RE- CORRIENDO LA VIA DE LA PLATA.

"Kilos x Km" Es un proyecto solidario y deportivo iniciado por el club Vila Raiders en 2013, y con el que se recaudan alimentos y fondos destinados a diferentes entidades sociales.

El desafío consistió en correr la Vía de la Plata, trazado que une comercialmente desde la época romana las ciudades de Astorga y Mérida, aproximadamente 500 km que separan ambas ciudades en 6 etapas consecutivas, en régimen de semiautosuficiencia alimenticia durante todo el recorrido.
Han contado con el apoyo de la Consejería de Educación y Cultura que ha hecho realidad la continuidad del proyecto, con la concesión de una de las becas ADME de la Fundación Jóvenes y Deportes y la colaboración del Excmo. Ayuntamiento de Olivenza.

En Cáceres. 25/04/2015

El Sábado 25 de abril tomaba salida la última etapa desde Cáceres a Mérida, a la que decidí unirme. En este caso serían cerca 80 km.
Ya desde el principio de la aventura, el pasado Domingo, empecé a mantener contacto a diario con Gonzalo de la Granja, miembro de Vilaraiders, y alma de este proyecto. Al principio pensaba que iría el solo, pero en la plaza Mayor de Cáceres nos juntamos un buen grupo en número y en calidad humana. Julián, uno de ellos, ya lleva acompañando a Gonzalo desde hace tiempo.
Ambos venían tocados ya, normal después de la acumulación de km.

Puente de Valdesalor

También estuvieron, Nuria, Luisve y  Jose "el Niño" que junto con Gonzalo llegamos hasta Valdesalor.
Ellos ya tenían planificado tramos de descanso entre alguno de los avituallamientos.
Gonzalo, Luisve y yo haríamos todo el recorrido hasta Mérida, pero nos acompañaros algunos amigos en bici.
Desde allí seguimos, para atravesar Valdesalor y llegar al puente Romano de la Via de la Plata, en un excelente estado de conservación. Este tramo ya lo conmocía y pudimos evitar el error de tomar el desvío a la derecha del GR que lleva hacia Badajoz.
Poco después atraviesas el aeródromo de Cáceres, que parece abandonado...
Poco queda para la siguiente localidad, Aldea del Cano, donde se encontraba el siguiente Avituallamiento y el resto del equipo de Gonzalo.

Puente Romano de Santiago Bencáliz

Seguimos Luisve, Julián, Gonzalo y yo. Poco despuésa se une el grupo de ciclistas, que "se habían perdido desayunando, jeje" Atravesamos el Puente Romano de Santiago Bencáliz y poco después paramos para ver el "Miliario-Buzón"  y es que durante un tiempo fue usado como buzón de correos y ahora los peregrionos dejan ahí sus "cartas" sujetas con una piedra, y otra que se llevan hasta Santiago.

Con Miguel Heras

Casas de  D. Antonio

Próxima estación, Casas de Don Antonio, allí nos juntamos un buen grupo y entre ellos con Miguel Heras, que se une a este reto para correr hasta el Cruce de las Herrerías, Julián para a descansar y seguimos Luisve, Gonzalo y yo con Miguel, que nos lleva a 5' y le tenemos que pedir que afloje!!!


en las Herrerías estuvimos mucho tiempo parados esperando la llegada del presidente Monago... más de una hora de pérdida, para que se uniera poco después a recorrer, escasos 2km, aunque lo positivo fue que nos unimos bastantes  en este tramos hasta Aljucén y nos lo pasamos genial, con tormenta de las buenas incluída...
Aljucén, Gasolineras abandonadas, allí se establece el penúltimo descanso hasta Mérida, y desde donde ya seguiremos un nutrido grupo al que tamnién se ha unido otro Raider, Andrés-aventure y Alberto (que ninició el reto con Gonzalo),  Mingui, del CA Pasito a Pasito de Calamonte y otros amigos más.
Es bonito y emocionante lo que nos queda, dehesas y restos romanos, con una temperatura agradeble, muchos corredores, comentarios y risas, y sobre todo ver que el reto llega con éxito a su fin.

Llegada al Puente Romano de Mérida

Yo ya pensando en sacar mi "trapillo" de ánimos a nuestro amigo Raúl, a veces se me daban escalofríos de la emoción y nervios.
Al llegar al Avituallamiento de Rollanejos, último del reto,  me miro la rodilla y me sorprende una terrible inflamación en la parte interna de la rodilla izquierda, que no me molesta ni duele pero me asusta un poco.
Seguimos queda el último tramo, una subida que con los km acumulados se haría un pelín durilla, y después bajada hacia Mérida.
Felicito a gonzalo en el último tramo de Calzada original de la Via de la Plata y agradezco la oportunidad que nos ha dado de acompañarle y vivir este momento con este grupo de VilaRaiders tan acogedor y simpático.
Pasé al lado de casa, y allí estaba Belén, con los críos en el coche por la tromba de agua que caía.
Rodeo por el Acueducto de los Milagros, y encaramos la Isla de Mérida para subir al Puente Romano.
apenas 800m hasta el final de reto, da pena...

Saco el trapillo, y la mente se me va a mi compañero Raúl, espero que te recuperes pronto, que vuelvas a estar con nosotros y todos podamos disfrutar de tu buen humor, te echamos de menos. Va por ti.

GALERÍA DE IMÁGENES

LA SALIDA

EL RECORRIDO. VIA DE LA PLATA CÁCERES-MÉRIDA

II CROSS ARENAS DEL ROCÍO

El desajuste de los últimos días me ha hecho rehacer los entrenos de esta semana, dejando así la tirada larga del sábado para el domingo, y el entreno del Jueves con algunos camb ios de ritmo para el Sábado. Por lo tanto el Jueves salí con Antonio, un compañero de Jaén, nuevo en el grupo, e hicimos 25 km por sierra, en busca del recorrido de lo que posiblemente será el recorrido del Trail de la Carrera el Pocito del  2016, si a final nos animamos con ello.

