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No metropolitano

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Reflexão

No fim das contasAproveitamento da fachada

Pânico

CONCENTRACIÓN BLOQUERA BARRUECOS 2011

No sólo de carreras vive el hombre, o en esta caso yo mismo, después justo de una año, la concentración anterior, volvemos Óscar y yo a Barruecos, no habíamos tocado la roca desde el 2010 en el mismo sitio, pero bueno, no se da del todo mal, sobre todo a mi compañero que encadenó dos o tres 6a+ de bloque, toda una máquina, y es que lo que no le de la natación... Yo no quise arriesgar demasiado en tener alguna caída mala para evitar lesiones, y al final acabé con un dolor en el brazo izquierdo alucinante, ceporro que es uno...

En fin que de momento le seguiremos dando a las carreras, la próxima: Subida al Castillo de Portezuelo

I Carrera por Montaña Jerte

VI CARRERA DE LA MUJER CENTRAL LECHERA ASTURIANA DE SEVILLA 2011

Después del parón semanal desde la Maraton de los Artesanos, retomamos la carrera, esn este caso de acompañante de Belen, que se animó a realizar su primera carrera, en este caso de 5km, en Sevilla, junto con otras 5500 personas más y su cuñada, o sea mi Hermana.
Fue increíble el ambientazo de la carrera en La Plaza de España y Parque Maria Luisa. Completaron el recorrido en 27 minutos y lo que es más importante, les picó el gusanillo, y ya seplantean correr alguna media, a ver si es verdad...
Todo un reto conseguido, Felicidades CHAMPION.





http://www.carreradelamujer.com/

IV MARATÓN, III MEDIO MARATÓN y I CROSS POR MONTAÑA "Pueblo de los Artesanos"

Nunca pensé en que acabaría esta carrera, 42 km con un desnivel acumulado de unos 1080 m positivos y pendientes por encima del 27%.
La carrera empezó rápida, al menos para mi que tenía pensado empezar a unos 5:00 min/km los 12 primeros y después ir ada`ptándome un poco a las condiciones y pendientes de la carrera, porque sabía que iba a ser duro, al final los 12 km los hice a una media de unos 4:30 min/km lo que me parecía una barbaridad y lo que se me venía encima iba a ser chungo. La subida al castillo de Portezuelo ya andando, después un cresteo incómodo por piedras sueltas y rocas. Del 14 al 16 se bajaba por un cortafuegos no demasiado cómodo por lo que tampoco se podía acelerar, un tramo largo por dehesas sin demasiadas pendientes, para después afrontar la abismal subida a la Silleta
(cerca de los 800m de altura con pendientes del casi 30%) Desde ahí, km 23-24 aprox bajada muy cómoda todo el rato hasta alcanzar la dehesa de los 10 primeros km. Desde la Silleta empecé a sufrir trribles dolores en gemelos, aductores, y cuádriceps y lo que en un principio pensaba que era una piedrecilla debajo de tercio anterior del pie, acabó siendo una señora ampolla de esas que hace una bota de alpinismo recien estrenada en una ruta de 14h.
Al final llegé con una emoción increíble y unas ganas inmensas de contarle a Belén que acabé la carrera, y en 3h41m, cuando estimaba un tiempo de entre 4 y 5 h, a quien agradezco el inmenso apoyo y esfuerzo que realiza cada dia conmigo, por ser el pilar básico de todo lo que nos rodea, los verdaaderos cimientos para que pueda seguir para arriba.
en fin emoción como cada carrera.

Clasificación general y categoría
Fotos del blog de la organización:




Esperando el inicio en el pabellón:

Mis pies y zapatillas a la espera:La salida (Estoy a la izquierda)



Paso por Portezuelo:
Atravesando el castillo de Portezuelo:

Cresteando para afrontar el descenso del cortafuegos:
Mis zapatillas al llegar a casa:


Noticia del Diarios Extremadura

LA ZARZA-ALANGE. Ruta por Peñas Blancas, La calderita y Castillo de la Culebra

Último entreno "duro" de cara a la Maraton de Torrejoncillo y una ruta muy bonita que podría estar dentro del circuito de carreras por montaña de la FEXME. La ruta une la de Peñas Blancas pero iniciando en el PUERTO DE LAS HOYAS ascendiendo desde la cara sur con una subida bastante dura y técnica después de recorrer unos 4 km desde la presa de Alange a orillas del pantano. una vez en el PUERTO se realiza la ruta de PEÑAS BLANCAS COMPLETA que está perfectamente señalizada (PR-BA-47). Comienza con un descenso muy técnico donde hay que estar muy atento, después hay que ascender de nuevo a las pinturas de la CALDERITA y descender directamente dirección a Alange, atravesar el pueblo (con unas calles con fuertes pendientes) y por último realizar la subida al CASTILLO DE LA CULEBRA, para posteriormente descender directamente hacia la presa, bajada muy técnica también. Bueno y lo he disfrutado un montón, se puede hacer en menos de tres horas si no paras a hacer fotos, como he hecho yo.
A animarse y a hacerla.

LA ZARZA ALANGE

Actividad: carrera por montaña

Distancia recorrida: 27,36 kilómetros
Altitud min: 219 metros, max: 528 metros
Desnivel acum. subiendo: 1.154 metros, bajando: 1.159 metros
Grado de dificultad: Muy difícil
Tiempo: 3 horas 13 minutos
Fecha: septiembre 24, 2011

III CARRERA CONTRA EL CRONO ASPERILLAS 2011

Este fin de semana tocaba la carrera contra el crono de Casas del Castañar, después de un verano de descanso de competiciones. Retomamos la temporada con esta preciosa carrera, con tramos muy rápidos y técnicos al final del recorrido, y duro al principio por la subida constante. Es una pueba que creo que ha sido rápida, y de la que estoy satisfecho por un tiempo de 59m54s que estaba muy por debajo de mis espectativas, lo que me ha dado un fuerte golpe de moral, ocupando la 21ª posición de la general y 10º de categoría (SNBM).
También se animó a correr M.A. Gallego con un tiempo muy bueno de 1h09m, para ser la primera carrera.








Miguel Angel llegando

CLASIFICACIÓN GENERAL DE LA CARRERA
http://cronoasperillas.blogspot.com
Y de postre para culminar la semanita un entreno nocturno de 20 km, para aquell@s que quieran probar una bonita ruta.