miércoles, 25 de marzo de 2015

IX Carrera de Montaña Cabeza la Vaca. TRANS TENTUDÍA

Subida al monasterio 2011
Hace un par de años empecé a colaborar con la FEXME en tareas de delegado/juez de carrera por montaña en Extremadura. Me fue asignada esta carrera en dos ocasiones, la más numerosa en participación de las que componen el circuito de carreras extremeñas.
Dada la cercanía de Andalucía, casi la mayoría de participantes proviene de esta localidad.
He podido comprobar desde varios puntos de vista la evolución de esta prueba, desde que hace cuatro años participé en la V Edición.


Entonces se subía al monasterio de Tentudía, donde se encontraba la meta. Era una carrera con mucha pista y con tramos de asfalto como la última subida, que lo cierto es que para los que nos gusta la dificultad no se ajusta demasiado a nuestras preferencias. Pero entonces...me resultaba una carrera muy dura. Este año, con más km y más desnivel, no me lo ha parecido tanto... pero si me ha gustado.
De nuevo con los de siempre, los compañeros de Mérida y de Calamonte. Pasito a Pasito y MéridaTRail  Dos grupos en uno, con buen rollo entre todos...
Recojo a Falcón en Mérida, y después pasamos por la ciudad amiga a por Luisve,Pepín y Alfonso. No hemos quedad demasiado temprano, a las 8 estamos en camino hacia Cabeza la Vaca.
Llegada a la plaza y aparcamos donde siempre. Cafetillo, recogida de dorsales "calentar" y al lío. Muchas caras conocidas en esta carrera y mucha gente, sin duda la prueba más numerosa de las que componen el Circuito con la novedad de incluir la modalidad de TRAIL. Serán en principio 32km con +1200m
En Valentrail salimo rápido, y convencido de que no cometería el mismo error, decidiría salir más suave, pero llevar un ritmo más constante en la carrera. Estoamos de prueba y valorando las distintas maneras de afrontar las carreras. Ir aprendiendo de errores, que nunca les he hecho mucho caso.
De cualquier manera, la salida vuelve a ser rápida, corriendo por debajo de 4:30los primeros km. Hasta que empezara la primera rampa. Iba con Falcón al principio, tratando de mantener un ritmo constante.No es otro el motivo que cuando voy sólo en este tipo de carreras enseguida me echo a andar sin probar hasta dónde puedo aguantar corriendo. Me desmoralizo enseguida, pero ahora quería conocer hasta dónde era capaz de seguir.
Aguantésu ritmo como buenamente puede haciendo la goma con el  y Noé.
Después llegaría Rubén Ramos con el que traté de seguir, pero nada.
Cuando tocaba bajar recuperaba toda la distancia que memetían los tres, lo cierto es que iba bien, tampoco estaba muy cansado, pero es que subiendo, aún no sé qué ocurre, pero bmevengo abajo, eso si, veo bastantes mejoras respecto a Valentrail.
Sobre todo las sensaciones, pese a ser una carrera más "corrible" fueron mucho mejores, muestra de que algo va mejorando...
A partiod del 26 empecé ya a sufrir un poco más, ya me quedaban pocas fuerzas y todos los que tenía delante o detrás, se iban alejando, Alguno hasta meter4' en esos 4 km restantes, pero es que ya estaba hasta desanimado.
Me viene la idea del UTSM y las dudas sobre la preparación para el mismo. No me veo con confianza. Claro, que peor iba el año pasado que apenas entrené un mes para completar sus 100km.
Luisve fue elúltimo en pasaçrme por el último avituallamiento, lo tenía siempre a vista pero cada vez mñás pequeño (y eso que es grande) se marcó unapedazo de carrera, Enhorabuena, bicho!!!
Le conseguí alcanzar a la entrada del pueblo, y decidi ir con el para entrar juntos.
En la llegada, un vocerío sipotero total PooooPoooo los que habían hecho la media allí estaban apretando!!!
Buena carrera, no me ha disgustado aunque creo que es para rápidos. Mucha pista y exceso de asfalto. Creo que el potencial para mejorarlo es impresionante. Aún así mejorada respecto a otros años.
Enhorabuena Antonio,buen trabajo.


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EL RECORRIDO



lunes, 9 de marzo de 2015

IX MEDIA MARATÓN DE MÉRIDA PATRIMONIO DE LA HUMANIDAD

Después de una semana de "descanso" toca una nueva prueba, en esta ocasión en casa. la Media Maratón de Mérida. Una prueba en la que ya es la cuarta vez que participo, y que de verdad, no me canso de correr. a pesar de entrenar muchos días por varias zonas del recorrido de la prueba, no es un recorrido que, hasta el momento, me aburra.
C.A. PASITO A PASITO DE CALAMOTNE
Creo, desde mi humilde opinión, que es la mejor prueba de asfalto que hay en Extremadura, no he corrido todas las medias de asfalto Extremeñas, pero esta es espectacular.
No creo que haya carrera en esta comunidad con el ambiente que tiene esta, y que sobre todo ha demostrado este fin de semana.

