas cosas en las que mantener ocupada tu mente. Casi sin darte cuenta verás que estás avanzando, pasando kilómetros, superando desniveles y dificultades. Eso no quita que no vayas a tener dolores, que los tendrás, pero los llevarás bastante mejor.

Recuerda que nadie dijo que acabar una carrera de 80 o 100 km fuera fácil. No. Pero si empiezas a gestionarlo con otra mentalidad, harás que no sea imposible.

Recuerda que no hay mayor trofeo que acabarla.

Barrerones a Laguna Grande de Gredos.
ULTRA TRAIL GREDOS 2015.Paisajes del corazón y la memoria

Ahora si lo podrás celebrar, con aquellos que al principio confiaban en ti, que sabían que estabas fuerte, que tanta presión te transmitieron al principio. Y es que has demostrado que puedes vencerte. Has ganado ese tú a tú.

Felicidades.

PD: Este post es un pequeño fragmento de lo que estuve pensando en uno de los peores momentos que pasé en la pasada Ultrail La Covatilla 2016. apenas había podido entrenar las semanas previas, iba desanimado, sin motivación, con miedo y desgana. Incluso había planificado dónde podría retirarme. Me anticipé a los hechos. Desde Hoyamoros (km40) empecé a sufrir calambres unido a los comentarios del "amigo" que me informaba que iba más atrás del 70 (ya si que no ganaría la carrera). Me quedaba mucho, demasiado, y llegaría de noche, no me apetecía nada. La verdad es que no estaba teniendo mucho sentido participar. Después todo cambia. Y poco a poco los km van cayendo.

Pensé en mi compañero Andrés. Estoy convencido de que hubieras terminado.

Le di vueltas a todo esto de correr ultras, a lo que sufres y cómo lo superas.

Si, lo se, debo aplicarlo a mi vida cotidiana, otro reto

Lee esta crónica de NEREA MARTINEZ Parecía que la carrera no se le planteaba bien, pero terminó: "Entro en Béjar y me relajo por fin, dejándome llevar por la emoción."

Puedes recorar este post del año pasado

Abandonos en ultra trail: menos es más (corredordemonatana.com)

FINAL DE TEMPORADA 2015

Bueno, pues ya se da por finalizada la temporada de este año, con un sabor agridulce en la última prueba por haber recaído en lesión de tobillo y sin poder haber terminado, pero con otras conclusiones muy positivas.
Este año ha sido bastante irregular, desde que empecé con la primera prueba en Malpartida de Caćeres, con la MM de los Barruecos. Con buenos momentos de forma y otros peores.
Empezaba mal, en esa carrera con unas sensaciones pésimas, recuerdo que creía que iba bastante bien, pero nada más lejos de la realidad. Estaba débil, sin fuerzas y con agotamiento demasiado pronto en las carreras. Se me enrojecía e hinchaba el cuerpo y  cuando hacía esfuerzo, me aparecían sensaciones extrañas de vómitos que me obligaban a parar y adormecimiento de la pierna derecha.
Las pruebas no dieron con la causa, lo único niveles de hipotiroidismo en las analíticas.

Re-corriendo la Vía  de la Plata, Cáceres-Mérida

Después de Barruecos, venía el Torfeo Trail Vicentino da Serra y después el Valentrail, con sensaciones bastante malas en ambas.
en la MM de Mérida parecía que iba un poco mejor, sería que "jugaba" en casa.
Después vendría TransTentudía, y empezaba a ver un poco la luz, aunque estaba lejos de lo que esperaba.
Después vendría una tirada larga con el Cross Arena del Roocío, haciendo previamente desde Matalascañas a la salida. Pero aún iba algo fastidiado.
La segunda cita importante del año estaba en Jerte, con un espectacular recorrido, allí empezaba a estar mejor, y corrí bien, pero empezó a aparecer la primera lesión del año, una metatarsalgia, que me impedía correr cómodamente y que me acompaño hasta finales del verano, aunque no me impidió hacer otras carreras a las que iba cada vez mejor. si me impidió rendir al máximo.
Tocaba el mini Trail y Trail Sierra de la mosca, dos carreras en menos de 20 horas, una de noche, y otra la mañana siguientes. Donde apareció de nuevo un fuerte dolor en el metatarso.
Casi sin entrenar desde allí me fui a hacer mi 4º UTSM con buena forma, pero reservando y aguantando como pude el dolor, y cambiando de zapatillas tres veces, pero acabé.
Junio, Julio y agosto fue de parón, desconexión y recuperación y sólo participé en la Carrera Nocturna de Matalascañas.