El Sábado volví a la arena blanda de la playa, a cruzar los “palos” del coto de Doñana, con una breve y agradable corta conversación con una pareja de gallegos, que paseaban disfrutandop de su nueva edad…

El Aábado decidí entonces hacer una tirada larga. Me inscribí para una carrera en El Rocío, II Cross Arenas del Rocío. Una carrera que va desde El Rocío a Almonte, por el camino de la virgen en la peregrinación.

La idea era ir desde Matalascañas a la salida corriendo. Son unos 20 km desde mi casa. Lo cierto es que no había demasiada confianza en que fuera a llegar en buenas condiciones, a El Rocío, y posiblemente ni si quiera confiaba en estar en condiciones de tomar la salida. Pero bueno, ya hace tiempo que andaba con ganas de llegar hasta la “Blanca Paloma” corriendo desde casa, por lo que fuera lo que fuese, sería una buena idea ir corriendo hacia allí.

A las 8 me levanté, y lo cierto es que hacía fresquete, camiseta sipotera y encima me pondría una de mangas largas.

Me fui a buscar el coquinero, de caño Guerrero, para hacer la salida desde allí, por aquello de salir desde un punto “emblemático” de la cutrería y gasto absurdo de dinero de los Ayuntamientos actuales, que piensasn que con poner una figurita está justificaa una millonaria inversión pública…

Pero a lo que vamos, echo a trotar, salida a las 9, por lo que para cubrir esos 20 km necesitaba ir a un ritmo de unos 6’/km, sencillo, a priori. El viento suele azotar con fuerza en la costa, aunque no demasiado por las mañanas. Pillo el camino de “La Norte” y no parece que el aire sean tan suave, lo cierto es que la brisa pega algo más fuerte de lo que  imaginaba. Pero cuando giré para encarar la dirección del Rocío, el aire daba de lleno de cara. Lo que hizo que me costara algo más. Lo bueno es que estaba cómodo, y además rodaba por debajo del tiempo que tenía marcado de los 6 el km.  A ratos por el asfalto, a ratos por el “camino” de arena paralelo, tramos más rápidos y otros más lentos, descontsando km hasta llegar al Cortijo de los Mimbrales. Allí me quito la camiseta larga y la escondo para recogerla a la vuelta.

Ya quedan unos 5km para el Rocío, y veo la última curva a la derecha para encarar ya “La Aldea”. Ya oigo el sonido del speaker, y aún quedan 4km para llegar, el viento hace que sonido llegue con facilidad.

Cuando llego ya hay bastante gente y aún quedan 15 minutos para la salida. Descanso y copmo una barrita con un aquarius que compro en un quiosco. Bien fresquito, y es que hace un calor de narices. 19 km a 5:15, bastante más rápido de lo planificado al principio, veremos a ver si no lo pagaba después. Lo cierto es que no me encontraba demasiado cansado,  pero lo cierto es que no me sienta demasiado bien descansar tanto, luego me costaría arrancar.

Van a hacer una ofrenda florar a la Virgen, y dan la salida. Unos 400 corredores, desde toda Andalucía allí, agolpados, bajo el arco de salida del Club Espartanos Matalascañas.

Un peque da la salida y pistoletazo. Si, al principio la gente sale rápido, yo también, pero a pocos metros se gira a la derecha y se recorren calles de la Aldea, nos damos todos cuenta de que este suelo no es para ir muy rápido. Arena, arena y más arena, un km, y otro……

Hay carreras en las que encuentras charcos e intentas evitarlos corriendo por los lados, haciendo constantes zig-zag. Pues aquí prácticamente te pegas los 15 km haciendo eso, pero evitando la arena, buscando zonas con hierba, donde esperas que el suelo sea más firme. Hay veces que te sale bien, y otras que te hundes constantemente. De correr a 4’15’’ a 5’10’’ en cuestión de segundos, y vuelve a arrancar. Así casi todo el rato. A veces sigues al que va delante, pensando que te llevará por el firme bueno, pero otras lo que haces es meter la pata, o la metes tu mismos por seguirle…

Lo cierto es que después de los 20km de antes, estos 15 se me hacen muy duros, deseo que lleguen los puntos de avituallamiento, que parecen que se alargan cada vez más. No se si es deshidratación , o el calor que hace. Estoy empapado de sudor, y me pesa hasta la camiseta, aun así cuando pillo una botella de agua, no dudo en echármela por encima refrescándome un poco.

Por el 12 hay una larga bajada… pero en el 13 se vuelve a subir constante… hasta  llegar a Almonte.

1km más por sus calles hasta llegar al Recinto del Chaparral, donde se encuentra el arco de meta.

Allí Belén, con Iván, Héctor y Elsa. Mis enanos se unen a mi para entrar en meta juntos.

Un reto más, una carrera más y una tirada dura más. Muy dura.

RESULTADO: 127º General, 38º Categoría

CAÑO GUERRERO - EL ROCÍO

EL ROCÍO - ALMONTE

TRES CARRERAS PARA UN MES.

Tres carreras en poco más de un mes. 

Este año empecé la temporada con una bonita carrera en Portugal, me gusta ir allí a aprender de los demás, y traerme ideas nuevas. La preparación no fue demasaidao buena, porque a penas llevaba 15-20 días entrenando, pero disfruté mucho en Trail Centro Vizantino.

Después desde el Club de Atletismo Pasito a Pasito me surgió la oportunidad de asistir al Maratón de Sevilla al que me había inscrito sin saber realmente si lo haría o no. Es que 42 km por asfalto debían ser muy aburridos.

Allí me encontré con el resto de compañeros de Calamonte, uff, muchos nos desplazamos allí, entre corredores y familiares, el grupo era bastante bueno, en cantidad y calidad!!

Objetivo terminar. No era más que una tirada larga de entrenamiento en la que el plan era en dar lo máximo a partir del km 20.

La salida, lenta, de cachondeo, habitual, risas y aglomeración. 9000 personas saliendo en la avenida, hasta que no ves una fotografía de la salida, desde el aire, no te das cuenta de lo que era aquello, ni siquiera al visitar el centro de Atletismo que instalaron el día antes en la recogida de dorsales.

Ver a Morales saltando y chillando fue una de las cosas que más me gustó, las ganas y el corage que iba a poner, bien se merecía un aplauso.

Al principio Fran me acompañaba, pero tuve que parar a realizar la última descarga de líquido. Después al ir a por mis compañeros me marqué un ritmo cómodo, que seguí, seguí, hasta que casi sin darme cuenta me planto en la media maratón a un promedio de 4:38, lo que me parecía que no estaba mal del todo, fuerzas parece que me sobraban para haber ido un pelín más rápido, pero, hiciera lo que hiciera iba a batir mi marca, Sería la primera!!

A partir del 20 apretar, y estuve corriendo cómodo y a ritmos de 4:00-4:15, pero ya en el 38 me di cuenta de que empezaba a flojear, y bajé ritmo, aguanté a alrededor de los 4:40 hasta el 40, después ritmos irregulares fuertes y medios...

Tiempo final por mi reloj, 3h13m. No tenía ni idea si esaba bien hasta que los comentarios de amigos me empezaron a decir que era buen tiempo. Pues guay!!!

Después tocó la Media de Mérida. Después de la carrera del año pasado, con a penas 1 mes de entreno después de la operación, en la que hice alrededor de 1h36m, este año quería rondar la hora veinte, y después de lo bien que se dió en Sevilla... pues que pensaba que sería asequible. pero desde el km4 empecé a estar mal, y a penas disfruté de la carrera. al final 1h31, así que paso página y nos vamos a Transcanchos.

Si, aquí si me lo iba apasar bien. era una prueba de 22km con unos 1000m positivos. Empieza realmente la temporada aquí, a penas un mes después del Maratón de Sevilla. Con buenos entrenos, pese a haber pasado un pequeño bache dos semanas antes, pero desde el lunes anterior, me dió un verdadero golpe de moral, darme cuenta de que las cosas se pueden decir claras, y que por una vez no me afecte.

Transcanchos se quedó fuera el año pasado por culpa de lesión, y no pude correr.

Este año me coloqué en la salida, con la misma idea de Sevilla, entreno duro, pero entreno.

La carrera la empecé suavecito, a ritmo muy tranquilo y controlando muy bien cada tramo, pese a desconocer el recorrido (y es que últimamente no miro casi nada ed carreras, es más casi no miro ni la hora de salida, hasta el día antes que quedé con Chisco...). Los inicios se me atragantaron un poco por el denso tráfico en senderos, incluso las cuesas abajo tenía que hacer esfuerzo extra para adelantar sin molestar.

Cada vez me sentía mejor y rodaba más a gusto. En el 7, iba detrás de Luismi nos perdimos los dos, un despiste... pero arrastramos a otros 10-15 corredores. Esta vez no me molestó tanto como otras veces, porque me encontrafa con fuerzas hasta para recuperar distancias. Estaba disfrutando de lo lindo. 

Unos descensos muy buenos me hacían adelantar posiciones, y es que veía que no hacía más que alcanzar gente, cuando estoy acostumbrado a que a falta de 1/3 de carrera sea el resto el que me pase...

Atrás venían también Pepín y Luisve, en su estreno en Carreras por Montaña (sin contar con la Carrera El Pocito) e hicieron un buen papel.

Chisco y Angel hicieron una muy buena carrera, seguro, pese al desenlace final. Pero les honra y mucho advertir a la organización y Delegado, que algo ha fallado, que no les salen los km.

Falcón y Sergio se van consolidando en las compes de Carreras de montaña.

El tomatin... bueno, me alcanzste en Mérida, pero no tuve un buen dia!!! me alegra que puedas pensar que te enseño algo...

En fin que ha sido un re-encuentro con toda la buena gente de las carreras y que en este caso se llevaron Pedro y Vanesa. Grandes los dos y grandes todos los que entraron detrás.

III EDICIÓN TRANSCANCHOS- PALSENCIA

Próxima estación Jerte, creo...

FOTOS:

RETOMANDO DE NUEVO LA ACTIVIDAD

Hace ya 4 meses y medio de la operación, y 2 y medio en los que he vuelto a la actividad de la carrera, el objetivo o reto deportivo sigue siendo las dos carreras largas, el UTSM y el GTP. La pega y mayor dificultad con la que me encontraré será la falta de entreno.

Noto y más que nunca la falta de entrenamiento, lo que me cuesta comenzar a correr, y lo que me cuesta llegar a un punto en el que la carrera se me haga cómodo.

cuando he participado en competiciones, noto que mis compañeros se alejan demasiado de mi al principio, y me cuesta una barbaridad acercarme a ellos, más que una barbaridad, una imposibilidad.

Aún así me quedo con lo positivo, pese a las molestias ocasionales, mantengo la actividad, y al fin y al cabo SIGO CORRIENDO.

Las actividades en las que he participado en lo que va de año han sido cinco, todas salvo la media de Cáceres que fue por relevos, superan los 20 km, y todas, salvo la Media de mérida las he acabado con buenas sensaciones y poco cansancio, eso sí, noto durante los primeros 45 min, que mi cuerpo no va.

La primera fue la Media Maratón de Guadalupe, una carrera fácil, casi con el mismo recorrido que el pasado año, y en la que no sufrí demasiado, es más casí físicamente iba mejor que el año pasado, aunque termine con una diferencia de 20 minutos respecto a la primera edición.

Decidí en esta carrera usar unas zaparillas de asfalto, que me proporcionaran una mejor amortiguación ya que todo el recorrido era por pista. La emoción de terminar la primera prueba con menos de un mes de entreno ya que empecé a correr sobre el 7 de febrero y la carrera fue el 24, fue enorme.