SIPOTES DIOCLES MÉRIDA TRAIL. MÉRIDA
Si éramos 1400 participantes, muchos más eran los espectadores. De verdad, había tramos que te ponía la piel de gallina. nunca en una carrera he sentido el calor de tanta gente. Oía mi nombre por multitud de pasos llenos de gente. Bueno, mi nombre y el de la Carrera por montaña El pocito. 
"Vamos Javi Pocito, vamos Javi"... si es que parecía profesional!!!
En esta edición, ni mucho menos tenía pensado ir demasiado rápido, al revés, nunca pensé que fuera a correr incluso debajo de la 1h40` De hecho, consideraba imposible mantener el ritmo del globo de 1h35' que me costó casi 2 km alcanzarlo, el caso es que cuando llegué a Falcón y Ángel que llevaban ese globo y aguantar un rato con ellos, con las bromas y tonterías que eso conlleva, no me encontraba demasiado mal.
De hecho, allí sobre el km 5 pensé que podría hacer menos de esa marca, así que me puse a correr.
ACUEDUCTO DE LOS MILAGROS (Km9.5)
Creo que hice un tramo de los 13km siguientes a un ritmo, impensable para mi, o al menos me daba la sensación de que me estaba saliendo un pedazo de carrera (teniendo en cuenta la idea de antes de la salida). Desde el km 3 enganché con Luisve también, con quien iba haciendo un poco la goma, pero después, al dejar el Circo Romano, empecé a llevar un mejor ritmo, y empecé a rodar solo. Iba fuerte y las sensaciones eran increíbles.
A ratos me concentraba en el ritmo, a ratos miraba a otros lados, y veía la cantidad de gente, y perdía el ritmo, pero me daba igual, disfrutaba.
La cuesta de la avenida de las Américas, debo reconocer que me costó algo, pero al fondo, bastante al fondo , veía a Marcos. ¿Y si voy a por el? Casi al final, Emilio haciendo fotos y animando, me da un plus de fuerza. Marcos se alejaba un poco y dejó de ser objetivo.
Pillé agua, y en la bajada de la Avenida de Portugal, cogí aire, solté piernas, y empecé a apretar de nuevo. A 50m me pareció ver una camiseta verde con el estilo de Morales. Pues voy a por él. Al final del puente está a 5m había descansado un poco, y le paso fuerte pero poco más adelante, de nuevo empecé con lo que temía, fuertes arcadas y ganas de vomitar que de nuevo me hacen casi parar al completo.

Ahora voy aprendiendo a controlarlo, y al llegar a la plaza Santo Domingo, acaban, pero me encontré resentido. Ya no iba tan bien.
Km 17.400, empieza el último martirio, una rampa de 1km constante, con apenas reposo, la Avendia de Lusitania, la famosa rampa del 18, que consigo subir a un ritmo medio de alrededor de 4:35, lo que me sorprendía bastante. Me dio ánimos y de nuevo veo a Marcos al final.
PUENTE ROMANO (KM 16)
Le alcanzo al entrar en la calle Octavio Augusto e intento ir con él, pero creo que va mejor que yo y me veo haciendo la goma. Uff cómo tiraba...
Saliendo del Anfiteatro, veo que sube los escalones de dos en dos!!, pues yo también!!! pero ya no puedo más, Creo que no le sigo, y no le sigo, se aleja de nuevo otros 4-5m, le alcanzo poco después, y en la bajada de la Calle Sagasta aprieta de narices y se me marcha definitivamente.
Marcho mal los últimos metros...
La entrada en meta es un suplicio, quería parar, pero no se cómo consigo esprintar los últimos 20m, como si me fuera la vida en ello...
Al final paré el reloj en 01:31:56, promedio de 4:21, un poco mejor que la MM De los Barruecos.
POS GRAL:198
POS CAT. VETERANOS A MSC: 58
Tiempo km10: 00:43:36
Tiempo Oficial: 01:31:56 4:21

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EL RECORRIDO



LA CLASIFICACION
GENERAL ABSOLUTA
GENERAL POR CATEGORIAS
GENERAL MASCULINA

miércoles, 4 de marzo de 2015

I VALENTRAIL. Valencia de Alcántara.