Raúl y Sergio. compañia en diseño del IIICxM El Pocito

En septiembre empezaba una mala racha con la decisión de no seguir con la Carrera que he creado y organizado durante dos años, pero que no podía afrontar solo un año más, La CxM El Pocito, ahí dejé ya una buena carrera lanzada y un recorrido especial como última aportación a este evento. No fue echarse atrás, ni otras muchas cosas que he escuchado, es simplemente no poder ofrecer una carrera con garantías de que saliera como a mi me hubiera gustado... Pero posiblemente esto merezca oro post, que bastante pasé este año que escribiré pronto.
Recuperaba la metatarsalgia y con miedo haría, en modo entreno, el Maratón de Artesanos, una semana antes de poder bajar una hora mi tiempo del año pasado en el Ultra Trail de Gredos, siendo esta edición posiblemente más dura.
Unas semanas después me iba a repetir el DoñanaTrail Marathon, y acababa de nuevo fastidiado con nueva lesión en la parte externa del pie derecho que me tuvo dos semanas parado.
La semana siguiente, entrenaría en gimnasio y salí a correr dos días, y después haría otra buena carrera en Barrancos, con más ánimo.

Por donde pudiera ser un Trail El Pocito

Sólo quedaba la CxM El Pocito, uff ahí estaba bien lesionado, pero no muscular, ni roturas... ahí no iba la cabeza, me costó, y mucho asistir a la salida, y horas antes, dándole vueltas a la cabeza y casi sin dormir, me iba con Raúl y Falcón a Calamonte y sin decir nada aún con dudas. Apoyo y Apoyo.
Resto de compañeros me empujan.
Antes de la salida mensaje de fuerza de Belén.Las manos temblaban las piernas me flojeaban, pero estaba en el "corralito". Mucha gente conocida, de muchos sitios, muchos de los grandes.
David con la bocina. Se da la salida y a 4:15 salimos del pueblo. En el km 3 nos encontramos con un alambre, justo en la trayectoria del recorrido y empiezo a ponerme más nervioso (¿por qué no habría ido nadie a comprobar esto si ya había habido incidencias en este punto en Junio?).
Iba distraído y nervioso, bajé de los montecillos, atravieso la zona de los Pocitos y cuando empiezo a subir me tuerzo el pie. Creía que era el golpe del tobillo con una piedra al torcerse lo que me dolía. Iba muy bien, pero la gente empezaba a pasar. Raúl y Falcón casi paran y me arrancarn arriba para seguir. Sigo, bajo más o menos sufriendo el dolor, esperando que "recalentera".
Un par de km después vuelvo a parar con dudas de seguir o no (ahora estaba cerca del pueblo para volver andando).
Pero un "vamos Javi sigue" me vuelve a empujar.
Subida al collado de Traspasierra con las pulsaciones a mil, muy nervioso. Bajo bien, recupero posiciones, cualquier torcedura pequeña, me hacía ver las estrellas, y en el Avituallamiento siguiente, vuelvo a pisar una piedra tapada por la hierba y otra torcedura, ahí dolió más, pero quería subir arriba. Llego y a buen ritmo, pero la cabeza no iba, se quedaba atrás.
Enfilo la bajada y paso a otros tantos. Disfruto de la última bajada a medias por la inseguridad, el pie no iba bien.
Empiezo la siguiente subida hacia el cortafuegos (este fue el único cambio sustancial del recorrido que diseñé).
Yo no soy partidario de los cortafuegos en carreras por montaña, para mi, no forman parte "natural" del monte, si lo puedo evitar lo hago. No niego que para entrenar y hacer cuestas esté bien. Originalmente se subía antes, por un tramo muy técnico pero precioso, pura montaña, y llegabas a la creta de tal manera que te obligaba a bajar directo al Depósito, sin confusión y por el antiguo sendero de subida, mucho más puro y mucho más bonito, también más técnico.
Ahí tomo la decisión de retirarme. La más difícil, quizás, que he tomado. Me aparto del recorrido, me siento en una piedra a pensar, me tiemblan las manos y las piernas.
Cuando consigo relajarme un poco, llamo a Belén que trata de animarme a seguir, pero me quedan 13 km más, no sabría hasta donde llegaría. Tampoco estaba muy bien psicológicamente para seguir. Así que empiezo a bajar hacia la Fuente Santa y allí viene a buscarme Ángel. Gracias.
Lo demás, desde ahí una fuerte presión en el pecho, que llevo arrastrando días. no hay más.
Pero creo que debo quedarme con lo positivo, empezaré a intentar recordara lo que he disfrutado este año, olvidar el daño sufrido. tratar de no hacer caso a las palabras que traten hacer daño, sin fundamento.
Mi objetivo de cumplir los 3500 km este año, no ha sido posible, tres lesiones me lo han impedido, pero estoy convencido de que lo hubiera logrado.

Todas las Carreras del 2015

GALERÍA:

MINI TRAIL y TRAIL SIERRA DE LA MOSCA

Estas últimas semanas están siendo un poco diuras, si el pasado sábado 25 de Abril me unía al Reto Re-corriendo la Vía de la Plata, para este fin de semana las tareas serían participar en el Mini Trail Nocturno Sierra de la Mosca, y el Trail Sierra de la Mosca.
Dos entrenos seguidos, uno el viernes por la noche y el segundo el Sábado por la mañana.
Al final estos últimos siete días han caído  unos cuantos km (175km corriendo y algunos en bici)
Conozco bastante bien la zona, he entrenado por aquí muchas veces y lo cierto es que no es un recorrido que me guste demasiado. Caracterizado por exceso de pista, caminos y asfalto o Hormigón...
He visto evolucionar esta carrera desde que se realizó la primera edición no pertenceciente al circuito de FEXME, y siempre lo he realizado como entreno por estar cerca del UTSM. El primer año recuerdo el impresionante calor que hizo... inolvidable.
Este año se ha repetido las altas temperaturas y el calor ha sido claro protagonista
En cualquier caso una organización casi perfecta, y que ha mejorado en los últimos años y los chavales cada vez se han implicado más. Este año de 10, muy implicados, muy atentos a todos los participantes, y tened en cuenta que ha sido una actividad durante un puente, que muchos hubieran deseado irse a sus casas ya que no todos son de la localidad de Cáceres. Enhorabuena chavales!!!
En cuanto al recorrido, a ambos, no es de mi estilo, demasiada pista, caminos de asfalto y hormigón... si, acumula desnivel, pero en 31km y con muchos tramos de caminos, creo que eso le hace "perder" algo, pero está claro que si es lo que hay... debemos entenderlo.

MINI TRAIL NOCTURNO SIERRA DE LA MOSCA

Por Raúl en la Nocturna...

A las 22 h se daría la salida al Mini trail, un recorrido de 18km +525m. Al ser de noche, se hace más ameno, pero lo que nos llamó la atención, creo, a la mayoría de corredores fue la elevada humedad que hacía, en apenas un par de km ya estabas empapado de sudor.

Una carrera de prueba con un frontal nuevo, que creo que será la próxima adquisición. Salida rápida, porque había un buen  tramo corrible, para después la primera tapia hasta más o menos la mitad de la Montaña, falso llano hasta el sendero de subida a las Antenas. Subí muy cómodo, y trotando casi todo el rato, suave, a mni ritmo, conseguí llegar hasta el primer avituallamiento. La verdad es que me iba encontrando bien, pese a la tirada larga y entrenos de la última semana.
Una vez arriba, a tirarse a tumba abierta por hormigón y asfalto, hasta abajo, trocha y camino hacia las minas de miraflores, subida hacia la "Casa del Miedo" sin llegar hasta arriba, y nueva bajada por camino ancho y muchas piedras.
Empiezan las molestias de nuevo en la almohadilla del pie. (aún duele bastante, no se si será ampolla o metatarsalgia), pero quema... Nueva subida, y nuevamente pista y asfalto hasta meterte en un agradable sendero,  por el que me siento mejor corriendo, se me da algo mejor, y aprieto un poco, paso bastantes corredores, aunque me llevo un sustillo al tropezar antes de llegar a un pozo que casi me como... Vas por debajo de lo que conocemos "Segundas Rocas", giro a la derecha, subidita l cruce del Cerro del Milano, y nuevamente a bajar.
Aunque poco después tocará encaramarse a las Antenas de la Montaña por asfalto... no, esto no me va...
El final si lo hago bastante rápido, me veía con bastantes fuerzas y decidí apretar un poco.
Al final 1h36'28 general, 7º Categoria

TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA

El Sábado por la mañana se celebraba la carrera "larga" ahora tocarían unos 32 km con +1100 m.  La noche la pasé bastante mal, a parte de llegar tarde a casa, o conseguí dormir apenas un par de horas o tres,  llegué demasiado nervioso a casa y me costaba dormir, y para colmo me desperté excesivamente temprano.

Paseo mañanero hacia el IES

Pero era lo que había, después de correr más o menos rápido, llegas demasiado acelerado para acostarte...
Me levanté, y empecé a coger las cosas para echar un rato desde casa hasta la salida, cerca de una horita de paseo tranquilo, que al menos me serviría de calentamiento...  Allí ya estaban Falcón, Yaco, Andrés y Marcos que también haría la dos pruebas. Gonzalo también se presenta allí con mejor cara que la de anoche después de terminar con las costillas de aquella manera...
Esa carrera ya iría lento, aunque me planteaba acabar por debajo de las 4 h.
Salí bien y las sensaciones eran "buenas" suavecito, despacio, pero en la primera ubda a las antenas me daría cuenta de que me encontraba cansado. Así que con clama.
La carrera se me hizo eterna, el terreno no es de los que me gustan, demasiados tramos  de camino, pista, asfalto y hormigón, pero hay que entender que no siempre se puede sacar mucho más de esta zona.
Ya por el km 10 empezaba a sufrir, cansancio, calor, humedad... parecía que todo se planteaba mal, y que evidentemente no sería un buen  día.

...y en la diurna

Tras atravesar la zona de Segundas Rocas y el Cerro del Milano, ya iba extremadamente agotado, y sólo pensaba en llegar a los avituallamientos a remojarme un poco. Incluso pensaba que si Gonzalo estuviera por allí cerca, pedirle que me llevara a meta. Pero no apareció, así que a seguir.
En el km 15/20 había un avituallamiento que era compartido según el plano, pero lo cierto es que los chicos se habñian despazado al 16 más o menos, y nos comentaron que estaban en el 20, por lo que empecé a darle vueltas al coco, pensando que si se hubieran equivocado, en el km 20 real, no habría nada... Tramo duro por la Bola de Sierra de Fuentes.
El calor apretaba y los ánimos no aparecían.
Por suerte poco después del 20 aparece un avit, muy bien pensado haber dividido este que en otras ediciones era común.
Desde ahí tramo llano y laaaargo hacia la cantera, para afrontar la última subida a las antenas y empecé a sentirme algo mejor, otro avituallamiento con el que no contaba, me refresca las ideas, aunque correr.... no corría demasiado.
UÚltima subida, dura, pero bastante bonita, Antenas, y bajada por el mismo recorrido de la noche.
Apenas unos 3 km y esto se acabaría.
Resumen, sufrimiento, terrible dolor en la almohadilla del pie izquiero por la carrera de anoche.

GALERIA

EL RECORRIDO
Mini Trail.


 Trail

CLASIFICACIONES

Mini trail Nocturno. 18km +525m

TRail sierra de la Mosca 31km + 1100m

General Combinada 50km +1625m

IX Carrera de Montaña Cabeza la Vaca. TRANS TENTUDÍA

Subida al monasterio 2011

Hace un par de años empecé a colaborar con la FEXME en tareas de delegado/juez de carrera por montaña en Extremadura. Me fue asignada esta carrera en dos ocasiones, la más numerosa en participación de las que componen el circuito de carreras extremeñas.

Dada la cercanía de Andalucía, casi la mayoría de participantes proviene de esta localidad.

He podido comprobar desde varios puntos de vista la evolución de esta prueba, desde que hace cuatro años participé en la V Edición.

Entonces se subía al monasterio de Tentudía, donde se encontraba la meta. Era una carrera con mucha pista y con tramos de asfalto como la última subida, que lo cierto es que para los que nos gusta la dificultad no se ajusta demasiado a nuestras preferencias. Pero entonces...me resultaba una carrera muy dura. Este año, con más km y más desnivel, no me lo ha parecido tanto... pero si me ha gustado.

De nuevo con los de siempre, los compañeros de Mérida y de Calamonte. Pasito a Pasito y MéridaTRail  Dos grupos en uno, con buen rollo entre todos...

Recojo a Falcón en Mérida, y después pasamos por la ciudad amiga a por Luisve,Pepín y Alfonso. No hemos quedad demasiado temprano, a las 8 estamos en camino hacia Cabeza la Vaca.

Llegada a la plaza y aparcamos donde siempre. Cafetillo, recogida de dorsales "calentar" y al lío. Muchas caras conocidas en esta carrera y mucha gente, sin duda la prueba más numerosa de las que componen el Circuito con la novedad de incluir la modalidad de TRAIL. Serán en principio 32km con +1200m

En Valentrail salimo rápido, y convencido de que no cometería el mismo error, decidiría salir más suave, pero llevar un ritmo más constante en la carrera. Estoamos de prueba y valorando las distintas maneras de afrontar las carreras. Ir aprendiendo de errores, que nunca les he hecho mucho caso.

De cualquier manera, la salida vuelve a ser rápida, corriendo por debajo de 4:30los primeros km. Hasta que empezara la primera rampa. Iba con Falcón al principio, tratando de mantener un ritmo constante.No es otro el motivo que cuando voy sólo en este tipo de carreras enseguida me echo a andar sin probar hasta dónde puedo aguantar corriendo. Me desmoralizo enseguida, pero ahora quería conocer hasta dónde era capaz de seguir.

Aguantésu ritmo como buenamente puede haciendo la goma con el  y Noé.

Después llegaría Rubén Ramos con el que traté de seguir, pero nada.

Cuando tocaba bajar recuperaba toda la distancia que memetían los tres, lo cierto es que iba bien, tampoco estaba muy cansado, pero es que subiendo, aún no sé qué ocurre, pero bmevengo abajo, eso si, veo bastantes mejoras respecto a Valentrail.

Sobre todo las sensaciones, pese a ser una carrera más "corrible" fueron mucho mejores, muestra de que algo va mejorando...

A partiod del 26 empecé ya a sufrir un poco más, ya me quedaban pocas fuerzas y todos los que tenía delante o detrás, se iban alejando, Alguno hasta meter4' en esos 4 km restantes, pero es que ya estaba hasta desanimado.

Me viene la idea del UTSM y las dudas sobre la preparación para el mismo. No me veo con confianza. Claro, que peor iba el año pasado que apenas entrené un mes para completar sus 100km.

Luisve fue elúltimo en pasaçrme por el último avituallamiento, lo tenía siempre a vista pero cada vez mñás pequeño (y eso que es grande) se marcó unapedazo de carrera, Enhorabuena, bicho!!!

Le conseguí alcanzar a la entrada del pueblo, y decidi ir con el para entrar juntos.

En la llegada, un vocerío sipotero total PooooPoooo los que habían hecho la media allí estaban apretando!!!

Buena carrera, no me ha disgustado aunque creo que es para rápidos. Mucha pista y exceso de asfalto. Creo que el potencial para mejorarlo es impresionante. Aún así mejorada respecto a otros años.

Enhorabuena Antonio,buen trabajo.

FOTOS

EL RECORRIDO

CLASIFICACIÓN

III CARRERA POR MONTAÑA GARGANTA DE LOS INFIERNOS - JERTE

Y es que se veía venir, con las plazas agotadas en tan solo 21 horas, era previsible que sería la gran cita del año. más de 200 inscritos en una carrera que discurre por uno de los parajes más bonitos extremeños.

Llegada en 2h20m

Una organización que tenía todo previsto. Ya el año pasado se veía el trabajo mejorado de la 1ª Edición, y este, bueno, ¿Qué decir de este año? que se salen estos jerteños,

Tramo por los Pilones

Un recorrido bastante corrible, con tramos muy técnicos, con fuertes pendientes, con saltos, bajadas de vértigo,  y alguna rampa inesperada, sobre todo para los que no miramos el perfil, bueno, o si, pero que nos quedamos solo con el pico más alto del perfil, y no miramos más del recorrido.

Un recorrido duro, pero "aguantable" en el que saber administrar fuerzas es fundamental, y conocerse los tramos también.

Vamos por partes.

Dejando el sendero de subida a los Pilones. k5

Salimos de Mérida a las 7:30, madrugón, llegamos y una cola de espanto para recoger dorsales, de espanto pero rapidísima (bien organizado). A penas calentamos desde el coche a la salida después de un rápido café y ... en el baño.

Acostumbro a salir lento últimamente, y apretar a mediado de carrera hasta el final, o al menos eso intento, la verdad es que este año estoy aguantando mejor los inicios de carrera,con pulsaciones un poco más moderadas.

También tramos corribles

Deseaba llegar a la subida hacia los Pilones que me trae muy buenos recuerdos de los años que trabajaba enel campamento y subíamos con los acampados a bañarnos en la Garganta. Cruzar ese puente es una delicia, bastante gente allí animando a, sobre todo los jerteños, y en plan broma les riño para que animmen al resto.De repente se ponen todos en pie a chillar y animar. GRACIAS, la pies se te pone de gallina, para afrontar la subida por la roca, y empezar un largo tramo de ascenso, que decidí hacer despacio para poder observar bien la garganta. El campo estaba impresionante.

La subida dura, la hacemos con calma, y llega antes de lo previsto, por lo que me encuentro con fuerzas para apretar un poco, la bajada es espectacular, aunque con muchas curvas y me como más de una... hay que descender un pelín más despacio.

Una de las últimas subidas. Mirar atrás impresiona

El resto sube y baja, con tramos técnicos de bajada, adelantas te adelantan... pero sigo pasándolo mal en las cuestas, me falta entreno, cada vez soy más consciente de ellos, pero por el momento vamos con calma y tratando de no obsesionarme.

La última bajada,la hago demasiado despacio, ya notaba el cansancio en las piernas, aunque no demasiado, pero sentía que me fallaban un poco.

La entrada en meta es indescriptible,todo el pueblo volcado. Felicidades a los Jerteños por estar allí.

En fin el listón para organizadores está alto,muy alto y es que es normal, cuando los eventos se organizan con ganas, gusto y cariño, es normal que salga así. MUCHÍSIMAS FELICIDADES AL CLUB DEPORTIVO JERTE.

Clasificaciones, fotos vídeos... todo en

III CARRERA GARGANTA DE LOS INFIERNOS

Ambientazo en laPlaza

Intentando aliviar el dolor de cadera