GREDOS 2012

Empezamos el año con un viaje muy deseado a Gredos. Estaba deseando hacer este viaje desde hace años.
Salimos a las 6:30 de Cáceres con más frío que verguenza, y a penas había amanecido al llegar a la Plataforma, en poco rato estábamos caminando por la calzada camino de la Laguna Grande de Gredos.
Ya ni recuerdo la última vez que atravesé la laguna Grande congelada, pero la sensación fue alucinante, empezamos cruzando con dudas, a pesar de que había huella, pero aquello sonaba por todos los lados, así que nos desabrochamos las mochilas y empezamos a caminar sobre el hielo como dos enanos después de hacer una pequeña gaberrada, en silencio y a toda prisa.
Ya en el Refugio Elola, observamos la sierra y decidimos hacer la Canal de los Hermanitos, muy bonita y cion una nieve de calidad excepcional. trampas fuertes pero sin demasiada exigencias. Despues caminamos a la base del Casquerazo y llegamos al collado de los Machos. Ahí decidimos hacer el Cuchillar de Navajas, uno de mis mayores deseos en Gredos, y fue espectacular, sobre todo el último tramos, en el que por esquivar un paso delicado, nos tuvimos que encaramar en otro mucho más delicado protegiendo con friends y puentes de roca, toda una ruta alpina, o como decia Antonio Gredina.

Después de pasar algún rato de cangui, llegamos a la Portilla Bermeja sobre las 5 dela tarde, y llegamos al Refu sobre las 6. En unos 10 minutos estuvimos con Carlos y María y echamos a "correr" para el coche a la Plataforma, en hora y media nos plantamos allí.
En resumen diez horitas de pateo, con muchas y buenas sensaciones, todo un disfrute.

gredos 2012

ASÍ HEMOS ACABADO EL 2011

Corriendo en familia la Sansilvestre de Cáceres, entre un tumulto de gente, empujando el carrito de los nenes y llevándonos a más de uno por deñante.
Pero la mejor manera deportiva de terminarlo, corriendo y con mis nenes y Belén.
Y después el último entreno. 14km con +400m, en 70 min, pero ya no podía con mi arma.
Un beso para ellos-

FINAL DE AÑO 2011 INICIO DEL 12

Bueno pues eso ya acaba este año duro en muchos sentidos y satisfactorio en otros tantos.
Ahora con nuevos objetivos de cara al 2012 y pensando en otros para el 2013.
Este año seguirś corriendo en la Copa de Extremadura, aunque la prioridad va a ser intentar hacer algún ultratrail, como el de San Mamede, Trail de Peñalara o Trail del Aneto, objetivos posiblemente demasiado ambiciosos, pero con la idea de poder adquirir puntuación para un sueño, EL ULTRA TRAIL DEL MONT BLANC. muchos km u bastantes metros de desnivel, un sueño que puede o no cumplirse, para ello, a empezar a entenar.
Después de casi dos semanas de descanso en esta he ido empezando a coger de nuevo ritmo sobre todo con entrenos en bici, para no darle demasiada caña a mi pie, hoy por ejemplo 10km de carrera por la mañanita y 60 de bici por la tarde, y de fuerzas perfecto, a penas noto cansancio.
Así despedido el año, corriendo mañana la San Silvestre de Cáceres, pero esta vez lo intentarémos con los enanos, llevaremos a Hector y Elsa en la silla y a empujar...

En fin espero que tod@s tengáis una buena entrada de año, y en especial lo espero para unos amigos de Lepe, Jesús y Pilar que van a disfrutar de lo más bonito y esperado.

Y po supuesto ,as mi preciosa niñita Elsa, mi enérgico Hétor y mi indescriptible Belencita, que espero disfruten de un mejor Javi.

Al resto os deseo lo mejor.

FINAL DE TEMPORADA

MEDIA MARATON SEVILLA - LOS PALACIOS
Acabo de llegar de Sevilla, después de un difícil fin de semana que culmina con la llegada a la meta de la Media Maratón de los Palacios.
Ha sido una macro media, acostumbrado al número de participantes habituales en las carreras Extremeñas, y sobre todo con la afluencia que ha habido en las de montaña, en las que somos casi una minoría. Aquí de las más de 3500 incripciones entregadas, al menos decían que 3800, hemos terminado 3128 participantes.
La salida ha sido extra-agobiante, como decían los de Almendralejo, estábamos más apretados que en una paquete de cigarrillos.
Después del paso bajo el arco de salida, se abría un poco el espacio y Marcos Franganilllo, me llevaba por debajo de los 3:50min/km hasta el globo de la 1h20m, que puedo seguir hasta el 8 con una rampa que termine un poco exhausto.
A partir de ahí traté de mantener un ritmo constante pero era entre los 3:55 y 4.15 (el km más lento que hice) y empecé a ver cómo la media del reloj empezaba a subir desde los 3:50 en el k9 a los 4:03 en el k17, y empecé a apretar porque me encintraba mejor pero no conseguí llegar a la 1h20m con la que soñaba.
Por excusar, la mala noche, la lesiónd e hace dos semanas o la falta de entreno en las dos últimas semanas.
Por valorar, he acabado la temporada con todas las carreras previstas en el año, incluso esta, que hace 7 dias aún dudaba si correría, eso sí, el dolor ahora en mi pié derecho está atenuado, Los de siempre en la llegada a meta (Belén, Héctor y Elsa, y en este caso también Iván), el ambiente, increíble correr por calles repletas de gente durante varios kilómetros, y una llegada a meta espectacular escuchando un tremendo griterío de gente).
Una experiencia única, que el final se vió algo empañada...
Próxima: San Silvestre de Cáceres en familia.

Franganillo a 200m de la llegada

Yo a la misma distancia


A descansar un tiempo.
La carrera:

VUELTA A LA ACTIVIDAD

Después de la carrera de Almendralejo, empecé a notar dolores en el pie izquierdo, y después de un dia de reposo y vuelta al entreno, me doy cuenta de que ese dolor va a más y se acabó convirtiendo en lesión. Sin saber exactamente lo que era y a esperas de cita con fisio, pensando en esgüinces, tendinitis, parece que al final se aclara como una sobrecarga.
Mi duda era saber si podría estar el Domingo 18 en la Media de Sevilla-Los Palacios.
He empezado con unos entrenos en bici de montaña y carretera por aquello de no perder la forma.
El Martes hice los primeros 30 minutos de entreno y ayer 50 con dos series de 1000m para probar la velocidad, las sensaciones son buenas, aunque la tunda que me dieron ayer Lala y Javi en Art&Salud fueron como para quedarse tirado en la cama. Parece que efectivamente sufro una sobrecarga. Pero la buena noticia es que probablemente esté el Domingo corriendo.
El entreno de ayer fue especialmente agradable porque comparti unos 10 minutos con dos exalumnos de Mérida a los que apreico bastante. Uno Julián, que llevaba siempre colgado un Rosario, y yo le preguntaba que "¿por qué se lo llama rosario si es un Cristo, y este se supone que es un hombre? Porque Rosario es nombre de mujer ¿no?" El pobre ante la duda me contestaba "Ay maestro que no se, no me lies". El otro era el Migue, ciclista, y este si se le veía que corría un poco más, tipo sincero y educado me decía "Usted me cae bien, pero no se ofenda por lo que le voy a decir, pero a los demás no le caía bien" posiblemente por mi mala leche le contesté, pero él siempre con una eduacación especial a tratarme siempre de usted. Me hace gracia, fue la tónica alegre del entreno.
Otros dias he salido a hacer alguna foto en paseos mientras los niños se duermen:

Uno de los entrenos en bici con Antonio, una máquina de correr con la Bianchi de los años 90 por lo menos, joer si pilla la mía ni le veo.

Pues bueno hasta el próximo Lunes y a ver si me aguanta la pierna.

I MEDIA MARATON PABLO VILLALOBOS. ALMENDRALEJO

Después de un año me presento de nuevo en la media maratón de Almendralejo, que este año ha sido retrasada hasta el dia 4 de Diciembre.
En esta ocasión nos presentamos con dos retos, el mio, bajar el tiempo de 1h 30m y el otro es que uno de los miembros de mi equipo se presenta a la carrera, si, Belén se pone las zapatillas y echa a correr en su primer media maratón, el objetivo, acabar.
Por partes, yo consigo terminar en 1h24m, pero con una sobrecarga brutal después del esfuerzo del Domingo pasado que me dejó molido en Casas del Monte. El tiempo se mejoró, pero creo que hubiera podido llegar a la 1h20m, pero bueno espero dentro de dos semanas poder correr en Sevilla., aunque realmente ahora poco me importa bajar ese tiempo, porque estoy, después de hace tiempo, con agujetas y ampollas, acabé la carrera con un buen susto porque la rodilla derecha empezó a chascar, y como ya me han dicho, llegué como un 4L.
Después de llegar y recoger la bolsa, la solté, bebí un acuarius y me fuí en busca de Belén que iba por el km 14 más o menos.
Desde ahí la acompañé el resto de kilómetros animándola porque sabía que iba a acabar, a demás la veía con fuerzas de sobra, ya que íbamos hablando tranquilamente. la cogí en el inicio de la subida más larga, cuando giramos a la derecha para encarar el final con bajada, ya sabía que lo tenía en sus manos. Giramos a la izquierda por la plaza de toros, y después a la derecha por la calle adoquinada, yo creo que estábamos los dos tan emocionados que a penas nos decíamos casi nada.
los últimos 200 metros me adelanté para preparar la llegada.
Cogía a Elsa en su sillita y la preparé mirando a la meta.
Busqué a Héctor y lo cogí justo a tiempo que Belén empezaba a empujar el carrito de Elsa.
Entramos los cuatro en meta, y paramos a abrazarnos los cuatro, estaba conseguido. Belén ha acabado su primera media maratón, que son más de 21 km, que es más que correr, que es un reto mental superado.
Yo pude escuchar al "presentador" decir "ahí está toda la familia celebrandolo" es que es para celebrarlo, para mi creo que fue la nota más importante de esta Media, los cuatro delante de casi todo el mundo demostrando nuestra unidad.
Gracias a los enanos que en la meta nos animaban cada vez que pasamos.
Y a Lali y Cesareo (como siempre) que aguantaron a los tres mocosos, Héctor, Elsa e Ivan, y es que mi hermana también corrió y terminó la carrera.
Y a Ana, la chica de Marcos, que es una persona majísima y también estuvo allí apoyando y emocionándose con nosotros.
Un día para recordar.
Felicidades.