Ya sabéis muchos de vosotros que Valencia de Alcántara es una localidad a la que tengo un enorme aprecio. Allí estuve viviendo unos años, y también estaba allí cuando Héctor nació. Allí pasó sus primeros años de vida, y es por eso que tengo un bonito recuerdo. Las gentes de Valencia, alumnos, compañeros y amigos, nos acogieron allí como si fuéramos uno más del pueblo.
Escalando "Dani El Escaso" 6b. Puerto Roque
Me encantaba ir a hacer la compra allí. Entraba en la panadería o carnicería, y allí me podía tirar media hora en cada tienda hablando con la gente. Me encantaba.
Cuando contacté con Manolo, y me comentó que definitivamente se realizaría la Carrera por montaña Valentrail, sentí unas ganas inmensas de ir a correr allí. el recorrido pasaba por tantos sitios en los que había estado paseando, escalando, montando en bici... conocía perfectamente cada uno de los rincones de carrera... o casi.
Ruben, un "ex-alumno" y atleta del C. A. de Valencia de Alcántara, al que he ido a ver a alguna prueba en Cáceres y Mérida, ya me mandó un mensaje una vez informándome sobre la carrera.
Desde Mérida salimos Pepín, Raúl y Gaviro a las 6:45 de la mañana, buen madrugón después de una buena panzada de comer en el Italiano del Foro. Apenas había dormido unas 5 horas, esa noche.
No seguimos las instrucciones de la educadísima guia del GPS del coche de Pepín, lo que nos permitióm llegar antes y que pudiéramos tomar un café en el mítico bar Narirobi, donde, vayas a la hora que vayas, sales con el clásico olor a fritanga. Allí se unió Falcón.
Foto en el Dolmen de la plaza y pillamos el autobús hacia el Camping, donde estaba Gonzalo. Ya estamos los 6 componentes del Mérida Trail.
Lo cierto es que poco calentamos, un corto rodaje por el camping, y colocados en la línea de salida.
Pistoletazo y salimos a correr. El ritmo de salida fue excesivo, estábamos haciendo los primeros km alrededor de 4 min/km. demasiado rápido. Ponto me doy cuenta de que hay que aflojar eso, y enseguida me alcanzan todos los compañeros. Sólo me quedo con Pepín, y Raúl que vendría un pelín por detrás.
A partir del km 4.5 empezaría la primera subida. Uf, también demasiado rápido. al final de ella están Javi y Juan Carlos. Dos antiguos alumnos del IES Loustau Valverde. Es inevitable parar a saludarles, sólo unos segundos, pero estaba loco por reencontrarme con ello, en salida sólo vi a Ricardo.
Están todos enormes!!!
Quizás el firme recorrido no es del todo lo que  a mi me gusta. Prefiero tramos técnicos, senderitos, trochas... pero es inevitable tener que hacer largos tramos de pista.
En uno de los cortafuegos, me doy cuenta de que mis piernas se han puesto excesivamente moradas. Al apoyar la mano en los cuádriceps, se quedaban marcadas en color amarillo. Empecé a agobiarme un poco, y deje de ir cómodo. Parecía que algo no iba del todo bien.
Traté de ir con Pepín, Raúl estaba demasiado lejos ya, y el resto, Falcón, Gonzalo y Gaviro... ni les veía.
La carrera estaba bien balizada, pero algunos tramos tendían a ser confusos. Lo cierto es que no había tampoco demasiada pérdida.
En El pino cojo a Chisco.... salíó excesivamente rápido, demasiado, incluso le veía a lo lejos, km antes, que seguía corriendo rápido, en vez de regulando. Creo que al final le pasó factura.
Todos iban delante, y yo que pensaba que iba bien... gran decepción.
En El Pino aparece de nuevo Ricardo, a  Javi y Juan Carlos les sigo viendo en diferentes puntos (disfrutaban viendo cómo ahora es su profe el que sufre!!!)
Después de una larga subida te encaramas al Alto de Sierra Fría, aquí acaba todo, aunque ya es demasiado tarde para remontar posiciones, la carrera está muy estirada... La bajada discurre por un cortafuegos por el que hace muchos años había estado entrenando para ir a Alpes (pero andando... entonces no corría ni 1 km).
Cruce de carretera y paso de Puerto Roque. Uno de los lugares que más frecuentaba cuando vivía allí. Esa zona la conozco muy bien, la sierra la he recorrido por todos lados, desde el cruce del antiguo "Tabarín" hasta la misma frontera con Portugal.
Desde allí no quedaba otra que correr y correr hasta la meta. unos 10 interminables km hasta la meta. Aquí iba en compañía de Raúl. Pepín se quedó en el Alto de Sierra Fría,
 Lo cierto es que la motivación que llevábamosRaúl y yo, era más bien...mala. Creo que ninguno de los dos quería seguir corriendo. Queríamos que esto acabara cuanto antes.
Me dió un punto ver a Fati a lo lejos, y me planteé elk reto de pillarle. El ver que poco a poco me acercaba a él me motivaba cada vez más, al adelantarle, y no tener nadie más delante... las fuerzas volvían a fallar, pero apenas quedaba 1 km.
En la llegada, felicitaciones deManolo, gracias, y me encontré de nuevo con antiguos compañeros de trabajo, Elisa, Raquel y Martina.
El avi final, genial, de todo, típico de la zona, me encantaba, y me puse las botas...
Avi final. Muuucho
Aunque poco después empezaba la preocupación, Pepín tardaba en llegar más de lo esperado. había parado a echarse algo de reflex para el dolor en la espalda, pero no imaginaba que tardara tanto. Normal, después del maratón de Sevilla con un tiempazo de 3h05m  con una semana de recuperación... A veces no somos conscientes de lo burros que somos. Acabó, eso sí, y es de felicitar.
Después de darse un masaje con las mejores manos de Valencia, las de Jose Luis, encaminamos la vuelta a Mérida comentando la carrera.
En general, una carrera muy recomendable y que espero repetir las siguientes ediciones