Pero, en fin, la carrera se terminó y con buenas sensaciones

Una semana depués, el 3 de Marzo, me coloco en la salida de la Media Maratón de Mérida con la idea de correr a un promedio de 4:30 m/km, pero la salida fue tan lenta al principio, que apreté durante unos km para alcanzar el promedio objetivo. El resultado, que en el km 7 estaba completamente exhausto, y no sabía si retirarme o segui, porque empezaba a sufrir como hacía tiempo. aquí me di cuenta de que falta entreno, mucho entreno. Que para correr una media rápido se necesita más de un mes de entreno, como muchos entrenadores y revistas afirman. Al final terminé, una nueva carrera,, una nueva media con un promedio de 4:37, y con una nueva sensación de entrar en la meta con uno de mis nuevos compañeros del grupo Pasito a pasito 2011, una agrupación de atletas de Calamonte.

Con, de nuevo una semana de recuperación y tratando de mantener los entrenos para el ultra, acumulando sobre los 70/80 km semanales, denuevo vuelvo a la actividad, vamos a darle a la Subida al Camorro. En esta nos vamos unos cuantos desde Cáceres, Chisco, Oscar, dos compañeros de este y yo. el tiempo parecía raro, lluvioso, pero al final el agua respetó, al menos a mi que entré justo cuando empezaron a caer las primeras gotas. Un lugar muy bonito donde no había esstado antes. Carrera sencilla, con una subida y bajada, bajada, bajada... Sin problemas, aguanto toda la carrera bastante bien a un ritmo medio constante, empiezo a notar un pelín de mejoría en cuanto al rendimiento, pero se notan los km acumulados. Aquí si, agua, charcos y arroyos por un tubo, pese  a no llover durante, mojados llegamos... De nuevo aquí hay reencuentro con compañeros que empiezan a participar en las carreras del Circuito, como Kiko, o Fati, que no les veía hacía tiempo.

Después parón y playita . aunque los entrenos no paran y realizo alguna tirada que empieza a ser larga, sobre los 28 km, para en poco tiempo buscar sensaciones en la siguiente carrera, La subida a la Lamparona, en la Codosera. otros 20tantos km de carrera con un par de subidas muy buenas, y una bajadita de las que me encantan, técnica, rápida y de las que tienes que poner mucha atención en cada paso que das. Algún contratiempo sin importancia, pero carrera que para mi fue perfecta, ya empiezo a notar que voy mejor, que los que me metíais media hora en 20 km ahora me metéis 15-20 minutos. VOY A POR VOSOTROS.

Ya voy recordando a recuperar mientras corro, a respirar cuando me falta el aire, a administrar fuerzas, a recuperar la técnica de carrera, cosas que aunque no lo parezca, en tres meses en el dique seco, se pierden...

Después viene una semana de excursión en Munich, Alemania, y claro con tanto lio, pues no da tiempo a entrenar, una semana más parado, hasta que el Domingo siguiente nos presentamos Belén y yo en la Media de Cáceres, pero ahora por relevos, y con un ritmo excepcional, no se si sería la alimentación alemana o qué pero corrí como no me lo esperaba a 4:16m/km con calor, pero sin cansancio.

En fin que ha sido un apretado inicio de temporada, con  bastantes carreras en poco tiempo y que no esperaba estar así tan pronto, aún queda mucho trabajo por hacer y mucho por mejorar, pero lo importante, disfrutar, ya lo tengo.

Y entre tanto, preparando también la Carrera por Montaña de El Pocito, en Calamonte

Y AHORA A POR JERTE... AHÍ VOY A PASARLAS CANUUUUUUTAS.

ULTRADISTANCIAS

Javi en el Trail del Aneto

Ultradistancia es una palabra creo, que creada exclusivamente  para las locuras que empezamos a realizar algunos corredores, sobre todo corredores de montaña, que nos aventuramos a recorrer, corriendo, en la medida de lo posible, largas distancias. Sencillo ¿no?
Hay una carrera especialmente conocida a nivel mundial como el Ultra Trail del Mont Blanc que cuenta con más de distancia y supera los me positivos de desnive. Si, una auténtica locura.
Pero es un locura que cada vez más deportistas afrontan. Cuando la cantidad de gente que se anima a estos retos es tan grande... posiblemente no sea tal locura.
En mi caso he realizado dos carreras de este tipo, y si, posiblemente con el objetivo de afrontar ese gran reto que es el UTMB.
Ultra trail Serra de Sao Mamede con más de con más de 100 km y sobre los 3400m de desnivel ascendente.(Mi crónica)
Y el Trail del Aneto, esta un pelín más dura, son 96 km con 5900 m de desnivel +.
Para la primera empleé 15 horas, en la segunda necesité más de 20.(Mi crónica)
En Extremadura somo cada vez más los que nos animamos a hacer estas aventuras.

Javi llegando a la meta en el primer Ultra de San Mamede con Elsa y Héctor

Pedro José Hernández, un corredor que hará historia en este deporte en Extremadura, ya ha afrontados retos personales, como el Reto al Sol y el que ahora prepara "Integral del Valle del Jerte"
Con el arrastra más corredores de un grandísimo nivel, como Teo Clemente, Miguel Madruga y el próximo Ultratrailer Victor M. Rodriguez.
Los cuatro han afrontado una de las partes del reto de Pedro "integral del Valle del Jerte" la que creo que seguro es la más bonita.
Me encantaría participar en este reto pero la reciente operación de menisco hace a penas un par de semanas me impide participar en estos entrenos, asi que lo dejaré para más adelante, pero seguro que será un reto bonito hacerla, lo que supone una motivación extra para la recuperación.

