II CARRERA POR MONTAÑA GARGANTA DE LOS INFIERNOS

Competición VS Entrenamiento.

Así empieza todo, a menos de un mes para correr en Portugal me presento en esta dura carrera, con las dudas de competir o entrenar, y es que cuando uno se pone debajo de un arco de Salida, sólo piensa en ir a tope.
pero esta vez no. no podía, aunque lo deseaba con todas mis fierzas, realmente no podía. la acumulación de kilómetros en las piernas en las semanas anteriores, avisan de que no es el momento de correr a tope.
Aunque así empezara, a correr y hacer el primer km por debajo de 4min, enseguida me doy cuenta de que seria una barbaridad intentar seguir a los de alante. Así que empecé a ir a mi rollo, momentos más rápido, otros más despacio. lo cierto es que sin hacer demasiado esfuerzo, las pulsaciones no bajaban de 170, lo que me mosqueó un poco.
A mediados de la primera subida, decidí que el objetivo erl el UTSM y así empecé a dejar pasar a gente y no seguirla. Eso si bajando iba a tope, y es que disfrutaba, al menos de unas bajadas técnicas y rápidas, lo que más me gusta es ir al máximo en las bajadas y mantener esa concentración al 10%. Así pillé ritmos de cerca de los 2:50 m/km.
En la salida me acompañaron dos antonios, Parejo y Herrero (este segundo el Cordobés que me lleva acompañando en otro par de carreras y algunos entrenos) También estaba Miguel Angel, que hizo muy buena carrera, y disfrutando de una entrada con Andresito.
Y por supuesto mi padre, aficionado a asistir a las carreras que puede.
Y es que hace ahora un año, aquí empezó mi andadura por carreras por montaña(post del 2011), en tan solo un año he participado y disfrutado de todas las carreras de la copa de Extremadura, y quizás esta sea la que más me gusta.
Es evidente, en Jerte también conocí a Belen.
En fin como veréis aquí empiezan muchas cosas.

II CARRERA POR MONTAÑA GARGANTA DE LOS INFIERNOS

LA CARRERA:

CLASIFICACIONES:
General
Ahora pensando únicamente en intentar correr los 100 km de los que consta el Ultra de San Mamede. 100 km de penuria que empezarán en Portalegre, y pasarán por Marváo, Portage y Castelo de Vide entre otros, y que tanto añoramos de los años que pasamos en Valencia de Alcántara. 100 km con 3400m de desnivel positivo de los que espero sacar mis tres primeros puntos de cara al ultra del Mont Blanc. si después de esto me quedan ganas.
Y de la Copa de Extremadura se hará lo que se pueda, este no es el año de la Copa, es un nuevo año de retos.
Mis compañeros:

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Gracias a la organización por este trabajo tan currado, esas horas sin dormir tienen la recompensa del reconocimiento de muchos corredores, espectadores y habitantes del valle. Felicidades.
Saludos.

Buen Domingo ayer.

No se podía dar mejor el día.
amanece soleado, eso si, con un poco de frío, bueno, bastante, pero casi mejor para una jornada de carreras.
Belén estaba bastante nerviosa, incluso no había dormido bien. A mi me pasba en las primeras carreras, y es que la emoción de sólo participar para acabar te deja algo de ansiedad.
A las 10:30 estábamos en la Plaza Mayor de Cáceres. Parece que es un sitio inmejorable, y lo es, al menos más bonita que las ediciones anteriores resulata la Media Maratón de Cáceres. Este año plantea un cambio radical. Nosotros hicimos el trayecto complicado la semana pasada, el único problema lo plantean los adoquines de la parte antigua, claro que antes se corría por allí, y con alpargatas.
Pues allí estábamos, nos encontramos con Oscar, Victor y su señora Puri. Como siempre con las bromas y tonterías como si fuéramos nños de 10 años.
La gente empieza a llegar y así hasta cerca de 800 que tomaron la salida.


Dos vueltas.
en la segunda allí estábamos los niños y yo para recibir a nuestra particular campeona. Moral tiene un rato. Y es que uno sabe que correr solo no es lo mismo que correr acompañado, se agradece alguien en el trayecto, aunque no vaya a tu ritmo, pero al menos que participe.
Al final se apunta su segunda media, con 10 minutos menos que en la anterior.



Por mi parte buen entreno, sobre todo por las sensaciones. 28 km con 1734 m de desnivel (876 positivos) cargado con la mochila, ya probando para el Ultra Trail de San Mamede el 19 de Mayo. Unos 6 kilos llevaba en la espalda, dos de ellos de líquido, bastones, comida, ropa, frontales, móviles... vamos simulacro total.
Por lo que se cacaba una semana en la que entre Belén y yo hemos corrido casi 50 km. Llevo ya 892 km de entreno en lo que va de año, con más de 14000m de elevación ascendida, casi lo que llevaba hasta Junio del año pasado.

I CARRERA POR MONTAÑA "LA RESBALIZA"

Por fin he conseguido uno de mis propósitos de este año, y ha sido organizar una carrera por montaña. En este caso con los alumnos del IES TAMUJAL de Arroyo de San Serván.
Transmitirles y enseñarles una nueva modalidad de deporte para ellos ha sido el principal objetivo, ya que ellos y ellas conocen de sobra la sierra, bueno la mayoría. Ahora saben que se pude hacer uso del monte para otra cosa más.
Correr por montaña a mi me resulta diferente, ya que necesitas saber controlar tus fuerzas y conocerlas al 100% y saber emplearlas adecuadamente en cada momento. Difrutar de fuertes pendientes y senderos y caminos incloso, a veces, difíciles de camniar. Correr por montaña exige concentración, saber pisar bien y dónde hacerlo, para ello la mejor manera de hacerlo bien es practicándolo.
Aún así los chavales y chavalas que participaron hicierno una excelente actuación.
En total cerca de los 80 inscritos, de los cualer terminaron alrededor de los 75. Unos corriendo otros simplemente paseando, y disfrutando de la sierra.
Las características de la carrera:

Los tiempos que realizaron los alumnos estuvieron fantásticos, para ser la primera carrera que realizan de estas características, alrededor de los 25 minutos los casi 5 km.
la clasificación quedó de la siguiente manera:
CATEGORIA "A" Alumnos de 1º y 2º de ESO:
Masculina

1. Jorge González 2ºC 24:15
2. Alberto Cano 2ºD 25:29
3. Cristian Diaz 2º D 25:50

Femenina:

1. Elena Moreno 2ºA 34:20
2. Yaiza Nuñez 2ºB 40:11
3. Sara Soltero 2ºA 52:50

CATEGORÍA "B" Alumnos de 2º ciclo de ESO, Bachillerato y Ciclos.

Masculina

1. Jesús Barrena 1ºBACH A 24:08
2. Antonio Calzado 1ºBACH A 32:25
3. Francisco José Cano 1ºBACH B 35:39

En Femeninas solo participaron en la modalidad senderismo por lo que no se les contó el tiempo.

Todos dispusieron de bolsa de corredor, compuesta por pequeña mochila, una camiseta, un obsequio y bebida isotónica.
Los agradecimientos:
Sobre todo la gestión y ayuda de Légola nos permitió conocer cómo se organiza este tipo de eventos, así como darnos los pasos y pautas para mejorar para el próximo año. También hay que agradecerle a Antonio L. Herrero, compañero de carreras y entrenos que me echó una mano a la hora de marcar el recorrido, fué posible entregar camisetas gracias al esfuerzo y precio competitivo que nos ofreció Publiprint.
Pero ante todo la acogida de los alumnos y alumnas que se animaron a participar y realizar esta ruta en la modalidad que quisieron. El elevado número de participantes para esta primera y espero que no sea la última edición me hace sentir feliz. Y a los profes que se apuntaron a la misma gracias a quienes fue posible comprar las camisetas para los chavales. en especial, por un lado a Toni y Helena por dejarme meterme en su departamento, y a Tito Fer Sardiña y Daniel por recoger los restos en el camino. También a los/as que se inscribieron pero no pudieron participar, solo con la intención de ayudar a celebrar la prueba.
En fin y a todo el mundo, esto ha sido un trabajo dura que solo se realiza cuando uno se siente como en casa.
En breve fotos y clasificación (me las olvidé en el insti, después de semana santa las cuelgo)
Gracias y a por la segunda.