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LA CARRERA


miércoles, 21 de enero de 2015

INICIAMOS EL 2015. TRAIL CENTRO VICENTINO SERRA

Después de la II Carrera el Pocito, decidí que era hora de tomar de nuevo el blog y seguir escribiendo, lo he dejado bastante aparcado las últimas semanas, y creo que es momento de retomarlo. Por otro lado ha habido algunos acontecimientos en torno a la carrera de Calamonte provocados por ciertas instituciones, que realmente me dejaron algo tocado y confuso. Pero creo que las cosas hay que superarlas.
Buen ejemplo lo he tenido en la última carrera que he realizado.
Lo cierto es que desde La Subida a Campanarios, apenas hacía mucho ejercicio, alguna carrera corta, y caminar, pero no demasiado, por lo que me encontraba ciertamente flojillo, a pesar de que los últimos días había realizado entrenos de un par de horas con alrededor de los +700m y pensaba que tampoco iba tan mal. La carrera de El Pocito, supongo que me dejó algo tocado, el estrés, los nervios, el trabajo y las cosas que han sucedido tras ella, no han sido de gran ayuda.
Pero vamos que al fin y al cabo, esta edición del Trail Vicentino, se me hizo más dura de lo que me podía imaginar, no solo por haber endurecido el recorrido, sino, también por las condiciones en las que lo completé.
Eso si, lo digo bien orgulloso, que lo pude completar, en un tiempo de 5h 15 minutos, según mi reloj, pero lo completé.
Llegando al PAC2. Ya mal
Me ha alegrado hacer esta carrera y volver de nuevo a Portalegre con Pepín y Luisve, después del UTSM 2014, y a la que se unió Fran, un pedazo de corredor, que realizó una excelente carrera en Calamonte.
Desde aquí salimos a eso de las 7:30 tras el café de rigor en el bar Triguito. Una hora calculábamos que echaríamos en llegar, y sobre las 8:30 llegaríamos a Portalegre, al Mercado del centro, donde se recogen los dorsales. Entre unas cosas y otras, nos acordamos de Emilio (Presi del club) porque faltaban escasos 10 minutos para la salida y aún estábamos vistiéndonos.
Rápido vamos a la salida, entramos en el Mercado, control de material, y al lío, como siempre en las carreras de este tipo, cámara en mano y a grabar la salida. Al más puro estilo Pasitero!!!
La salida se hace rápida, salimos cuesta abajo, y hay que salvar a un montón de gente, y coches aparcados.
Pronto empieza un tramo que recuerdo bien , y siempre me hace pensar en las diferencias entre las carreras en España y Portugal. ¡¡La gente abre sus fincas, y patios para dejarte pasar en una carrera!!!
Es una de las cosas que me sorprendió la primera vez que participé en el UTSM, y que aún sigue alucinándome, cómo las personas facilitan este tipo de pruebas.
Salí bastante bien, con buenas sensaciones, salvo unas molestias en la parte inferior de ambos gemelos, pero imagino que sería consecuencia de no calentar antes, pero cada vez me molestaba más.
Algunas bajaditas mejoraba y conseguía adelantar puestos, pero la cantidad de gente que había, lo impedía e incomodaba un poco estar pidiendo paso constantemente, así que de cvez en cuando esperaba y punto.
Estos cambios de ritmo no me sientan nada bien, hasta el punto de que sobre el 7 tuve que parar completamente con un malestar impresionante que me impedía dar un paso más. Unas arcadas dolorosas, y sin echar nada, me impedían seguir. Las pulsaciones elevadísimas, y un estado de ansiedad que apenas me dajaba respirar. Entonces empezó una nueva aventura. No sólo era luchar contra el recorrido, si no contra un pensamiento constante que me decía que esta carrera no la acababa.
Pepín, Luisve y Fran. Como un tren.
Al rato, Pepín, Luisve y Fran me alcanzaban en la mitad de un cortafuegos, y bromeando les decía que les esperaba para ir con ellos. Pero no podía seguir su ritmo, y poco a poco se iban marchando.
llevaba dos horas y apenas 12 km, pensar que me quedaba 2 veces lo que llevaba me estaba destrozando. Joao Carlos, pasaba y me ofrecía ayuda, pero poco necesitaba en ese momento...
En el siguiente avituallamiento les alcanzo, no me gusta parar demasiado y mis compañeros me aconsejaban descansar un rato, que me esperarían. comí unas rodajas de naranja, cargué agua y un poco de jamón (no era de Sevilla...) Me costaba masticar y tragar la comida, pero hice un esfuerzo por ello. Parece que me recuperaba, pero a los pocos metros, de nuevo volvía a parar. y de nuevo las mismas sensaciones, Emílio Paulino, del ACP, me vió pasar, y después comentaba en Face que no se me veía muy bien...
Aún así seguía, allí dejé el autobús que podría llevarme a Portalegre de nuevo.
Lo que me animaba realmente eran los buenos tramos. un diseño espectacularmente duro, pero al mismo tiempo muy divertido "100% Trail 200% Diversión" dice el lema. Una pena no encontrarse mejor para poder disfrutarlo, y es un recorrido que se adapta muy bien a mi, ya que cuenta con tramos muy técnicos en bajadas , con curvas cerradas y divertidísimo.
Tramos espectaculares
Pero cuando la cabeza dice no....
Al rato empezó otro problema que solo he sentido en pocas carreras, y son los calambres, joder lo que llegan a doler... Un corredor, me ofrecía pastillas de sales, ya había tomado una un par de horas antes. No soy de tomar nada más que agua, naranjas y algunos frutos secos si lo hay, ni geles, ni isotónica, ni pastillas de sales, pero había que tirar de lo que fuera!!!
A ratos se pasaba, otros volvían.
alcancé de nuevo a mis tres compañeros, les veía salir del penúltimo avituallamiento, y pensé ir a por ellos. Alcanzarles me motivó, pero también se llevó las pocas fuerzas que me quedaban.
En el último me esperaron y querían acompañarme hasta el final, pero eso me machaca más y prefería que fueran a su rollo.
al final, de nuevo les alcancé (o me esperaron disimuladamente) y pudimos entrar en meta los cuatro juntos.
Nueva lección aprendida, a veces es mejor ir tranquilito y poder disfrutar de la carrera y sobre todo entrar en meta con tus amigos.
Día estupendo. mil gracias por darme la oportunidad de pasar este día con vosotros. Lástima que El Patrón no tuviera más "Cozido Portugués" pero la Vitela estaba de muerte. Por cierto, sigo ganando a Pepín en comer, si él come más rápido, pero el plato lo dejé limpiiito, con el pan.


El Trail Vicentino es una carrera con muy buena organización, igual que el UTSM, da gusto correr así. Parece que en Portugal las cosas se ven de otra manera. Allí en un Avituallamiento no vale con agua isotónica y gominolas... la variedad de productos que te ofrecen es increíble. La calidad del recorrido espectacular, la gente impresionante, la bolsa de corredor estupenda... por unos precios muy buenos. Es evidente, allí, las carreras no se usan como negocio, no se lucran, tanto tenemos tanto invertimos. así salen bien. Con la filosofía que tienen muchas carreras de sacarnos el dinero, es lógico que cada vez participemos menos en nuestras carreras.
Felicidades a los organizadores, colaboradores, voluntarios, patrocinios.... de esta carrera que repetiré, si puedo, el próximo año.