Miguel, Teo, Pedro y Victor

En fin dejo esta noticia para daros a conocer este tipo de aventuras, que no sonmás que retos personales para la mayoría de mortales, en los que no queremos más que terminar, no ganar, no hacer el mejor tiempo, solo terminar, disfrutar y emocionarnos con la llegada a meta.
Este deporte crece y a pasos agigantados y a ver si pronto en nuestra tierra contamos con el primer Ultra oficial, porque pese a que algunos/as piensen en una Extremadura llana, nada más lejos de la realidad.
Un saludo y suerte a los que podéis seguir corriendo.

II MEDIA MARATON PABLO VILLALOBOS-ALMENDRALEJO

Este finde le hemos dado al asfalto, en una ya clásica para mi, que es la Media Maratón de Almendralejo. Tercera edición en la que participo, y con la que casi se cumplen dos años desde que me dió por este deporte de correr. (IV MM Tierra de Barros, I MM Pablo Villalobos
No imaginaba lo que enganchaba esta modalidad deportiva.
Este año, como novedad la he realizado con Belén, por relevos, y se ha dado de maravilla y es que hemos heco un tiempazo de 1h43 minutos, bastante menos de lo que esperábamos.
La mañana se presentaba complicada en Mérida con las tormentas que estuvieron cayendo hasta las 10 y aún con dudas de si ir o no a Almendralejo, en Facebook Pablo Villalobos calentaba el ambiente animando a participar desde las 8 de la mañana y los comentarios dela gente respondían con ánimos de participar, y la verdad es que las ganas se sentían.
A partir de esa hora parecía que el tiempo mejporaba un poco, y el viento apretaba.
Salimos hacia Almendralejo y recogemos el dorsal cerca de las 10:30 y planificamos la salida.
"Sales tú primero por si llueve y si cae mucho pues nos retiramos y no pasa nada" le dije a Belén.
En fin ella se pone en la salida más o menos al final de la cola, y pistoletazo. Sale bién.
Mientras me voy a cambiar de ropa y ... bueno a visitar roca que viene siendo habitual antes de las carreras. Me cambio y empiezo a calentar después de media hora de salir ella, bueno y antes me aprieto un par de churros que tenía mono (esto también viene siendo tónica habitual en mis previos a carreras)
Se van dando relevos, Los dos favotitos han pasado los primeros a toda leche, Belén llega sobre los 58 minutos, nos damos un piquito y a correr que me las pelaba.
Contentísimo del resultado, hacía tiempo que no veía mi reloj marcar estos ritmos. Promedios de 4:04 m/km, las sensaciones eran regulares, pero aguantaba bastante bien, incluso momentos en los que podía apretar, más haciendo varios km a 3:50//3:58 m/km.
Al final sextos, me hubiera encantado hacer un podio con Belén, pero no pudo ser, ella lo hizo fantástico, pese a haber entrenado casi nada y yo me encontré bien, buen equipo. En Cáceres lo intentaremos de nuevo.
En fin ahora espera Portezuelo y Campanarios

V CARRERA PENCONA 2012

Nueva prueba de la Copa de Extremadura de Carreras por Montaña el pasado Domingo, la V Pencona, la temible como indicaba la Fexme, la que anuncia que "si abandonas serás humano, pero si continúas... serás eterno". Ya sólo hay un tipo de persona, "Los que terminan una Pencona y a demás son Eternos" .
Tengo por lo tanto el privilegio de ser una de esas personas, primero por haber podido participar, después de las dudas que me rondaban los días previos después de casi tres semanas sin entrenar, y segundo porque sigue existiendo esta carrera en los momentos en los que nos encontramos, y encima con un bolsa de corredor muy completa, y una limonada exquisita.

Este año plantea un nuevo recorrido, unos dicen que más duro, no se... el año pasado yo llevaba poco tiempo corriendo por montaña, sólo había realizado tres pruebas, y esta me pareció muy dura. Este año, con más experiencia, sigue siendo dura, puede que la más de todo el circuito, pero me ha resultado más llevadera que la del año pasado, a pesar de correr tocado del pie y del psoas. Seguro que se debe a que el paisaje del que hemos disfrutado en la cota más alta te permite olvidar todos los dolores. Por lo tanto buena terapia.
Eso sí al llegar a la meta, pensaba que sólo quedaba girar a la derecha para cruzar el arco de meta, y en el momento en que me desvían para dar un pequeño rodeo, los gemelos dijeron "basta" y se pusieron duros como piedras, no quedaba más remedio que parar en una farola y estirarlos, a sólo unos metros de la llegada.
A parte de las impresionantes vistas, las bajadas fueron alucinantes, bajé casi a tope, disfrutando de cada paso o mini-apoyo que hacía en el suelo, tratando de seguir el trazado marcado sin sifrir algún tropiezo. Concentración 100%, saltando, brincando, y volando, eso es lo que hace una que bajada técnica sea tan disfrutona. Simplemente me encantó.
en esta ocasión no pude quedarme a las migas y sorteos, pero tenía toda la pinta de ser un exitazo como el año pasado. La implicación de las mujeres del pueblo con una deliciosa limonada, durante el tiempo que estuve, es sencillamente impresionante, y seguro que después seguían con la migas.
Bueno pues sólo queda repetir, el año que viene, a ver si puede ser en mejores condiciones físicas, que este.
Se impuso, ¿Cómo no? Pedro José Hernández en menos de 2 horas. Toda la info:

Próximo objetivo será el TRAIL ANETO by Trangoworld donde trataré de terminar la modalidad de "VUELTA AL ANETO" 96 KM con  5.950m positivos.

LAS FOTOS:


LA CARRERA (Por enreda, cuando paramos en el area de servicio de la carretera le dí a Start en el Garmin):

VI Media Maraton Cabeza la Vaca

El nuevo trazado de la media maratón es cierto que recorre en prácticamente todo por caminos, pistas sobre todo, aunque no ha dejado de poner algún tramo un poco más técnico, eso sí, un poco corto. Siempre deseamos que ese tipo de terrenos sean más largos o aparezcan más veces, ya sea en subida, o en bajada, personalmente me gusta bajarlos y a toda velocidad, como si fueras volando por pequeños trozos de piedra que muchas veces dudas si se moverán o no al pisarlas, y arriesgas, quizás más de la cuenta.

El resto era pista, y pista, con mucho polvo, incluso en ocasiones tenías que alejarte un poco de los que iban delante de tí para no respirarlo, si hubiera llovido un poco horas antes, hubiera sido mucho más llevadero.
¿Más bonito que las anteriores? pues si, probablemente, aunque a mi me encantaba coronar en el monasterio. quizás buscara algún sendero que lo suba sin necesidad de ir por la carretera, no se, no lo conozco. Eso sí, la logística de la organización mucho más compleja.
Para mi esta carrera ha sido puro trámite, pues la semana la pasé descansando, solo un dia troté 7 km, el resto de días comer como un cerdo todo lo que pillaba y había dejado de comer para evitar pruebas alimentariaas previas al UTSM.
Lo mejor la buenísima recuperación, muchos me decían que ¿Cómo se me ocurría correr aquí después de hacer el Ultra la semana anterior? y es que la verdad no me encontraba cansado, no lo estuve en toda la carrera, eso sí una ampolla con sangre en mi pie, y la molestia del psoas, me decían tranqui que espera el Aneto.
Así corrí hasta llegar a meta, aguantando el dolor y la sensación de quemarme el pie.
Y por supuesto el ir con tranquilidad me dió la oportunidad de disfrutar más del paisaje, comparar los pasos con las fotos que previamente había colgado la organización, y esaas cosas que otras veces no disfrutas.Así disfruté también de momentos con los amigos de ACP que arrasaron con todo, Bruno en masculina y general, y Vitorina en femeninas (corrió con la cámara a ciestas y como si nada). Parabéns a todos.

Próxima cia "La Pencona".

ULTRA TRAIL SERRA DE SAO MAMEDE

Me va a costar muchísimo escribir lo que ha sido esta carrera, pero aunque son muchas las cosas que sucedieron, trataré de resumirlo.
Lleguá a Portalegre sobre las 19h de la tarde, allí quedé con mi jefe Chisco y fuimos a por el dorsal. El número 95 me acompañaría en esta aventura. Cenamos con Luisiño y Elsa en su preciosa casa una buena ración de buenísimos Espaguetis, y nos fuimos a dormir. Bueno, en el coche no se duerme igual que en la cama de casa, pero el conchonito que había puesto era bastante comfortable. Coloqué las mochilas, una para dejar en Marvao con muda, y la que me acompañaría hasta allí ( k 58).
Dejé la mochila en la recepción, cogí la otra, un cafetito junto a unos cuantos borrachos en una cafetería móvil, y paso por el control de materia sobre las 3:30 (hora Portuguesa, desde entonces no volví a mirar la hora que era hasta que llegué al coche, sibre las 21:50, española) comenzó a llover bastante 20 min antes de la salida.
A las 4:00 en punto tiene lugar la salida, empiezo con un grupo de ACP, pero reo que iban demasiado rápdo para empezar, así que fui a mi rollo tratando de no quedarme solo durante todo el tramo nocturno. Es una sensación rara correr de noche por un sitio que no conoces. La desorientación que sufres es increíble. en el k 6,50 tenemos un incidente, un corredor que iba delante nuestra se cae por el tramo de rivera, y se da un fuerte golpe en la nariz con una piedra, y empieza a sangrar a lo bestia, estamos con el un rato y vamos a avisar a la organización.
Desde ahí recuero pocas cosas, el paso por el PAC del 10 en Viveiro si no recuerdo mal. Desde ahí poco os puedo contar porque sufro como una especie de Amnesia que me dura hasta más o menos el Barragem de Apartadura. Ahí recuerdo que había un grupo haciédose unos choricitos asados que mmm. Pero bueno me aguanté con plátano y naranjas.
De ahí seguí ya empezaba a resentirme de la lesión que llevo arrastrando casi un mes en el psoas, y también empeó a dolerme la rodilla derecha. Esto no pintaba bien, o sufría de lo lindo o me tenría que retirar.
Estaba sobre el 40, y aún llovía. Levaba ya 4h:47m y los ritmos estaban siendo excepcionales, eto fue lo que me mantuvo un poco vivo, poruqe aún no estaba nada cansado. Pies bien, cabeza bien, cansancio bien, dolor mucho.
La última subida a Marvao me salió perfecta, incluso pillé al grupo de ACP con Diogo, pero la explicación es que el dolor parecía desaparecer porque allí me esperaba Belén, con los niños y mi padre. Fue verdaderamente emocionante.
En Marvao crucé el pueblo despacito con ellos, y algún rato con la nena en brazos, y mucho con Hector de la mano. Allí descansé casi 45 minutos. comí, me cambié de ropa y zapatillas, y seguí. Pfff no me apetecía nada y en la bajada de Marvao sufrí mucho.
a partir de aqué empieza una lucha totalmente psicológica entre mi mente y el dolor, una que siguiera, el otro que lo mandara todo al carajo. La mente iba ganando pensando que hacer tramos de 10 en 10km , de PAC en PAC y aguantar como sea.
Desde Castelo de Vide, k 74 el dolor se hacía más insoportable, a penas podía aguantar 600 metros corriendo, pese a que al subir no me molestaba tanto, pero empecé a andar en casi todo momento, a ritmo rápido, pero caminando. Siempre pensé que desde Castelo de Vide, debería acabar.
26 km de pura agonía, aparecía el Sol, hacía un poco más de calor, y a penas recordaba que tenía que beber.
Llegar al pueblo de Portalegre fue un plus de energía que duró poco cuando empiezas a subir la última rampa dura, de Cabeça Mouro. Luego parece todo sencillo, pero los 4 últimos km tardé como 30 minutos.
A 2km llamo a Belén y le digo que tardaré unos 15 min.
En el suelo de la calle aparece una marca de último km.
Estaba hecho, ahí alcanzo a las dos últimas personas después de una eternidad solo. Aprieto en la bajada y últimos tramos porla calle.
Ya se me saltaban las lágrimas.
Hector aparece y echa correr hacia mí en la uerta del estadio. quedan 400 metros, me da la mano y se pone a hacerlos conmigo. Belen en la pista con Elsa haciendo fotos.
Hector sigue corriendo conmigo la vuelta a la pista de atletismo.
Le veía cansado pero no quería que le cogiera, el sabía perfectamente cómo estaba yo.
Cuando encaro la recta final, 100 m puedo ver que Elsa está en la sillita mirando hacia la meta para que yo la empuje lo 10 últimos metros, así lo hice.
Acabé el UTSO. 105 km en un tiempo de 15h41m55s. Segundo Español Clasificado después del oscense afincado en Extremadura Javi Moreno. Segundo Internacional. 63 de la General, y 21 de Categoría (entre 20 y 40 años) pero sobre todo FINISHER DEL UTSM.
La única responsable de que pudiera acabar es la persona que está conmigo al 100%, que me apoya cada día, desde la primera hora de la mañana a la última de la noche. La que más me animaba en cada punto de paso en esta carrera. A quien le debo todo lo que voy consiguiendo desde hace años. Así que parte del éxito es tuyo, Belen.
Lo más emocionante la llegada, creo que estábamos todos medio llorando.
El reto deportivo, sin duda, más duro al que jamás me he enfrentado.
Gracias a la organización del AC Portalegre, que se lo ha trabajado enormemente, que son gente especial, que te tratan como familia, como si te conocieran de siempre, a pesar de haber compartido solo dos entrenos con ellos.
Y a mi padre que estuvo allí, como siempre.
Y a todos los que me llamásteis y felicitásteis cuando recibis la noticia.
Ahora no hay otro reto en la mente que la recuperación, aunque más allá me ronda aún el Aneto... ya veremos.


Pronto fotos

CALSIFICACIÓN 
TODO EN  

En Desnivel

A contagem regressiva começa

Ya queda poco para la esperada carrera de Portalegre, 100km +3300m desnive (6600m acumulados) .

Atrás, dias de entreno, muchos, dias de sacrificio, con calor, lluvia o sequía, subri y bajar cuestas, caminos, pistas senderos o trochas. Así hasta los 1200 km que llevo entrenados en lo que va de año. Tres meses de entreno específico para esta carrera, y menos de un año y medio desde que empecé en este loco mundo de las carreras. en el camino, amigos, compañeros que he ido conociendo a lo largo de este tiempo. sobre todo La buena gente de Portalegre, y los Extremeños que salen como balas en las carreras de nuestra tierra, Pedro, Victor, Luis A. Pablo, Juanjo, Miguel M. Teo, ... en fin todos los aficcionados que me han enganchado a este deporte.
Por delante espero que aún quede algo como por ejemplo el ultra del Aneto y ¿por qué no? el UTMB . Y si puede ser mantenerme activo en la Copa de Extremadura.
El último entreno "duro" fue este fin de semana, casi 20 km el sábado por la noche, y 30 km el Domingo a las 9, a penas 10 horas de descanso entre ambos. El Domingo tocó la Carrera por Montaña Sierra de la Mosca con un calor sofocante en la que llegué con calambres en las patas.
Esta semana a recuperar, descansar y coger fuerzas, porque sólo queda: Y pocas horas antes el cumple de mi Enano, ya 5 añitos.

Ultra Trail serra de Sao Mamede II

Pues de nuevo el Domingo nos desplazamos a Portalegre, esta vez para realizar el último tramos de la carrera. Ya sólo quedan dos semanas, el próximo 19 de mayo espero emezar y terminar los 100 km de esta preciosa carrera.
He realizado los dos últimos tramos de poco más de 50 km en los dos últimos fines de semana con poco más de 1800 metros de desnivel positivo acumulado.
La llegada al estadio será espectacular para el que llegue.

El menda

En esta ocasión vino Antonio el "Bianchi" y Chisco, y al menos pude hablar con alguien más, aunque la confianza ya hizo que hablara más con Joao C. Vitorina y el resto del fantástico grupo.
A continuación os dejo buena colección de fotos, la mayoría realizadas por Vitorina Mourato (alucina qué ressistencia y fuerza tiene) y alguna foto del productor de vídeos, Joao C. Correia, creo que los dos pilares básicos de que este sueño de organizar un Ultra en una sierra que se lo merece, se haga realidad.
Uno no tiene palabras para expresar lo que se disfruta con esta gente del ACPortalegre con la que hemos paraso dos maravillosos dias de entreno.

os reis

Vitorina Moutato

Joao C. correia

La última Parte:



TODO EN UTSM:

Ultra Trail Serra de Sao Mamede I

El Domingo cambié de zona para entrenar y decidí acercarme a una de las zonas que más me gustan. La sierra de San Mamede. Alentejana, fronteriza con Extremadura.
Siempre es agradable pasar por Valencia de Alcántara, y como es habitual, paré a ver si podía comprar unos dulces en Panpi, esta vez estaba cerrado...
Así que me monté de nuevo en el coche y me dirigía a Portage. Allí había quedado con parte de la organización de UTSM para hacer uno de los trabos, para mi el más bonito poruq es una zona ya conocida, aún así pasé por nuevos lugares.100% recomendable. 100% trail running.

Debo reconocer que no entendía ni papa de lo que decían cuando hablaban entre ellos, así que en parte parecía que me sentía un poco solo, pero nada más que al principio, y es que sea como sea, correr escuchanto falar en portugés es super relajante. A demás como el ritmo era suave, disfruté como hace mucho que no disfrutaba de la carrera.

Desde Portage subimos al Castelo de Marvao. Por la parte noroeste y entramos por una puertecita de hierro al castillo. Al estar allí recordaba la última vez que estuvimos Belen, los niños y yo, y tantas veces que hemos estado allí, la  Festa do Castanheiro / Feira da Castanha.


Atravesamos el pueblo y descendemos por la calzada de nuevo hasta portage, atravesamos la piscina natural siguiendo por la orilla del rio Sever.

Cruzamos la carretera y hacemos unos metros por la carretera de castelo de Vide y giramos a la izquierda para entrar en la sierra de nuevo. Una ligera subida por una de las zonas quemadas, donde aún quedan restos de esqueletos de árboles calcinados . Atravesamos Carreiras y después de una pequeña bajada empezamos un largo ascenso por una calzada que nos conduce hasta cerca de la Ermida de Nossa Senhora da Penha (Castelo de Vide), pero antes de llegar a ella realizamos un descenso de nuevo por calzda, tomamos una pista a la izquierda y después subimos de nuevo a la Ermita por otra sende corta, pero un poco dura por la acumulación de km.

Una ruta sensacional, un tramo espectacular y sobre todo diferente, con esa entrada al castillo de Marvao, calzadas, paisajes.... uno de mis mejores entrenos y acompañado de gente excepcional, simpática, agradable y notablemente amantes de la naturaleza.

MAS INFO EN UTSM

II CARRERA POR MONTAÑA GARGANTA DE LOS INFIERNOS

Competición VS Entrenamiento.

Así empieza todo, a menos de un mes para correr en Portugal me presento en esta dura carrera, con las dudas de competir o entrenar, y es que cuando uno se pone debajo de un arco de Salida, sólo piensa en ir a tope.
pero esta vez no. no podía, aunque lo deseaba con todas mis fierzas, realmente no podía. la acumulación de kilómetros en las piernas en las semanas anteriores, avisan de que no es el momento de correr a tope.
Aunque así empezara, a correr y hacer el primer km por debajo de 4min, enseguida me doy cuenta de que seria una barbaridad intentar seguir a los de alante. Así que empecé a ir a mi rollo, momentos más rápido, otros más despacio. lo cierto es que sin hacer demasiado esfuerzo, las pulsaciones no bajaban de 170, lo que me mosqueó un poco.
A mediados de la primera subida, decidí que el objetivo erl el UTSM y así empecé a dejar pasar a gente y no seguirla. Eso si bajando iba a tope, y es que disfrutaba, al menos de unas bajadas técnicas y rápidas, lo que más me gusta es ir al máximo en las bajadas y mantener esa concentración al 10%. Así pillé ritmos de cerca de los 2:50 m/km.
En la salida me acompañaron dos antonios, Parejo y Herrero (este segundo el Cordobés que me lleva acompañando en otro par de carreras y algunos entrenos) También estaba Miguel Angel, que hizo muy buena carrera, y disfrutando de una entrada con Andresito.
Y por supuesto mi padre, aficionado a asistir a las carreras que puede.
Y es que hace ahora un año, aquí empezó mi andadura por carreras por montaña(post del 2011), en tan solo un año he participado y disfrutado de todas las carreras de la copa de Extremadura, y quizás esta sea la que más me gusta.
Es evidente, en Jerte también conocí a Belen.
En fin como veréis aquí empiezan muchas cosas.

II CARRERA POR MONTAÑA GARGANTA DE LOS INFIERNOS

LA CARRERA:

CLASIFICACIONES:
General
Ahora pensando únicamente en intentar correr los 100 km de los que consta el Ultra de San Mamede. 100 km de penuria que empezarán en Portalegre, y pasarán por Marváo, Portage y Castelo de Vide entre otros, y que tanto añoramos de los años que pasamos en Valencia de Alcántara. 100 km con 3400m de desnivel positivo de los que espero sacar mis tres primeros puntos de cara al ultra del Mont Blanc. si después de esto me quedan ganas.
Y de la Copa de Extremadura se hará lo que se pueda, este no es el año de la Copa, es un nuevo año de retos.
Mis compañeros:

MÁS INFORMACIÓN DEL SITIO EN SU WEB
Gracias a la organización por este trabajo tan currado, esas horas sin dormir tienen la recompensa del reconocimiento de muchos corredores, espectadores y habitantes del valle. Felicidades.
Saludos.

VI MEDIA MARATON MÉRIDA PATRIMONIO DE LA HUMANIDAD

Pues después de mucho pensarlo, y al encontrarme bien el Martes pasado, decidí tomármelo como un entreno, al fin y al cabo entrenaría sobre esa distancia. ¿Por qué no hacerlo con un dorsal? El tema es que ya no había, y bueno llamando y dando el coñazo a Marce y Antonio, me consiguen un dorsal, el 1008. No me disgustaba ese número en absoluto.
El viernes Vienen Marcos y Ana a cenar a casa, y me dice que iba a correr y eso, sobre 4min/km a 4:15min/km, pues bueno, como siempre me pico un poquillo y le respodo que intentaré aguantar con ellos.
Salida, me coloco por primera vez en la primera fila.
Comenzamos a correr y la verdad es que estaba bastante bien, aguantaba el ritmo de 4:05 que llevábamos aproximadamente, hasta el 8 más o menos aguanté bien ese ritmo, luego Marcos se da cuenta de que me faltaba un puntillo. Me espera. Sobre el 10 me aprieto un gel, y parece que a partir del 12-13 ando un poco mejor, recuperando y siguiendo el ritmo que me indicaba el Mister Franganillo.
Sobre el 18 el empieza a notar calambres, y con su permiso empiezo a correr un poco más, me daba un apuro tremendo porque sin su ánimos hasta ese km no habría llevado ese ritmo hasta la meta. Acabo en 1h.26:13 a un promedio de 4:06min/km
La sorpresa es que nombran los 5 primeros clasificados, y sale mi nombre en tercer puesto, me parto, y subo al podio con Hector y Elsa.