lunes, 19 de marzo de 2012

I CARRERA POR MONTAÑA TRANSCANCHOS. PLASENCIA

Este Domingo se celebró en Plasencia la I Carrera por Montaña Transcanchos. Discurre por la Dehesa de Valcorchero, y la verdad, como bien dice la descripción de Pedrito, no tiene fuertes desniveles, creo recordad que el máximo desnivel es aproximadamente de un 23% en algún punto.

Yo he sufrido en esta carrera desde el km1, en el que ya estaba deseando acabarla.
Lo lógico es cenar pasta antes de estas carreras, y así lo hice, pero no caí en la cuenta que la pasta que me estaba cociendo era de Avena Integral. Así que os podís imaginar la mañanita que pasé antes de echar a correr. Vamos que me iba de virote cada dos por tres, eso si algún kilo de menos arrastré, pero medio deshidratado.
A todo esto si añado la lesión de la semana pasada, que me tuvo tres días completamente parado y dos trotando un poco, el resultado (que no se cual es aún) es bastante positivo, porque al menos acabé.En fin como siempre me coloqué al principio a ver qué pasaba, y lo que pasó es que en 2 km ya veía la cabeza a tomar por saco, pero es que nadie era capaz de seguir a Pedrito desde el inicio.
Después de unos metros por asfalto, y cuesta arriba, entramos en campo, ahora si han empezado las carreras por montaña, senderos y trochas bastante más técnicos que las dos carreras anteriores, donde se corría bastante bien, pero había que estar pendiente de las piedras sueltas y algún tramo de tierra suelta.

Las partes de bajada técnica alucinantes, a pesar de estar hecho una piltrafa ahí apreté como pude y disfruté de bajadas de vértigo, eso si pensando que como me la meta, me iba a hacer bastante pupita: Saltos, equilibrio... un alucine, me encantó.
Como siempre, un tal... Pedro josé Hernández, entró el primero, y unos 20 minutos detrás lo hice yo. Mi llegada fue graciosa, porque me esprintó un compañero en los últimos metros, y la verdad, yo no estaba para eso, así que el animador me echó la bronca "Vamos Javier que hay que esprintar" y claro, yo lo único que queria era esprintar para ir al water...
En meta un zumito de escándalo con naranja, limón (lo que me vino de perlas) y zanahoria con mucha azúcar, riquísimo.
Pues esto es todo lo que se dama, la siguiente Jerte a partir de aquí ya conozco más o menos los recorridos y espero que la experiencia me ayude un poco más a gestionar las fuerzas, a ver si se me da un poco mejor.
CONSEJO: No comer pasta integral de avena antes de una carrera!!!!!



martes, 6 de marzo de 2012

SIERRA DE ARROYO DE SAN SERVÁN.LA RESBALIZA


La mejor manera de conocer la sierra y su entorno es adentrarse en ella. Yo ya llevo haciéndolo varios meses, pero da tanto de sí este entorno que casi nunca acaba.
Hoy no he ido a entrenar por la sierra, así que he decidido dar un paseo e ir conociéndola por partes.
Dado que en el Insti donde trabajo, vamos a hacer una revista, estamos discutiendo el nombre que tendrá, y uno de los propuestos es La Resbaliza. A mi me gusta el nombre, porque es un nombre con el que sobre todo los alumnos se sentirán identificados, y no solo los acturales, si no que casi toda la población joven que le dió en su momento por tirarse por ella.
No es gran cosa, pero tiene su gracia.
Entonces la mejor manera de defender este nombre es conociéndola en persona, y eso hice esta mañana, derme un paseo por la sierra y de paso conocer más cosas.
En esta sección de la sierra, encontramos una gran variedad de contenidos, medioambientales, culturales y deportivos.
Existe una pequeña zona con una gran concentración de vías de escalada sobre cuarcita, roca predominante en la sierra, los grados o dificultades se aprecia que es variado, desde abajo podría atreverme a decir que alguna via cuenta con 6º grado, aunque habría que probarla.
En cuanto a lo medioambiental, jara, retama, acebuches, perdices, conejos, y hasta un ratonero pude observar muy muy cerca.
En cuanto a lo cultural, o artístico pinturas rupestres.
La nota negativa, evidentemente y como no podía ser de otra manera, el civismo de la gente.
No he encontrado una sierra tan llena de basura como esta. latas, cristales, envases de zumos... por todos lados, hasta un abrigo en el que me parece apreciar pinturas rupestres que aparecen rayadas.
Es lo más doloroso de todo, la gran riquezaa que cuenta esta localidad de Arroyo de San Serván y que haya gente tan poco cívica que no sea capaz de llevarse su propia basura a casa. no cuesta tanto aplastar una lata y guardarla en la michila o en la bolsa que se llevó. Cuando la subes siempre pesa más por lo que bajarla al contenedor no debería costar tanto, ya que el recipiente va vacío...
En fin, para aquellos/as que leáis esto, y que os de por caminar por allí, o por cualquier otro lado, restetad la zona, y siempre procurad dejarla, si cabe, mejor que os la encpontráis.

domingo, 4 de marzo de 2012

VI MEDIA MARATON MÉRIDA PATRIMONIO DE LA HUMANIDAD


Pues después de mucho pensarlo, y al encontrarme bien el Martes pasado, decidí tomármelo como un entreno, al fin y al cabo entrenaría sobre esa distancia. ¿Por qué no hacerlo con un dorsal? El tema es que ya no había, y bueno llamando y dando el coñazo a Marce y Antonio, me consiguen un dorsal, el 1008. No me disgustaba ese número en absoluto.
El viernes Vienen Marcos y Ana a cenar a casa, y me dice que iba a correr y eso, sobre 4min/km a 4:15min/km, pues bueno, como siempre me pico un poquillo y le respodo que intentaré aguantar con ellos.
Salida, me coloco por primera vez en la primera fila.
Comenzamos a correr y la verdad es que estaba bastante bien, aguantaba el ritmo de 4:05 que llevábamos aproximadamente, hasta el 8 más o menos aguanté bien ese ritmo, luego Marcos se da cuenta de que me faltaba un puntillo. Me espera. Sobre el 10 me aprieto un gel, y parece que a partir del 12-13 ando un poco mejor, recuperando y siguiendo el ritmo que me indicaba el Mister Franganillo.
Sobre el 18 el empieza a notar calambres, y con su permiso empiezo a correr un poco más, me daba un apuro tremendo porque sin su ánimos hasta ese km no habría llevado ese ritmo hasta la meta. Acabo en 1h.26:13 a un promedio de 4:06min/km
La sorpresa es que nombran los 5 primeros clasificados, y sale mi nombre en tercer puesto, me parto, y subo al podio con Hector y Elsa.



lunes, 27 de febrero de 2012

I MEDIA MARATON POR MONTAÑA PUEBLA Y VILLA DE GUADALUPE


Salimos a las 7 de la mañana Antonio el cordobés y yo camino de Guadalupe. se iba viendo que el ambiente iba a ser grande, muchos inscritos, al final unos 250, después de tener que ampliar la organización el número de participantes an 50 plazas más. Estas a penas se agotaron en un par de días.
Guadalupe, en plena sierra de Villuercas, con su magestuoso monasterio como principal testigo de lo que iba a ocurrir. Monumento Nacional Histórico Artístico y Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.
Procedentes de numerosos puntos de la región y muchos de otros puntos de España, sobre todo Madrid, Toledo, Aranjuez, los participantes ibamos a dar un buen nivel en la carrera, se iba a correr rápido y las rampas de subida iban a permitir hacerlas, al menos, al trote.
La salida fue por debajo de los 4 min/km hasta el km 5 aproximadamente, ahí deje el grupo de cabez, porque no podía seguir ese ritmo que llevaban subiendo, aunque durante los primero km estaba muy cerca de ellos, así que en la subida empecé a hacer mi propia carrera y regulando bastante en las subidas y apretando a tope en las bajadas.
La última badada fue brutal, con velocidadesde 2:40 min/km, frenando y frenando rompí, como muchos otros la puntera de los calcetines, nuevecitos, con solo dos carreras.
Al final, hice, para mi un tiempazo, esperaba rondar la 1h 50minutos, nunca por debajo de ese tiempo, según la planificación que hice de la carrera (la misma mañana al salir de Mérida), completé los 22 km en 1h 42 min. un promedio de 4:39 min/km a 18 minutos de Pedro José Hernández, que está a años luz de muchos de nosotros, al menos de mi.
Entre nosotros solo 27 corredores.
28º puesto en la general.
Para terminar una morcillita en la plaza del pueblo, picantona, sabrosita y repetitiva durante el viaje de vuelta.

El resultado actual es 2º en la Clasificación General de la Copa de Extremadura (aunque creo que por poco tiempo), pero lo más alto que he llegado... a ver si se puede mantener hasta el final.


Y MAÑANA MEDIA MARATON DE MÉRIDA

lunes, 20 de febrero de 2012

Plaza del Moro Almanzor 2592 m.H





Hace un buen puñado de años cuando fui por primera vez a Gredos. Salimos d ela Plaza de España, cuando aún se podía circular alrededor de ella, en un microbus, un grupo de gente de la Agrupacióin Emeritense de Montañismo. Allí pasamos cerca de 4-5 días. en Semana Santa, o antes, había mucha nieve. En el camino, saliendo de El Barco de Ávila recogimos a Hugo, que nos acompaño hasta allí los dias que estuvimos.
Yo llevaba, para estrenar, mis crampones de correas de CAMP que mi madre me acababa de regalar en uno de los viajes que hacía a Madrid junto con mi padre. También me habían regalado unos pies de gato de Free Climb marca Crack, así tipo bota de media caña.
El Viernes, despùés de ese buen puñado de años la historia se repite, casi con la misma gente pero con algunas diferencias. El viaje más rápido (autobirria) coche propio, material de mejor calidad, y sobre todo conocimiento. Lo único que no ha cambiado son las ganas, bueno si, quizás ahora aún más.
En fin allí llegamos sobre la 1 de la mañana, al parkiong de la salida de Hoyos del espino, a dormir. Allí Estaban Juanfran, Raul, Pura y Carlete. Conmigo, llegaron en el "motocarro" de Javi, Roman y otros dos compañeros sevillanos.
En fin allí viejas "glorias" del club.
A las 7 nos levantamos, pero hasta más de las no empezamos a caminar.
Subimos más o menos a un ritmo medio bueno, pero cuando me quise dar cuenta, Carlete que venía conmigo, se había quedado a esperar al resto. Yo seguí hacia el Refugio.
Todo con zapatillas, a penas había nieve y se podía caminar seguro.
En el Refu esperé una media hora y decidí dar un paseo por allí. Y poco a poco me planté en el inicio de la Potrilla del Crampón. Así un poco más y llegaría al Almanzor.
A las 13:30 estaba haciéndome unas fotos en la cima. Hacía más de 15 años que subía en Invierno, y resultó, pese a la facilidad, emocionante. Por lo que representa esa montaña. Allí me calcé por primera vez unos crampones, hace muchos, muchos años, y después de tanto sigo disfrutando.
Bajé rápido, en una hora más o menos llegué al refugio, y El resto del grupo acababa de salir a la Portilla de los Machos, por lo que como un poco y me pongo las zapatillas para bajar al coche. 50 minutos desde el Refu a la Plataforma, buen tiempo.
Ahora buenas agujetas.
En fin pasé un buen día, con muchos recuerdos en la cabeza que siguieron rondando durante el viaje de vuelta.
LAS FOTOS:

LA RUTA:
Distancia recorrida: 20,23 kilómetros
Altitud min: 968 metros, max: 2.604 metros
Desnivel acum. subiendo: 1.448 metros, bajando: 1.448 metros
Grado de dificultad: skill Moderado
Tiempo: 6 horas 5 minutos
Fecha: febrero 19, 2012
Finaliza en el punto de partida (circular):



a Belén, Felicidades.

martes, 14 de febrero de 2012

I CARRERA POR MONTAÑA DEL GRANITO

El Pasado Domingo dia 12 empezó la temporada, este año la completan once pruebas, teniendo como novedad la aplicación de coeficientes de dificultad de cada carrera.
La primera ha sido en Quintana de la Serena, a las 10:30 tomábamos salida unos 130 corredores con un frio que pela, cuando salí de Mérida el termómetro marcaba -4ºC y allí aín no había llegado a los 0ºC, aunque el dia fue estupendo y el sol ayudaba un poco a sobrellevar el frío.
por delante 24 km en unos sitios 23 en otros 25. La duda era esa salida "neutralizada" que to no vi por ningún lado, así que a la salida del pueblo pulsé el GPS y empecé a correr a toda pastilla, porque ví que durante la "neutralizada" la gente ya había salido muy rápido.

Los 7 primeros km a un ritmo medio de 4:15 hasta que empezaron las primeras rampas serias, que aguanté bastante bien para ser el inicio, aunque siempre hubiera preferido estar un pelín mejor. Un cortafuegos de subida muy pronunciado y con una pendiente lateral se hacía incómodo de subir incluso andando, despues de nuevo otros 7 km de falsos llanos hasta el pueblo.
Al final 18º clasificado en la general y 10º por categoría, con buenas sensaciones.
Ahora a por Guadalupe.

CLASIFICACION
El Diario HOY