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martes, 11 de noviembre de 2014

II RUNNING WAY DOÑANA TRAIL MARATHON 2014

De nuevo una carrera"larga" después de unas tres semanas desde el Ultra de Gredos. en esta ocasión la carrera elegida es el Running Way Doñana Trail Marathon. una carrera que a priori paraece sencilla. Unos 74 km de recorrido por pista y algo de sendero. No es muy motivador en principio, pero nunca había realizado una carrera de esa distancia en la que se pudiera correr todo el rato.
Una carrera con una organización espectacular. Todo lo que enmuchas otras criticamos, aquí lo llevaban genial. Es cierto que es mucha pisata, si, y que es relativamente difícil perderse, pero aún así estaba perfectamente marcado, muy bien de balizas, y cartelería. Los avituallamientos abundantes, quizás echara de menos algo de sólidos entre Villamanrique y Meta, pero lo cierto es que estaban tal y cvomo lo especifian en el reglamento, por lo que ya sabái que no habría sólidos. el de Villamanrique, perfecto, incluso servicio de fisio en el.
Cuevas
 También mejoraría el de meta. Pero sinceramente son dos cosas que no me gustaría comentar por no enturbiar la perfección del resto de organización.
Lo cierto es que llevo una época en la que apenas leo nada sobre el tipo de prueba a la que me enfrentaba, y en esta ocasión menos aún.
Vengo de una carrera muy dura y tras la que tome una semana completa de descanso, un poco de bici siete días después de Gredos con mis amigos Oscar y Antonio. Después un día de trote y un dia de gimnasio la semana siguiente.
El fin de semana previo a la carrera una fuerte gastrointeritis, me tiene el Domingo y el Lunes en ayunas total. A ello le añado antibióticos, que me deja la fuerzas al mínimo.
Esperando la salida
A pesar de ello, El Martes consigo trotar 20 minutos. Sensaciones malísimas e incomodidad. El Miércoles consigo rodar fuerte, es momento de probar y decidir, y las sensaciones cambiaron radicalemnte, ahora me encontraba mucho más fuerte. Creo que no tengo mala capacidad de recuperar!!!
El vieners tocaba partidode Héctor, así que sin prisas salgo después. Sobre las 18 me voy a Sevilla, directo al CC Plaza de Armas donde se situaba el Stand de Running Way. Hablé con jaime un poco sobre carreras y le hablé también de la Carrera por Montaña El Pocito.
Después a casa de mi hermana y a estar con ellos un poco y con mi sobri Ivan. Realmente estaba como loco de contento por estar allí. Otras situaciones resultaban tristes, pero Ivanzote nos lo hacía pasar distraídos.
A las 0:01 mensaje de felicidades a Belén, llevamos 11 años desde que nos casamos!!!
A las 6:00 suena el despertaador, aunque ya estaba despierto, desayuno un par de magdalenas, una frutita, y preparo las cosas, a última hora, a esto cada vez le dedico menos tiempo, luego pasa lo que pasa, o excesivo peso o defecto de material.
En la salida me encuentro con Julio José Mayal, Fernando y Guerra. Estos íltimos venían con un nutrido grupo de corredores.
A Julio lo conocí en el GTP, cuando me adelanto y reconocí la "caneca" del I UTSM.
La salida empieza tranquila, es neutralizada, así que los nervios de los inicios de las carreras no existen, y el corazón no se te acelera tanto. aún así rodamos alrededor de los 5'/km. Hasta el 10 más o menos que se da la salida libre.
Y no sé por qué pero empecé a correr. Las sensaciones eran muy buenas, y me encontraba con muchísima fuerza. Estaría rodando con los 20 primeros. Sabía que eso no lo aguantaría demasiado y reduje la velocidad.
Con Fernando Alvez y José M. Guerra
en el Av2 una gran sorpresa. De repente veo un crío que corre hacia mi desesperadamnte. IVAN!!! qué salao el tio. me da la mano y me acompaña unos metros, mi hermana, Juancar y mi padre están después. a mi me gusta pararme y hablar con los voluntarios, y la familia, pero mi hermana me empezó a meter prisas. "Vamos no te quedes ahí parado, espabila!!" pues ea, a correr.
Había niebla, y mucha humedad. no hacía más que sudaar y sudar, después la ligera brisa fresca te enfriaba todo el cuerpo. Las condiciones eran regualres... Casi no recordaba la humedad que suele haber en esta zona, y sobre todo cuando vas acercándote al mar.
En el siguiente avituallamiento allí estaban de nuevo, qué puntazo.
Mi cuñado Juancarlos conoce bien el recorrido porque ya lo ha hecho varias veces, así que saben dónde colocarse.
En el 40 se encontraba el tercer Av. Villamanrique de la condesa. Había llegado allí en 3h17 minutos!! no me lo podía creer, a pesar de haber pasado una rachilla mala entre el 30 y el 40 vomitando el poco líquido que tenía en el estómago.
En Villamanrique si paro. Ya me da lo mismo la posición, rondaba los 25-30 de cabeza, y a unos 20 minutos del segundo. No era demasiado. Pero había comida y estaba hambriento.
Naranja, sandwich de jamón y queso, gominolas, naranjas, y agüita  fresquita.
Cogí un pedazo de hielo de la caja de agua y me lo restregué por las piernas. Fue un alivio.
Cargo mis botellas, me cambio de roja y salgo de nuevo.
Parece que recuperé las fuerzas y pude seguir rodando rápido, alrededor de los 4'50"/km e incluso secciones más rápidas. Al Av del 50 llegué bastante bien. Paré a cargar de nuevo líquido y sigo, pero a los 5 km empezaría un verdadero calvario. De nuevo, empecé con molestias en el estómago, y ahora si, la vomitona si fue considerable, un posible corte de digentión. Los pedazos de narajnas salían.Tuve que parar 5/10 minutos a que se pasara el malestar, y comencé a caminar. Poco a poco, se pasó y pude seguir trotando, aunque ya veía que el reloj marcaba un ritmo más lento, para colmo, el viento de cara. De nuevo vuelvo a recodar que en verano, cuando salía a correr o en bici dirección a El Rocío, la vuelta me tocaba siempre el aire de cara.
Saliendo de Sevilla
El terreno arenoso, aunque estaba bastante compactado, también hacía su labor para dificultar más las cosas, pero ya quedaba poco. Tenía que acabar. Lo iba a acabar.
Me quedan unos tres km y un motorista me coneta que ya queda poco, me da ánimos, y me  dice que llevaba un buen ritmo, con cara sorprendido (más sorprendido estaba yo de escuchar esas palabras...) Pronto aparece un puente y se ve qal fondo la aldea.
Estaba llegndo.
La "circunvalación" de albero alrededor del pueblo se me hizo eterna, per por fin un giro a derecha y la última recta de cara a la Ermita del Rocío.
Había buen ambiente, mucha gente en las terrazas de sus casa aprovechando la tregua del mal tiempo.
Voy escuchando fuertes aplausos y ánimos del público, eso motiva. unos 150m para llegar.
Pro fin empiezo a pisar la alfombra ade meta, por fin un terreno más sólido.
Al fondo, Iván corre de nuevo hacia mi.
Mi sobri en el 20
Preparo mi nota, como suelo hacer en el UTSM.
Es nuestro aniversario, "8-11-2003 8-11-2014. 11 Añitos" con Belén. 11 años de felicidad.
Y mi dedicación especial a Marta, Juan Carlos e Iván. Todos mis ánimos. Si el esfuerzo empleado en esta carrera se transformaran en fuerzas para vosotros, no dudéis que os lo entregaba con todas mis ganas.
Y a mi padre que después de un tiempo vuelve a animarme y acompañarme a las carreras.
Crucé la meta agarrado de Iván. Y él agarrado a mi. Escuché mi nombre y dorsal por megafonía. Miré hacia atrás y vi lágrimas de emoción. 
Y abracé  Iván.
Y me pidió la medalla, y se la dí. Estaba muy contento.
Comí un poco, y salí de allí.
De vuelta a casa.




