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viernes, 23 de noviembre de 2012

VI SUBIDA AL CASTILLO DE PORTEZUELO

Penúltima carrera de laCopa, quizás una de las más interesantes ya que allí se dan cita corredores y corredoras de todas las edades. Desconozco cuál fuel el/la participante de menor edad, pero podía ser de unos dos añitos, entraba llorando y de la mano de uno de los organizadores.
Creo, que es una de las imágenes más bonitas. Por otro lado, los chavlines de mayor edad, salían a tope, se empujaban como si fuera la gran final. Un buen grupo de participantes con ambición.
Después, a las 12 los de siempre nos juntamos en la línea de salida. Yo me encontraba bien y la moral por las nubes (aunque duró poco)
Llevaba unas semanas que me encontraba bien entrenando, incluso la Media de Almenralejo la hice con mi mejor tiempo en 10 km. no me sentía demasiado cansado, pero se ve que estaba equivocado. Salí rápido y bien, los primeros km iba fuerte pero cómodo, pero después, a partir del 4 empecé a sentir cansancio. Luego si me salió una buena carrera, porque mantenía un ben ritmo,pero mentalmente,y como me viene pasando últimamente llego derrotado y desmotivado, a parte de con un cansancio de muerte, posiblemente si podría dar un poco más pero "NO ME APETECÍA" no tenía la motivación suficiente para sufrir.
La cosa cambió cuando nos acercábamos al puente de Portezuelo para pasar debajo de la carretera, cuando un montónde chavales pequeños empezó a animar a un tal "Pepe", gritaban todos como locos animándole, cuando miro atrás y le veo, me emocionó tanto que me puse a su "rueda para afrontar la subida, y en ella, nos estuvimos animando mutuamente, yo no quería dejar atrás, y dejar de disfrutar del aprecio que otro gran número de espectadores le tenía, y le acompañé hasta el final, (Así los ánimos los podía robar para mi también).
En fin, esto se repite desde hace muchas carreras, "descansa" me aconseja mucha gente, pero la verdad es que no me sinto demasiado agotado físicamente, de coco, la cosa cambia... pero bueno vamos a por la última y así poder completar todas las carreras de la Copa de Extremadura, que por otro lado, creo que es todo un éxito completar el año con la subida a los Campanarios.
 






CLASIFICACIONES (FUENTE: http://deporteportezuelo.blogspot.com.es/)

lunes, 8 de octubre de 2012

Asperillas y Artesanos 2012

ufff.
Lo que me ha costado empezar a escribir la "crónica" de estas dos últimas carreras.
Después de todo el mes de Agosto en el dique seco, en el que el único entreno fue pintar la casa y hacer una habitación en el garage (lo cual requiere un gran esfuerzo, sobre todo si en la vida habá puesto pladur), bueno, algun paseo en bici y alguna carrera por Cáceres si que hice, pero muy disperso todo.
La verdad es que no me apetecía nada correr.
Ya con el Crono e Asperillas a la vista, decido empezar a entrenar, poco más de una semana de antelación. Y sorprendentemente los ritmos eran lentísimo, y me cansaba en seguida. Poco a poco. Parece que aún no me había recuperado del Trail del Aneto. Me costaba horrores echar a correr, pero buno, mi idea como siempre, ACABAR.
CARRERA CONTRA EL CRONO ASPERILLAS 2012.
Bueno salimos como siempre uno a uno, el año pasado salí el primero, y este me tocaba de los últimos, detrás de mi salían los más grandes, Pedro, Miguel, Teo, Raúl, Victor... no se quien más pero en menos de 2 km creo que ya me pasaron todos. Entonces me decía, uff esto no me mola tanto, joer qué mal lo estoy pasando, iba lento, lento, pero claro si corría más posiblemente acabara más destrozado aún y con posibles lesiones. "Paso, voy a mi rollo, y si acabo acabo" La bajada incluso me costaba. Al final, lo que realmente hice fue un trekking de subida y un trote de bajada. Pero terminé.
Fue agradable encontrarnos de nuevo con la gente de siempre.
En esta carrera destacaron evidentemente, y como era de esperar Pedrito y Raúl, que como siempre volaron.



MARATON PUEBLO DE LOS ARTESANOS.
Ahora si, he entranado casi un mes para correr aquí, no he cogido la forma como desearía, pero es que tampoco se le puede pedir más a un cuerpecito que está siendo muy machacado este año.
Salimos pasadas las 6 de la mañana de Mérida dierección Torrejoncillo, llegada allí, cafelito (ya clásico, dicen que corres más..). Cuando llegamos a la salida del autobús me encuentro con mucha gente conocida, Vitorino Coragem, o Fernando Alvez con los que estuve en el UTSM, En fin allí estamos, listos para coger el autobus que nos lleva a Portezuelo para afriontar un nuevo recorrido del que sólo conocía la mitad. El nuevo tramo incorporado ni lo había estudiado, pero sabá que era duro.
Nos colocamos en la línea de salida, se guarda un minuto de silencio y echamos a correr, lento, yo muy lento porque quiero acabar. de momento iba bien, la subida al castillo tranquilo, pero con atasco y tráfico, eso me cansa un poco, en el cresteo sflojo y prefiero ir despacito "pa porsi" controlo muy bien todos los tramos y ritmos, quizás demasiado suave, pero controlado (un ejercicio si cabe más duro, el control mental, que he aprendido muy bien en las dos carreras largas que he hecho). La preparación no era suficiente, por eso tenía mis dudas.