I Media Maratón Pablo Villalobos

COPA DE EXTREMADURA DE CARRERAS POR MONTAÑA

Ya acabó la copa de Extremadura de carreras por montaña, siete carreras todas ellas en la provincia de Cáceres salvo la de Cabaza la Vaca- Tentudía. En todas ellas he participado con la única intención de participar y he ido mejorando prueba tras prueba, con mucho esfuerzo, desde la primera de Jerte, como un novato auténtico y una semana después de haber corrido en la Media maraton de Cáceres. Después encaré Tentudía y luego decidí probar la Carrera Pencona aunque ésta la corrí con mucho dolor de cabeza y con problemas de estómago, pero conseguí terminar, desde aquí vacaciones y entrenar para lo que quedaba. Sobre todo para las cuatro últimas en las que empecé a prepararme a conciencia, aunque sin agobios simplemente para poder terminarlas todas y ver si podía mejorar.
Podría decir que para mi la Copa empezó con el Maratón de los Artesanos ya que fue la única carrera que preparé realmente, con la única intención de poder terminar los 42 km. Acabar esa carrera me dió un impulso al ver que quedaban dos carreras y me colocaba a 10 puntos del tercer clasificado. El plan era evidente desde la Carrera contra el crono de Asperillas empezaba a recortar puntos y veía que en las dos restantes podía conseguir el tercer puesto.
Así me planté en Portezuelo con la Subida al Castillo y de nuevo 5 puntos menos, con un pequeño error y es que pensaba que el que venía detrás de mí era de mi misma categoría por lo que aflojé. Daba igual quedaba un última carrera para tratar de luchar.
En ningún momento me sentí presionado, ni por quedar tercero ni por luchar contra mi compañero del ADS Extremadura Natural, kiko, pero si sentía ese gusanillo de poder estar por primera vez entre lo mejores.
Sabía que esta última iba a ser dura. Me sentía observado y controlado pero no se me iba la vida en ello. Empatando a puntos me llevaba el tercer puesto, ya que eso implicaba estar delante de él en la carrera y según el reglamento el desempate se resolvía según la posición del corredor de la última prueba. Fco Javier Diaz planteó una carrera muy difícil desde el principio, y se veía que iba a jugar todas sus bazas en esta última prueba y marcharía rápido. Yo planteé la mia, menos agresiva y sin presionarme demasiado, iba a aguantar la subida y apretar a tope en la bajada, cuando llegamos al punto más alto, me sacaba buena distancia, pero conseguí recortar en la bajada y ampliar diferencia para terminar con tranquilidad. Todo salió perfecto y al final entré delante. Creo que esto fue lo que más le ha dado vidilla al final de la Copa, ya que el resto estaba decidido.

3er clasificado en la Copa de Extremadura de Carreras por Montaña en la categoría Senior B Masculina (35-45 años).

En esto se han visto implicados como siempre mi familia, Belen y los niños que me motivan mucho, preguntando Hector que dónde está la medalla después de cada entreno, muchos de noche, bueno casi todos, una vez se acostaban los enanos. Otras veces era salir de clase y a correr por el monte, recoger a Elsa, hacer la comida... en fin mucho trabajo.

Mi padre, que ha estado presente en casi todas las carreras animándome, como cuando de pequeño iba a verme en los partidos de fútbol (con 6-7 años).

Mi madre porque me ha dado la oportunidad de participar en esta vida, y por regalarme mis primeros gatos y crampones con los que empecé en el mundo de la montaña.

Mi hermana, Juan Carlos e Ivan que me acomapañaron en la subida al Monasterio deTentudía.

Fabio y Choni que cargan tanto con mis nenes para que pueda salir a entrenar y competir.

Mis amigos que se han interesado por mis carreras, Oscar desde Cáceres, Chisco que ha alabado mi trabajo ya que conoce el esfuerzo que ha supuesto esto, Luisiño con sus comentarios en este blog, Marcos con enormes consejos de ánimos y con quién re-encontrarme ha supuesto una gran alegría, Victor el maehtro que también me ha seguido y animado, Antonio Macarena (o el Cordobé) que es uno de los seguidores más fieles a mi wikiloc, y con quien he disfrutado del último entreno en montaña. Y Lala que me recupera las piernas antes y después de cada carrera dejan la máquina lista. Incluso a mis alumnos por ser tan majos y compañeros de mi actual instituto TAMUJAL donde me siento muy bien, y puedo mantener el ánimo de trabajar de nuevo.
En fin todos los que me rodean y que siguen estando ahí.

Esto ha dado mucho de sí, más de 2000 km de carrera y entreno en 10 meses, Dos tramos de la ruta de la Plata, hasta Las Herrerías y Almendralejo, Conocer y descubrir lo que nos rodea en Mérida y Cáceres en los durante los entrenamientos, heridas, rasguños, altibajos, miles de metros de desnivel, (en ocasiones más de 2500 por semana), y mucho sufrimiento, pero siempre con recompensa, resumiendo, que intentaré seguir practicando esto y os animo a que, al menos, probéis.
Saludos y gracias.