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lunes, 10 de noviembre de 2014

ULTRA TRAIL DE GREDOS 2014

http://www.ultratrailgredos.com/





Aquí si nos encontramos ante una carrera algo más seria.
Gredos. No sabría describir esta sierra. Llevo visitándola cada año desde hace unos 20.
Con Ángel y Falcón
La primera vez que fui, la recuerdo perfectamente. Salimos desde Mérida la Agrupación Emeritense de Montañismo. En aquella época nos reuníamos enun pequeño local en la calle Holguín. Cada viernes nos juntábamos allí uncos cuantos y planificábamos el finde.
En esa ocasión alquilamos un autbús, y marchamos un buen grupo. En el camino, esaliendo del Barco de Ávila encontramos y recogimos a Hugo, que nos acompañaría unos días allí. Entonces íbamos con tiendas, y aprovechábamos la sala que el Antiguo refu te ofrecía para comer y cocinar. Ahora está muy cambiado, aunque creo que aún te facilitan una sala para cocinar.
Allí llevé y estrené mis primeros crampones, unos CAMP de correas, que mi madre me trajo de Madrid en una de sus visitas al médico. Aún los conservo, y nunca me desharé de ellos. Aquí empezó mi fiebre por la montaña. Aunque desde chico ya iba a varios sitios, aquí empezó de verdad toda mi pasión.


Salíamos de Candeleda a las 4 de la mañana. Evidentemente no iba a dormir nada, pero aún así, después de recoger el dorsal y cenar, con la sorpresa de la llegada de Angel y Rosi, nos echamos un rato en el coche.
Bueno... tengo que contar lo de la cena.
Hacía una semana habíemos estado reconociendo la subida a la Mira, y a la vuelta paramos a echar un café en Candeleda. Junto a nosotros, una pareja tomaba una cervecita con huevos rotos con jamón. Os podéis imaginar la pinta que tenía. Nada, a cenar huevos rotos con jamon y croquetas. Nos quedamos con un poco de hambre y nos apretamos un bocata. Allí se nos unieron Jose Peseta (y su chica) y Jose Pescador. Pidieron lo mismo. Al rato aparece Angel y Rosi. Venir desde Mérida sólo para ver la salida y animarnos, dice mucho de unas personas. vaya pareja más salá!!!. Pidieron lo mismo, bueno y un martin rojo con cola...

A las 3 empezamos a preparar la mochila, con más cosas de las que necesitas, pero "por si acaso..." Lo cierto es que hubiera sido necesario de haber cumplido el objetivo de las 20h que me había puesto en un principio. El tiempo "respetaba" es más se preveía calor, por el día.