La subida a la silleta muy bien, perfecta, ritmo cómodo y sin estreses. La gente me pasa con facilidad... pero es lo que hay.
Bajada relajada desde aquí porque venía algo duro, así que a recuperar.
Nos enfrentamos a una pared más sobre el 21, donde mi estómago quería echar algo... como en Pirineos, una revoltura acojonante (claro el dia antes de despedida de soltera de Marisol...), descaro un poco y aguanto como buenamente puedo, empecé a sufrir de lo lindo, sudaba como un poerro y tenia una sed acojonante, sólo quiería agua y menos mal que el unico gel que tenia se lo pasé a un compañero que iba exhausto (me extrañaba mucho haberle adelantado, sabía que le iba mal y me quedé un rato a ver qué tal iba).
Cuando llegamos a la casa Rural, el agua me vino como un regalito, pero la fuente que me encontré después mejor (aunque hubiera preferido tirarme a la piscina...) me mojé casi todo el cuerpo, me refresqué bien y traté de recuerar en la última subida. Me empecé a encontrar mejor, ya tenía claro que iba a acabr, me quedaban alrededor de 15km suaves y en bajada. pues a correr.
No me podía creer lo que veía en mi reloj, ritmos de 4:20/4:40 durante todo el resto, bajadas alrededor de los 3m/km estaba nuevo, y cada vez mejor, corría que me las pelaba. A 5 km me encuentro a Fco Jesus cansado, y me paro a ver si necesita algo, me pide que siga y para adelante.
En la llegada al Pueblo, la rodilla izquierda empezó a "soltarse" no me hacía más que dar chasquidos, ufff, se presentaba mal la cosa., y obligado a correr sin doblarlamucho llegaría a la meta.
Carrera redonda para por terminar,por poder ayudar a comapañeros, por pasármelo tan bien como hacía tiempo no me ocurría, buena compaña (mucho rato con KIKO del CD Jerte), y Chisco en la llegada.




Y para acabare este mes ayer la carrera de la Mujer en Sevilla que corrió Belen con un fantástico promedio de 5:25 m/km FELICIDADES.




miércoles, 13 de junio de 2012

V CARRERA PENCONA 2012

Nueva prueba de la Copa de Extremadura de Carreras por Montaña el pasado Domingo, la V Pencona, la temible como indicaba la Fexme, la que anuncia que "si abandonas serás humano, pero si continúas... serás eterno". Ya sólo hay un tipo de persona, "Los que terminan una Pencona y a demás son Eternos" .
Tengo por lo tanto el privilegio de ser una de esas personas, primero por haber podido participar, después de las dudas que me rondaban los días previos después de casi tres semanas sin entrenar, y segundo porque sigue existiendo esta carrera en los momentos en los que nos encontramos, y encima con un bolsa de corredor muy completa, y una limonada exquisita.
Este año plantea un nuevo recorrido, unos dicen que más duro, no se... el año pasado yo llevaba poco tiempo corriendo por montaña, sólo había realizado tres pruebas, y esta me pareció muy dura. Este año, con más experiencia, sigue siendo dura, puede que la más de todo el circuito, pero me ha resultado más llevadera que la del año pasado, a pesar de correr tocado del pie y del psoas. Seguro que se debe a que el paisaje del que hemos disfrutado en la cota más alta te permite olvidar todos los dolores. Por lo tanto buena terapia.
Eso sí al llegar a la meta, pensaba que sólo quedaba girar a la derecha para cruzar el arco de meta, y en el momento en que me desvían para dar un pequeño rodeo, los gemelos dijeron "basta" y se pusieron duros como piedras, no quedaba más remedio que parar en una farola y estirarlos, a sólo unos metros de la llegada.
A parte de las impresionantes vistas, las bajadas fueron alucinantes, bajé casi a tope, disfrutando de cada paso o mini-apoyo que hacía en el suelo, tratando de seguir el trazado marcado sin sifrir algún tropiezo. Concentración 100%, saltando, brincando, y volando, eso es lo que hace una que bajada técnica sea tan disfrutona. Simplemente me encantó.
en esta ocasión no pude quedarme a las migas y sorteos, pero tenía toda la pinta de ser un exitazo como el año pasado. La implicación de las mujeres del pueblo con una deliciosa limonada, durante el tiempo que estuve, es sencillamente impresionante, y seguro que después seguían con la migas.
Bueno pues sólo queda repetir, el año que viene, a ver si puede ser en mejores condiciones físicas, que este.
Se impuso, ¿Cómo no? Pedro José Hernández en menos de 2 horas. Toda la info:

Próximo objetivo será el TRAIL ANETO by Trangoworld donde trataré de terminar la modalidad de "VUELTA AL ANETO" 96 KM con  5.950m positivos.

LAS FOTOS:


LA CARRERA (Por enreda, cuando paramos en el area de servicio de la carretera le dí a Start en el Garmin):

miércoles, 30 de mayo de 2012

VI Media Maraton Cabeza la Vaca


El nuevo trazado de la media maratón es cierto que recorre en prácticamente todo por caminos, pistas sobre todo, aunque no ha dejado de poner algún tramo un poco más técnico, eso sí, un poco corto. Siempre deseamos que ese tipo de terrenos sean más largos o aparezcan más veces, ya sea en subida, o en bajada, personalmente me gusta bajarlos y a toda velocidad, como si fueras volando por pequeños trozos de piedra que muchas veces dudas si se moverán o no al pisarlas, y arriesgas, quizás más de la cuenta.