CERRO DE LAS PALOMAS - Arroyo de Serván

Dia de excursión con los almnos/as del IES Tamujal por la sierra de Arroyo, a persar de haber estado entrenado el día antes, por casi el mismo recorrido de ida, no deja de sorprenderme la zona. A unos dos kilómetros del pueblo te encuentras con la Ermita de la encarnación, de la que habla demasiado por la aparición de laVirgen (aunque nadie ha sabido explicarme cuál...) Imágenes de santos, vírgenes, monjes o curas y qué se yo por todos lados, y sin faltar las clásicas flores (menos mal que eran de plástico, porque con la sequia de ahora...). En fin, siguiendo el camino de Torremejía, dirección a la Moneda, y a la altura del cortijo Peña, a la izquierda uno de los mejores guías del instituto, ha puesto unos hitos que nos guiaban hasta los abrigos del cerro de las Palomas. El grupo, dividido, llegó a cuentagotas, a unos les costó un poco más de la cuenta porque pensaba que estaban en la isla de los famosos, y como la sierra no es suya, pues a romper jaras.
Arriba unos treparon un poco por alguna de las peñas, otros aprovecharon para descansar para el regreso, esta vez, el descenso por el sitio correcto, sin estropear ni una sola planta.
Y es que no para uno de descubrir lo que más cerca tiene, y parece que visitando sitios como éstos a quinientos kilómetros tienen más interés. Esta sierra sigue sorperndiéndome.




Descarga de tracks (gpx)

DATOS
Distancia recorrida: 10,36 kilómetros
Altitud min: 239 metros, max: 417 metros
Desnivel acum. subiendo: 297 metros, bajando: 305 metros
Grado de dificultad: Fácil
Tiempo: 3 horas 25 minutos
Fecha: marzo 27, 2012

I CARRERA POR MONTAÑA TRANSCANCHOS. PLASENCIA

Este Domingo se celebró en Plasencia la I Carrera por Montaña Transcanchos. Discurre por la Dehesa de Valcorchero, y la verdad, como bien dice la descripción de Pedrito, no tiene fuertes desniveles, creo recordad que el máximo desnivel es aproximadamente de un 23% en algún punto.

Yo he sufrido en esta carrera desde el km1, en el que ya estaba deseando acabarla.
Lo lógico es cenar pasta antes de estas carreras, y así lo hice, pero no caí en la cuenta que la pasta que me estaba cociendo era de Avena Integral. Así que os podís imaginar la mañanita que pasé antes de echar a correr. Vamos que me iba de virote cada dos por tres, eso si algún kilo de menos arrastré, pero medio deshidratado.

A todo esto si añado la lesión de la semana pasada, que me tuvo tres días completamente parado y dos trotando un poco, el resultado (que no se cual es aún) es bastante positivo, porque al menos acabé.En fin como siempre me coloqué al principio a ver qué pasaba, y lo que pasó es que en 2 km ya veía la cabeza a tomar por saco, pero es que nadie era capaz de seguir a Pedrito desde el inicio.
Después de unos metros por asfalto, y cuesta arriba, entramos en campo, ahora si han empezado las carreras por montaña, senderos y trochas bastante más técnicos que las dos carreras anteriores, donde se corría bastante bien, pero había que estar pendiente de las piedras sueltas y algún tramo de tierra suelta.

Las partes de bajada técnica alucinantes, a pesar de estar hecho una piltrafa ahí apreté como pude y disfruté de bajadas de vértigo, eso si pensando que como me la meta, me iba a hacer bastante pupita: Saltos, equilibrio... un alucine, me encantó.
Como siempre, un tal... Pedro josé Hernández, entró el primero, y unos 20 minutos detrás lo hice yo. Mi llegada fue graciosa, porque me esprintó un compañero en los últimos metros, y la verdad, yo no estaba para eso, así que el animador me echó la bronca "Vamos Javier que hay que esprintar" y claro, yo lo único que queria era esprintar para ir al water...
En meta un zumito de escándalo con naranja, limón (lo que me vino de perlas) y zanahoria con mucha azúcar, riquísimo.
Pues esto es todo lo que se dama, la siguiente Jerte a partir de aquí ya conozco más o menos los recorridos y espero que la experiencia me ayude un poco más a gestionar las fuerzas, a ver si se me da un poco mejor.
CONSEJO: No comer pasta integral de avena antes de una carrera!!!!!