Estamos en la línea de meta. Angel y Rosi se levantan para vernos. Allí nos apretamos los casi 200 participantes esperando el toque.
Salida. Grabo, como siempre la salida con el mívil. Corit recorrido por Candeleda y empezamos una larga subida hacia el Nogal del Barranco.
Pista y pista hasta el último tramo hacia el Nogal, que empezaba el sendero.
Ahí ya iba solo. Me separé de mis compañeros a los tres km de salida. y lo cierto es que me daba un poco de cangui, no el ir solo, si no el despistarme a esas horas... es que soy mu despistao.
La verdad es que me sentía bien. En el Avi del Nogal, km 28. Paro un poco, bebo un caldito calentito, un poco de frutos secos, fruta y agua. Sigo.
La subida a Galayos la hice genial, iba como una moto, subía "rápido" y muy agusto. Amanecía.
Me encanta el paisaje, las vistas, ver amanecer. El naranja del sol rebotando en el Torreón. Sin imágenes que sólo la mente puede retener. Inexplicable.
En el Victory pillo un poco de agua, me como un huesito y recojo bastones. La subida hora mejor con las manos.
Alcanzo el colado. El viento aprieta mucho. Parece que empiezan a entrar nubes.
La organización nos hace dar una absurda vuelta para pasar por un control, dejamos entonces el sendero, y pocos metros después de pasar el control, entra una espesísima niebla en la cuerda hacia Los Campanarios. Pfff
De repente me veo obligado a parar completamente, a cabrearme. Empiezan a llegar corredores de todas partes, unos desda atrás, por la izquierda, por la derecha... todos despistados. Una pareja de montañeros de considerable edad, recrimina a la organización por ese lamentable estado del balizamiento. Empezamos a trotar en cualquier dirección, volvermos, arriba, abajo, hacia delante, vovemos... a final oímos un grito, "aquí está el sendero".  Estampida hacia el grito.
A partir de aquí me uno a Jose Pescador, un pedazo de corredor de ultras y no ultras. Una persona excelente con la que compartí el resto de la carrera hasta el Puerto de Candeleda.
Cada uno a su ritmo, pero encontrándonos cada cierto tiempo.
Bajamos desde Los Candelarios algo desorientados y sin ver demasiadas balizas, tirando más de intuición que de marcas "inexistentes" hasta llegar al Paro las Pozas. Allí me da tiempo a mandar algún mensaje a la familia con ubicación.
el ritmo está siendo excepcional. Cada vez me voy creyendo más que llegaré de dia al puerto de Candeleda.
Pero desde el puende de Roncesvalles, la cosa se encurece, una auténttica tapia bastante incómoda empieza a poner a cada uno en su sitio. A Jose le veo cada vez más lejos.
Aquello no apra de subir y subir, por una fortísima pendiente. Al final vas girando a la izquierda y te encuentras de frente el Cervunal o Cabeza Nevada. El famoso montañón del que tanto se había hablado. El tiempo pasa muy lento, pero más despacio aún los km. Parece que no se avanza nada. Un viento en la cuerda, por pedrera te hace incluso tener que agarrarte a alguna roca para no caerte.
Cabeza Nevada
Culminar el Cabeza Nevada, es decir que casi lo tienes hecho. A partir de ahí parece que sólo es esperar. Me emociono tremendamente por estar en lo más alto.
Recuerdo imágenes desde la primera vez que estuve en Gredos. mis inicios en esta sierra y que no he dejado de visitar cada año.
Me encuentro realmente feliz.
Así que encaro la bajada con fuerza y dispuesto a enfrentarme al Gargantón.
Alcanzo de nuevo aJose y encaminamos de nuevo la subida, este terreno me gusta más. Pequeñas trepadas, terreno técnico, donde hay que tirar de manos de vez en cuando. Arriba el Ameal de Pablo. Aquí ya he estado más de una vez, pero en Invierno!! no tiene mucho que ver, pero es impresionante observar la Galana desde sus pies, y el tremendo Circo con el cuchillar de Navajas a la derecha, y el Torreón, siguiente objetivo en frente.
El Gargantón
Empezamos la bajada hacia la Laguna Grande, me encanta este terreno de nuevo, destrepes y saltos de roca en roca. Me dirijo hacia el Refugio, un pequeño desvío y pocos metros de más para pasar por el control del Puente.
Este recorrido me lo conozco como la palma de mi mano, hasta barrerones es un paseo bien conocido. Pero antes de llegar me tomo mi tiempo para cambiarme calcetines, los pies están empapados de agua. Bebo de la fuente y subo los últimos 100m hasta el avituallamiento, el último, desde aquí a meta. Iba muy bien, me encontraba genial y con una motivación extraordinaria.
Vamos.
Ascenso a la base del Torreón, última subida. Allí el señor con la maquinita del chip nos pica a Jose y a mi en el mismo momento (después me dirían que falló ese control) y encaminamos la bajada, de nuevo despistados sin saber llegar al puerto de Candeleda, rodeos y rodeos, cada uno por un sitio, entre escobas haciendo un esfuerzo extra del que casi no te queda.
Empezamos la que sería la última bajada.
Y a 10 km empiezo a penar.
Si tuviera que echarle la culpa a algo, sería una uñita que me quité dos dias antes del dedo pequeño, y que me estaba haciendo ver las estrellas. Pero realmente estaría pagando el esfuerzo realizado anteriormente.
Se me hace realmente eterna la bajada hacia Candeleda. me caí varias veces, porque ya no sabía ni donde pisaba. Las manos y las piernas llenas de barro.
Empecé a tener sed, mucha sed, calor y humedad en el bosque, pero tenía que administrar bien el poco agua que me quedaba.
Ya empiezan algunos calambres.
Llega un bonito puente, donde dudo si bajarme a coger agua, pero el rio bajaba con demasiada fuerza. Poco después reconozco el paisaje donde hacía unas semanas habían grabado la rápida crecida del río. Me hace suponer que mucho no quedaba.
el resto de la bajada empieza a adelantarme gente, bastante, algunos me animan a seguir con ellos, pero apenas puedo correr dos minutos seguidos.
Me planto y pienso que ya llegará la hora de pisar la meta, que me lo debo tomar con calma.
Los últimos dos km sorprendentemente puedo correr de nuevo, y lo hago a cerca de 4'30" cosas de la emoción.
por fin llego al pueblo, y estoy desorientado, cuando pensaba que había que girar a la derecha era a la izquierda... Agotamiento.
Pero cuando veo el arco, sólopienso en mirar al cielo, señalar arriba y dedicartela a ti, estés donde estés, me animaste a conocer Gredos, a estrenar allí mis primeros crampones.
Y a Belén, que se adapta y organiza perfectamente a mis horarios de entrenos, graciar por el esfuerzo y el apoyo.
Y de mis niños y mi padre.
Esta va por todos.
VÍDEOS:


FOTOS:



EL TRACK: 40º CLASIFICADO EN LA GENERAL

martes, 28 de octubre de 2014

TRAIL VALLE DEL JERTE. 67KM


http://xtremetrailcup.es/jerte-presentacion/

La Extrem Trail Cup es un circuito de 3 carreras de ultradistancia, -ULTRA TRAIL TABERNAS  DESERT
-ULTRA TRAIL VALLE DEL JERTE
-ULTRA TRAIL ALCAUCIN AXARQUIA