El resto era pista, y pista, con mucho polvo, incluso en ocasiones tenías que alejarte un poco de los que iban delante de tí para no respirarlo, si hubiera llovido un poco horas antes, hubiera sido mucho más llevadero.
¿Más bonito que las anteriores? pues si, probablemente, aunque a mi me encantaba coronar en el monasterio. quizás buscara algún sendero que lo suba sin necesidad de ir por la carretera, no se, no lo conozco. Eso sí, la logística de la organización mucho más compleja.
Para mi esta carrera ha sido puro trámite, pues la semana la pasé descansando, solo un dia troté 7 km, el resto de días comer como un cerdo todo lo que pillaba y había dejado de comer para evitar pruebas alimentariaas previas al UTSM.
Lo mejor la buenísima recuperación, muchos me decían que ¿Cómo se me ocurría correr aquí después de hacer el Ultra la semana anterior? y es que la verdad no me encontraba cansado, no lo estuve en toda la carrera, eso sí una ampolla con sangre en mi pie, y la molestia del psoas, me decían tranqui que espera el Aneto.
Así corrí hasta llegar a meta, aguantando el dolor y la sensación de quemarme el pie.
Y por supuesto el ir con tranquilidad me dió la oportunidad de disfrutar más del paisaje, comparar los pasos con las fotos que previamente había colgado la organización, y esaas cosas que otras veces no disfrutas.Así disfruté también de momentos con los amigos de ACP que arrasaron con todo, Bruno en masculina y general, y Vitorina en femeninas (corrió con la cámara a ciestas y como si nada). Parabéns a todos.

Próxima cia "La Pencona".

domingo, 20 de mayo de 2012

ULTRA TRAIL SERRA DE SAO MAMEDE


Me va a costar muchísimo escribir lo que ha sido esta carrera, pero aunque son muchas las cosas que sucedieron, trataré de resumirlo.
Lleguá a Portalegre sobre las 19h de la tarde, allí quedé con mi jefe Chisco y fuimos a por el dorsal. El número 95 me acompañaría en esta aventura. Cenamos con Luisiño y Elsa en su preciosa casa una buena ración de buenísimos Espaguetis, y nos fuimos a dormir. Bueno, en el coche no se duerme igual que en la cama de casa, pero el conchonito que había puesto era bastante comfortable. Coloqué las mochilas, una para dejar en Marvao con muda, y la que me acompañaría hasta allí ( k 58).
Dejé la mochila en la recepción, cogí la otra, un cafetito junto a unos cuantos borrachos en una cafetería móvil, y paso por el control de materia sobre las 3:30 (hora Portuguesa, desde entonces no volví a mirar la hora que era hasta que llegué al coche, sibre las 21:50, española) comenzó a llover bastante 20 min antes de la salida.
A las 4:00 en punto tiene lugar la salida, empiezo con un grupo de ACP, pero reo que iban demasiado rápdo para empezar, así que fui a mi rollo tratando de no quedarme solo durante todo el tramo nocturno. Es una sensación rara correr de noche por un sitio que no conoces. La desorientación que sufres es increíble. en el k 6,50 tenemos un incidente, un corredor que iba delante nuestra se cae por el tramo de rivera, y se da un fuerte golpe en la nariz con una piedra, y empieza a sangrar a lo bestia, estamos con el un rato y vamos a avisar a la organización.
Desde ahí recuero pocas cosas, el paso por el PAC del 10 en Viveiro si no recuerdo mal. Desde ahí poco os puedo contar porque sufro como una especie de Amnesia que me dura hasta más o menos el Barragem de Apartadura. Ahí recuerdo que había un grupo haciédose unos choricitos asados que mmm. Pero bueno me aguanté con plátano y naranjas.
De ahí seguí ya empezaba a resentirme de la lesión que llevo arrastrando casi un mes en el psoas, y también empeó a dolerme la rodilla derecha. Esto no pintaba bien, o sufría de lo lindo o me tenría que retirar.
Estaba sobre el 40, y aún llovía. Levaba ya 4h:47m y los ritmos estaban siendo excepcionales, eto fue lo que me mantuvo un poco vivo, poruqe aún no estaba nada cansado. Pies bien, cabeza bien, cansancio bien, dolor mucho.
La última subida a Marvao me salió perfecta, incluso pillé al grupo de ACP con Diogo, pero la explicación es que el dolor parecía desaparecer porque allí me esperaba Belén, con los niños y mi padre. Fue verdaderamente emocionante.
En Marvao crucé el pueblo despacito con ellos, y algún rato con la nena en brazos, y mucho con Hector de la mano. Allí descansé casi 45 minutos. comí, me cambié de ropa y zapatillas, y seguí. Pfff no me apetecía nada y en la bajada de Marvao sufrí mucho.
a partir de aqué empieza una lucha totalmente psicológica entre mi mente y el dolor, una que siguiera, el otro que lo mandara todo al carajo. La mente iba ganando pensando que hacer tramos de 10 en 10km , de PAC en PAC y aguantar como sea.
Desde Castelo de Vide, k 74 el dolor se hacía más insoportable, a penas podía aguantar 600 metros corriendo, pese a que al subir no me molestaba tanto, pero empecé a andar en casi todo momento, a ritmo rápido, pero caminando. Siempre pensé que desde Castelo de Vide, debería acabar.
26 km de pura agonía, aparecía el Sol, hacía un poco más de calor, y a penas recordaba que tenía que beber.
Llegar al pueblo de Portalegre fue un plus de energía que duró poco cuando empiezas a subir la última rampa dura, de Cabeça Mouro. Luego parece todo sencillo, pero los 4 últimos km tardé como 30 minutos.
A 2km llamo a Belén y le digo que tardaré unos 15 min.
En el suelo de la calle aparece una marca de último km.
Estaba hecho, ahí alcanzo a las dos últimas personas después de una eternidad solo. Aprieto en la bajada y últimos tramos porla calle.
Ya se me saltaban las lágrimas.
Hector aparece y echa correr hacia mí en la uerta del estadio. quedan 400 metros, me da la mano y se pone a hacerlos conmigo. Belen en la pista con Elsa haciendo fotos.
Hector sigue corriendo conmigo la vuelta a la pista de atletismo.
Le veía cansado pero no quería que le cogiera, el sabía perfectamente cómo estaba yo.
Cuando encaro la recta final, 100 m puedo ver que Elsa está en la sillita mirando hacia la meta para que yo la empuje lo 10 últimos metros, así lo hice.
Acabé el UTSO. 105 km en un tiempo de 15h41m55s. Segundo Español Clasificado después del oscense afincado en Extremadura Javi Moreno. Segundo Internacional. 63 de la General, y 21 de Categoría (entre 20 y 40 años) pero sobre todo FINISHER DEL UTSM.
La única responsable de que pudiera acabar es la persona que está conmigo al 100%, que me apoya cada día, desde la primera hora de la mañana a la última de la noche. La que más me animaba en cada punto de paso en esta carrera. A quien le debo todo lo que voy consiguiendo desde hace años. Así que parte del éxito es tuyo, Belen.
Lo más emocionante la llegada, creo que estábamos todos medio llorando.
El reto deportivo, sin duda, más duro al que jamás me he enfrentado.
Gracias a la organización del AC Portalegre, que se lo ha trabajado enormemente, que son gente especial, que te tratan como familia, como si te conocieran de siempre, a pesar de haber compartido solo dos entrenos con ellos.
Y a mi padre que estuvo allí, como siempre.
Y a todos los que me llamásteis y felicitásteis cuando recibis la noticia.
Ahora no hay otro reto en la mente que la recuperación, aunque más allá me ronda aún el Aneto... ya veremos.


Pronto fotos

CALSIFICACIÓN 
TODO EN  
En Desnivel

lunes, 14 de mayo de 2012

A contagem regressiva começa

Ya queda poco para la esperada carrera de Portalegre, 100km +3300m desnive (6600m acumulados) .

Atrás, dias de entreno, muchos, dias de sacrificio, con calor, lluvia o sequía, subri y bajar cuestas, caminos, pistas senderos o trochas. Así hasta los 1200 km que llevo entrenados en lo que va de año. Tres meses de entreno específico para esta carrera, y menos de un año y medio desde que empecé en este loco mundo de las carreras. en el camino, amigos, compañeros que he ido conociendo a lo largo de este tiempo. sobre todo La buena gente de Portalegre, y los Extremeños que salen como balas en las carreras de nuestra tierra, Pedro, Victor, Luis A. Pablo, Juanjo, Miguel M. Teo, ... en fin todos los aficcionados que me han enganchado a este deporte.
Por delante espero que aún quede algo como por ejemplo el ultra del Aneto y ¿por qué no? el UTMB . Y si puede ser mantenerme activo en la Copa de Extremadura.
El último entreno "duro" fue este fin de semana, casi 20 km el sábado por la noche, y 30 km el Domingo a las 9, a penas 10 horas de descanso entre ambos. El Domingo tocó la Carrera por Montaña Sierra de la Mosca con un calor sofocante en la que llegué con calambres en las patas.
Esta semana a recuperar, descansar y coger fuerzas, porque sólo queda: Y pocas horas antes el cumple de mi Enano, ya 5 añitos.

lunes, 7 de mayo de 2012

Ultra Trail serra de Sao Mamede II

Pues de nuevo el Domingo nos desplazamos a Portalegre, esta vez para realizar el último tramos de la carrera. Ya sólo quedan dos semanas, el próximo 19 de mayo espero emezar y terminar los 100 km de esta preciosa carrera.
He realizado los dos últimos tramos de poco más de 50 km en los dos últimos fines de semana con poco más de 1800 metros de desnivel positivo acumulado.
La llegada al estadio será espectacular para el que llegue.
El menda
En esta ocasión vino Antonio el "Bianchi" y Chisco, y al menos pude hablar con alguien más, aunque la confianza ya hizo que hablara más con Joao C. Vitorina y el resto del fantástico grupo.
A continuación os dejo buena colección de fotos, la mayoría realizadas por Vitorina Mourato (alucina qué ressistencia y fuerza tiene) y alguna foto del productor de vídeos, Joao C. Correia, creo que los dos pilares básicos de que este sueño de organizar un Ultra en una sierra que se lo merece, se haga realidad.
Uno no tiene palabras para expresar lo que se disfruta con esta gente del ACPortalegre con la que hemos paraso dos maravillosos dias de entreno.

os reis



Vitorina Moutato
Joao C. correia




La última Parte:



TODO EN UTSM:

lunes, 30 de abril de 2012

Ultra Trail Serra de Sao Mamede I

El Domingo cambié de zona para entrenar y decidí acercarme a una de las zonas que más me gustan. La sierra de San Mamede. Alentejana, fronteriza con Extremadura.
Siempre es agradable pasar por Valencia de Alcántara, y como es habitual, paré a ver si podía comprar unos dulces en Panpi, esta vez estaba cerrado...
Así que me monté de nuevo en el coche y me dirigía a Portage. Allí había quedado con parte de la organización de UTSM para hacer uno de los trabos, para mi el más bonito poruq es una zona ya conocida, aún así pasé por nuevos lugares.100% recomendable. 100% trail running.

Debo reconocer que no entendía ni papa de lo que decían cuando hablaban entre ellos, así que en parte parecía que me sentía un poco solo, pero nada más que al principio, y es que sea como sea, correr escuchanto falar en portugés es super relajante. A demás como el ritmo era suave, disfruté como hace mucho que no disfrutaba de la carrera.

Desde Portage subimos al Castelo de Marvao. Por la parte noroeste y entramos por una puertecita de hierro al castillo. Al estar allí recordaba la última vez que estuvimos Belen, los niños y yo, y tantas veces que hemos estado allí, la  Festa do Castanheiro / Feira da Castanha.


Atravesamos el pueblo y descendemos por la calzada de nuevo hasta portage, atravesamos la piscina natural siguiendo por la orilla del rio Sever.

Cruzamos la carretera y hacemos unos metros por la carretera de castelo de Vide y giramos a la izquierda para entrar en la sierra de nuevo. Una ligera subida por una de las zonas quemadas, donde aún quedan restos de esqueletos de árboles calcinados . Atravesamos Carreiras y después de una pequeña bajada empezamos un largo ascenso por una calzada que nos conduce hasta cerca de la Ermida de Nossa Senhora da Penha (Castelo de Vide), pero antes de llegar a ella realizamos un descenso de nuevo por calzda, tomamos una pista a la izquierda y después subimos de nuevo a la Ermita por otra sende corta, pero un poco dura por la acumulación de km.

Una ruta sensacional, un tramo espectacular y sobre todo diferente, con esa entrada al castillo de Marvao, calzadas, paisajes.... uno de mis mejores entrenos y acompañado de gente excepcional, simpática, agradable y notablemente amantes de la naturaleza.



MAS INFO EN UTSM

lunes, 23 de abril de 2012

II CARRERA POR MONTAÑA GARGANTA DE LOS INFIERNOS

Competición VS Entrenamiento.
Así empieza todo, a menos de un mes para correr en Portugal me presento en esta dura carrera, con las dudas de competir o entrenar, y es que cuando uno se pone debajo de un arco de Salida, sólo piensa en ir a tope.
pero esta vez no. no podía, aunque lo deseaba con todas mis fierzas, realmente no podía. la acumulación de kilómetros en las piernas en las semanas anteriores, avisan de que no es el momento de correr a tope.
Aunque así empezara, a correr y hacer el primer km por debajo de 4min, enseguida me doy cuenta de que seria una barbaridad intentar seguir a los de alante. Así que empecé a ir a mi rollo, momentos más rápido, otros más despacio. lo cierto es que sin hacer demasiado esfuerzo, las pulsaciones no bajaban de 170, lo que me mosqueó un poco.
A mediados de la primera subida, decidí que el objetivo erl el UTSM y así empecé a dejar pasar a gente y no seguirla. Eso si bajando iba a tope, y es que disfrutaba, al menos de unas bajadas técnicas y rápidas, lo que más me gusta es ir al máximo en las bajadas y mantener esa concentración al 10%. Así pillé ritmos de cerca de los 2:50 m/km.
En la salida me acompañaron dos antonios, Parejo y Herrero (este segundo el Cordobés que me lleva acompañando en otro par de carreras y algunos entrenos) También estaba Miguel Angel, que hizo muy buena carrera, y disfrutando de una entrada con Andresito.
Y por supuesto mi padre, aficionado a asistir a las carreras que puede.
Y es que hace ahora un año, aquí empezó mi andadura por carreras por montaña(post del 2011), en tan solo un año he participado y disfrutado de todas las carreras de la copa de Extremadura, y quizás esta sea la que más me gusta.
Es evidente, en Jerte también conocí a Belen.
En fin como veréis aquí empiezan muchas cosas.
II CARRERA POR MONTAÑA GARGANTA DE LOS INFIERNOS

LA CARRERA:

CLASIFICACIONES:
General
Ahora pensando únicamente en intentar correr los 100 km de los que consta el Ultra de San Mamede. 100 km de penuria que empezarán en Portalegre, y pasarán por Marváo, Portage y Castelo de Vide entre otros, y que tanto añoramos de los años que pasamos en Valencia de Alcántara. 100 km con 3400m de desnivel positivo de los que espero sacar mis tres primeros puntos de cara al ultra del Mont Blanc. si después de esto me quedan ganas.
Y de la Copa de Extremadura se hará lo que se pueda, este no es el año de la Copa, es un nuevo año de retos.
Mis compañeros:

MÁS INFORMACIÓN DEL SITIO EN SU WEB
Gracias a la organización por este trabajo tan currado, esas horas sin dormir tienen la recompensa del reconocimiento de muchos corredores, espectadores y habitantes del valle. Felicidades.
Saludos.

lunes, 16 de abril de 2012

Buen Domingo ayer.

No se podía dar mejor el día.
amanece soleado, eso si, con un poco de frío, bueno, bastante, pero casi mejor para una jornada de carreras.
Belén estaba bastante nerviosa, incluso no había dormido bien. A mi me pasba en las primeras carreras, y es que la emoción de sólo participar para acabar te deja algo de ansiedad.
A las 10:30 estábamos en la Plaza Mayor de Cáceres. Parece que es un sitio inmejorable, y lo es, al menos más bonita que las ediciones anteriores resulata la Media Maratón de Cáceres. Este año plantea un cambio radical. Nosotros hicimos el trayecto complicado la semana pasada, el único problema lo plantean los adoquines de la parte antigua, claro que antes se corría por allí, y con alpargatas.
Pues allí estábamos, nos encontramos con Oscar, Victor y su señora Puri. Como siempre con las bromas y tonterías como si fuéramos nños de 10 años.
La gente empieza a llegar y así hasta cerca de 800 que tomaron la salida.


Dos vueltas.
en la segunda allí estábamos los niños y yo para recibir a nuestra particular campeona. Moral tiene un rato. Y es que uno sabe que correr solo no es lo mismo que correr acompañado, se agradece alguien en el trayecto, aunque no vaya a tu ritmo, pero al menos que participe.
Al final se apunta su segunda media, con 10 minutos menos que en la anterior.



Por mi parte buen entreno, sobre todo por las sensaciones. 28 km con 1734 m de desnivel (876 positivos) cargado con la mochila, ya probando para el Ultra Trail de San Mamede el 19 de Mayo. Unos 6 kilos llevaba en la espalda, dos de ellos de líquido, bastones, comida, ropa, frontales, móviles... vamos simulacro total.
Por lo que se cacaba una semana en la que entre Belén y yo hemos corrido casi 50 km. Llevo ya 892 km de entreno en lo que va de año, con más de 14000m de elevación ascendida, casi lo que llevaba hasta Junio del año pasado.

martes, 29 de noviembre de 2011

COPA DE EXTREMADURA DE CARRERAS POR MONTAÑA

Ya acabó la copa de Extremadura de carreras por montaña, siete carreras todas ellas en la provincia de Cáceres salvo la de Cabaza la Vaca- Tentudía. En todas ellas he participado con la única intención de participar y he ido mejorando prueba tras prueba, con mucho esfuerzo, desde la primera de Jerte, como un novato auténtico y una semana después de haber corrido en la Media maraton de Cáceres. Después encaré Tentudía y luego decidí probar la Carrera Pencona aunque ésta la corrí con mucho dolor de cabeza y con problemas de estómago, pero conseguí terminar, desde aquí vacaciones y entrenar para lo que quedaba. Sobre todo para las cuatro últimas en las que empecé a prepararme a conciencia, aunque sin agobios simplemente para poder terminarlas todas y ver si podía mejorar.
Podría decir que para mi la Copa empezó con el Maratón de los Artesanos ya que fue la única carrera que preparé realmente, con la única intención de poder terminar los 42 km. Acabar esa carrera me dió un impulso al ver que quedaban dos carreras y me colocaba a 10 puntos del tercer clasificado. El plan era evidente desde la Carrera contra el crono de Asperillas empezaba a recortar puntos y veía que en las dos restantes podía conseguir el tercer puesto.
Así me planté en Portezuelo con la Subida al Castillo y de nuevo 5 puntos menos, con un pequeño error y es que pensaba que el que venía detrás de mí era de mi misma categoría por lo que aflojé. Daba igual quedaba un última carrera para tratar de luchar.
En ningún momento me sentí presionado, ni por quedar tercero ni por luchar contra mi compañero del ADS Extremadura Natural, kiko, pero si sentía ese gusanillo de poder estar por primera vez entre lo mejores.
Sabía que esta última iba a ser dura. Me sentía observado y controlado pero no se me iba la vida en ello. Empatando a puntos me llevaba el tercer puesto, ya que eso implicaba estar delante de él en la carrera y según el reglamento el desempate se resolvía según la posición del corredor de la última prueba. Fco Javier Diaz planteó una carrera muy difícil desde el principio, y se veía que iba a jugar todas sus bazas en esta última prueba y marcharía rápido. Yo planteé la mia, menos agresiva y sin presionarme demasiado, iba a aguantar la subida y apretar a tope en la bajada, cuando llegamos al punto más alto, me sacaba buena distancia, pero conseguí recortar en la bajada y ampliar diferencia para terminar con tranquilidad. Todo salió perfecto y al final entré delante. Creo que esto fue lo que más le ha dado vidilla al final de la Copa, ya que el resto estaba decidido.

3er clasificado en la Copa de Extremadura de Carreras por Montaña en la categoría Senior B Masculina (35-45 años).

En esto se han visto implicados como siempre mi familia, Belen y los niños que me motivan mucho, preguntando Hector que dónde está la medalla después de cada entreno, muchos de noche, bueno casi todos, una vez se acostaban los enanos. Otras veces era salir de clase y a correr por el monte, recoger a Elsa, hacer la comida... en fin mucho trabajo.

Mi padre, que ha estado presente en casi todas las carreras animándome, como cuando de pequeño iba a verme en los partidos de fútbol (con 6-7 años).

Mi madre porque me ha dado la oportunidad de participar en esta vida, y por regalarme mis primeros gatos y crampones con los que empecé en el mundo de la montaña.

Mi hermana, Juan Carlos e Ivan que me acomapañaron en la subida al Monasterio deTentudía.

Fabio y Choni que cargan tanto con mis nenes para que pueda salir a entrenar y competir.

Mis amigos que se han interesado por mis carreras, Oscar desde Cáceres, Chisco que ha alabado mi trabajo ya que conoce el esfuerzo que ha supuesto esto, Luisiño con sus comentarios en este blog, Marcos con enormes consejos de ánimos y con quién re-encontrarme ha supuesto una gran alegría, Victor el maehtro que también me ha seguido y animado, Antonio Macarena (o el Cordobé) que es uno de los seguidores más fieles a mi wikiloc, y con quien he disfrutado del último entreno en montaña. Y Lala que me recupera las piernas antes y después de cada carrera dejan la máquina lista. Incluso a mis alumnos por ser tan majos y compañeros de mi actual instituto TAMUJAL donde me siento muy bien, y puedo mantener el ánimo de trabajar de nuevo.
En fin todos los que me rodean y que siguen estando ahí.

Esto ha dado mucho de sí, más de 2000 km de carrera y entreno en 10 meses, Dos tramos de la ruta de la Plata, hasta Las Herrerías y Almendralejo, Conocer y descubrir lo que nos rodea en Mérida y Cáceres en los durante los entrenamientos, heridas, rasguños, altibajos, miles de metros de desnivel, (en ocasiones más de 2500 por semana), y mucho sufrimiento, pero siempre con recompensa, resumiendo, que intentaré seguir practicando esto y os animo a que, al menos, probéis.
Saludos y gracias.

domingo, 20 de noviembre de 2011

LOS DOS ÚLTIMOS ENTRENOS

Pues bien queda una carrera para acabar la Copa de Extremadura, el próximo Domingo a las 11:00 en Casas del Monte, con la Carrera por Montaña "Subida a los Campanarios" Espero con esta completar todas las carreras del circuito, independientemente de cómo pueda salir la clasificación final. Terminar es todo un logro.
Y es que este deporte me ha enseñado un montón de cosas, y una de ellas es conocer mejor los sitios que nos rodean. Tanto cuando he estado en Cáceres, como el la playa, como en Pirineos y ahora en Mérida. Corriendo llegar a cualquier sitio, y conoces más y mejor las zonas.
Es increíble lo que tienen los Pueblos de Arroyo de San Serván y Calamonte entre ambos.
Ayer conseguí por fin dar la vuelta completa desde Calamonte hasta el Cerro de San Servan y volver a Calamonte en carrera circular y sin pasar demasiados apuros entre la Jara, encinas y otras plantas con pinchos que me han dejado las piernas completamente rayadas.
Hoy he disfrutado de un entreno suave con Antonio, pero por una zueva zona y también en Calamonte, y es que este paraje parece no tener fin, así que cuando la gente me diga "Y cuando acabes la Copa de Extremadura ¿qué?" Responderé, " A seguir conociendo.
Aqué van las dos últimas carreras por montaña y descanso hasta el próximo Domingo:
Calamonte-Cerro de San Servan (658m ):
Distancia recorrida: 18,57 kilómetros
Altitud min: 303 metros, max: 658 metros
Desnivel acum. subiendo: 661 metros, bajando: 664 metros
Grado de dificultad: skill Difícil

Con Antonio
Distancia recorrida: 14,81 kilómetros
Altitud min: 292 metros, max: 526 metros
Desnivel acum. subiendo: 442 metros, bajando: 419 m

viernes, 18 de noviembre de 2011

AGUZALÁPIZ

Esta es la nueva palabra que aprendía ayer, nunca la había escuchado, y mis alumnos de Arroyo de San Servan me la enseñaron esa mañana.
Como me tocaba salir a entrenar, después de clase me puse las zapatillas y a correr.
Llevaba tiempo con ganas de buscar una ruta que diera la vuelta al Cerro de San Serván y por más que he corrido desde Calamonte y Arroyo, no conseguía encontrar el camino, pero por fin ayer dí con él y con ayuda del entreno de hace un par de días antes Calamonteño y vistazos a sigpac y wikiloc, observando la sierra desde clase, encontré la ruta.
Decido poner el nombre de AGUZALÁPIZ porque estuve buen rato pensando en lo bonita que me resultaba la palabra.
Como se puede observar tiene pendientes de más del 35% que discurren por pedreras un poco incómodas, que rompen mucho el ritmo de una carrera, pero por su dureza y el paisaje que vamos dejando atrás hacen muy ameno el camino.
Resulta similar al entreno anterior, y discurre por la misma subida a las Macillas, pero una vez llegada a la finca de la Rinconada, tras bajar el cortafuegos, giramos a la derecha y seguimos por debajo de la línea eléctrica, encontraremos un sendero y hasta la pista de subida a las antenas.
Muy bonita, este fin de semana espero hacer una ruta completa desde Calamonte, uniendo calamonteño con aguzalápiz.

martes, 15 de noviembre de 2011

Entreno Calamonteño.

Tantos años en Mérida y nunca he realizado este recorrido. Una de las zonas más bonitas por las que he podido correr próximas a Mérida y con desniveles cerca del 34%.
Como viene siendo habitual el vehículo lo dejo en San Isidro (Calamonte) y subo hacie el Pozito, después continuar por una pista a la izquierda que nos llevaría hasta la carretera de Arroyo de San Serván, pero nada más comenzar la bajada, y tras una curva a derecha, hay una cancela a nuestra izquierda, con candado echado, pero que se puede saltar con facilidad (ojo ya es finca particular allá cada uno). siguiendo por un camino, antes de pasar por una segunda cancela, sale otro camino a la derecha pegado a una valla. Lo seguimos, y cuando la valla dobla hacia la izquierda, el caminos se convierte en un pequeño sendero ascendente para encarar la sierra po su parte norte. a partir de aquí a buscarse un poco la vida. Sube un senderito (imagino que de los cazadores, por alguna señal que había) pero poco más arriba llegamos una pedrera y subir con una pequeña tendencia hacia la derecha hasta encontrar un senderito de jabalís, que ya nos lleva directamente al collado entre el Cerro de San Servan y Cerro de las Macillas.
Una vez aquí es obligatorio disfrutar de la panorámica.
Después basta con descender por un "cortafuegos" hasta llegar a la parte más baja, encontrarnos con un camino que va hacia la izquierda y paralelo a la Sierra , y en cuanto nos encontremos con una bifurcación, tomar la de la derecha para poder salir bien cuando lleguemos a una nueva cancela. Después se gira a la izquierda hasta llegar al Cortijo de la Rinconada y justo en la puerta sale el sendero a la derecha para seguir por la falda de la Sierra de las Cabrerizas. A partir de aquí hay muchas alternativas, que cada cual busque la suya, la mia fue subir hasta las peñas y bajar por donde malamente pude.
Espero que os guste:
Vista de valle del Guadiana en subida.Ascenso a Macillas por camino de "cochinos jabalines"
Collado de Macillas y Panorámica (calidad móvil empañado)
Bajada por lado norte de Cabrerizas.

DATOS:
Distancia recorrida: 12,24 kilómetros
Altitud min: 246 metros, max: 458 metros
Desnivel acum. subiendo: 409 metros, bajando: 403 metros
Grado de dificultad: skill Moderado
Tiempo: una hora 17 minutos

sábado, 24 de septiembre de 2011

LA ZARZA-ALANGE. Ruta por Peñas Blancas, La calderita y Castillo de la Culebra



Último entreno "duro" de cara a la Maraton de Torrejoncillo y una ruta muy bonita que podría estar dentro del circuito de carreras por montaña de la FEXME. La ruta une la de Peñas Blancas pero iniciando en el PUERTO DE LAS HOYAS ascendiendo desde la cara sur con una subida bastante dura y técnica después de recorrer unos 4 km desde la presa de Alange a orillas del pantano. una vez en el PUERTO se realiza la ruta de PEÑAS BLANCAS COMPLETA que está perfectamente señalizada (PR-BA-47). Comienza con un descenso muy técnico donde hay que estar muy atento, después hay que ascender de nuevo a las pinturas de la CALDERITA y descender directamente dirección a Alange, atravesar el pueblo (con unas calles con fuertes pendientes) y por último realizar la subida al CASTILLO DE LA CULEBRA, para posteriormente descender directamente hacia la presa, bajada muy técnica también. Bueno y lo he disfrutado un montón, se puede hacer en menos de tres horas si no paras a hacer fotos, como he hecho yo.
A animarse y a hacerla.

LA ZARZA ALANGE

Actividad: carrera por montaña
Distancia recorrida: 27,36 kilómetros
Altitud min: 219 metros, max: 528 metros
Desnivel acum. subiendo: 1.154 metros, bajando: 1.159 metros
Grado de dificultad: skill Muy difícil
Tiempo: 3 horas 13 minutos
Fecha: septiembre 24, 2011



domingo, 11 de septiembre de 2011

Ruta de la Plata Tramo. Mérida - Almendralejo




A las 7:30 de la mañana comenzaba a correr desde el Puente romano de Mérida dirección Almendralejo. Camino lleno de viñas y olivos, y en el tramos final solamente viñedos. Me acuerdod e chico cuando iba con mis vecinos en bici a Almendralejo que el pueblo se veía a lo lejos casi desde Torremejía, y la recta se hacía interminable, parece que nunca llegaríamos a Almebdralejo por la N-630. por la ruta de la Plata es completamente distino, no se ve el pueblo casi hasa que no llegas. un tramo precioso, caracterísco de la tierra de barros, salvo los tramos conjuntos con la carretera N-630.

Distancia recorrida: 27,72 kilómetros
Altitud min: 202 metros, max: 366 metros
Desnivel acum. subiendo: 421 metros, bajando: 272 metros
Grado de dificultad: skill Fácil
Tiempo: 2 horas 34 minutos
Fecha: septiembre 11, 2011
Finaliza en el punto de partida (circular): No