 En  Navaconcejo se celebro la segunda de ellas que os he nombrado. El ultra Valle del JErte. Sin duda es un lugar ideal para realizar una carrera de este tipo. Los paisajes, senderos y lugares del valle, dan mucho juego, y un juego que debe aprovecharse bien porque cuente con un gran potencial.
Lo cierto es que yo no tenía demasiadas ganas de hacer los 122km, pero cokmo existía la posibilidad de realizar la variante de 67km a ella que nos metemos Pepín y Yo.
Inscripción hecha.
Pero el verano aún está por delante.
Durante bastante tiempo casi todos los corredores estuvimos con la incertidumbre de que sea real o no que tuviera lugar esta carrera en Extremadura. De hecho, a penas recibimos noticias ni mails por parte de la organización.
Los track que había disponibles marcaban desniveles en un principio de 20.000m positivos (síntoma de que se ha realizado el trazado sobe el ordenador) posteriormente se cambiaría.
En cuanto a los participantes, resultaba extraño que hubiera tan pocos, poquísimos en las carreras del Ultra y TRail. De hecho a pocas semanas de la carrera, ante las reiteradas preguntas de los participantes sobre la suspensión de la carrera, decidirían retirar la consulta general de inscritos. Pasaron pues a "ocultarlo".
Cuerda del Piornal
En cualquier caso iba cogiendo forma y a pocos dias, digo pocos, muy pocos ya empezamos a recibir información.

Pepín se caía del equipo que formábamos para correr, y se me plantea la opción de hacerlo solo o buscar a otro compi. Nunca he hecho una carrera larga por equipos ni acompañado. Sería un buen reto para mi. Sergio se une a mi equipo, vamos,  mi equipo que soy yo...  C.A. Pasito a Pasito.

Marchamos la tarde antes, Sergio iría por la mañana, gestiones de críos... Allí la noche antes estuvimos Angel, Falcón y Yaco, aunqe alli nos juntamos también con Darío que se enfrentaba a su primera distancia larga por montaña. Los otros tres iban a por los 122km.

Cena agradable en el Camping de Navaconcejo, a la que se unión José Pescador. Detallazo el suyo que nos acompañó hasta la salida.

Hemos dormido repartidos en coches como hemos podido cerca de la salida, para que al levantarnos no tuvieramos que movernos demasiado. Ya se notan algunos nervios. Sergio ha llegado desde Mérida y ya estamos el equipo completo. Vamos al lío.
Tiempo para refrescarse en el Arroyo de los tres Cerros
Salida a las 7 de la mañana tras un "riguroso"control de material. Lo cierto es que lo único que se prevée es llevar bien de agua, los avis estan relativamente lejos. Posiblemente por la mañana no hiciera falta, pero seguro que a lo largo del día lo pasaríamos algo peor con el calor.

La verdad es que las sensaciones han sido muy buenas, me lo he tomado con muchísimo relax, y he disfrutado bastante, de la carrera en si, aunque el recorrido es muy mejorable. Al menos el del TRail.

Empiezas una subida muy mantenida, por hormigón, completamente aburrida salvo por los comentarios y voces que nos dábamos con los que venían por detrás. Pocos, muy pocos, apenas saldríamos unos 30 corredores entre el ultra y el trail.
El primer avi estaba en la balsa del Piornal. Subir hasta allí es un verdadero coñazo por una pista de asfalto y hormigón.

Desde entonces viene un tramo de cresta por pista... tampoco demasiado divertido, pero con buenas vistas, dirigiéndote hacia la ruta de Carlos V. entonces empiezas a bajar. No tiene mucho que contar. Hasta enlazar con tramos de la Carrera por Montaña Garganta de los Infiernos, de hecho en el Av2 allí estaban miembros del Club Deportivo Jerte.
Bonito tramo sin balizas
Entonces viene lo buen, llegamos a un cruce, y... ¿Hacia donde? volvemos atrás, vamos por la derecha, volvemos, por la izquierda... nada ni una baliza, no había manera de encontrar el camino. Llamada a la organización, pero no tenian ni idea de donde estábamos, ni hacia donde ir. Sencillamente no conocían el recorrido. "vosotros bajad y vais a Cabezuela"....

Al final encontramos el control, gracias a que sabía dónde se encontraba aproximadamente, quizás recorrimos algo menos de distancia (sin contar el extra del "despiste") pero lo cierto es que perdimos bastante tiempo, de hecho corredores que venían muy por detrás los teníamos a tiro de piedra.

Sergio y yo en la garganta



A continuación, una buena rampa, "mierda, de hormigón" sube y sube por una fuerte pendiente de HORMIGÓN ¿A caso no habría algún sendero para evitar ese martirio?
Casi al final de la rampa, encuentras un camino y después te metes en senderos/trochas.
De balizas escaso, yo sólo pensaba an los que venían haciendo el ultra en especial de mis compañeros. Aquí no encuentran una baliza de noche ni de coña. Me dediqué a colocar algunas, clavar el reflectante en alguna rama para que el viento no las moviera, y los que vinieran detrás lo encontraran de frente. El viento las tapaba entre las ramas.

Tampoco hay mucho más que contar. llegas casi al puerto de Honduras, y empiezas a bajar, la mayoría por pista y algún cortafuegos.
Muy bonita la zona de la garganta.
Al llegar a meta, tuvimos que avisar de que llegábamos. Éramos el primer equipo en el trail, pero la peña pasaba de todo, les dimos unas voces de que llegábamos, pero alli no había casi nadie, y eso que no era mala hora!!!
REcogida del trofeo. 1 por equipos


En fin, una más, una menos. Pocas conclusiones de una carrera que supo a poco.
Mucho tienen que mejorar, pero lo bueno es la iniciativa.

LA CARRERA: