PROPÓSITOS PARA EL 2012

Pues el Martes empecé con el primer entreno por el monte, y si, se ha notado estar un mes parado y solo correr en plano o con la bici. Hice unos 10 km con unos +350m, corría con torpeza y torciéndome varias veces el pie, me costaba más de la cuesta seguir un ritmo subiendo e incluso me salió una pequeña ampolla en el pie derecho. También será por las zapatillas que me iban un pelín grandes.Bien es cierto que paraba para hacer alguna foto, ya que fue para preparar una ruta para los alumnos del Insti, y los cambios de ritmo no me van nada.
En cualquier caso, nada de excusas, que hay que empezar a ponerse las pilas.
Este año la idea de carreras cambia un poco, ya que no me voy a centrar únicamente en la Copa de Extremadura, me gustaría llegar algo más allá, y un deseo desde la primera vez que estuve en Chamonix, es participar el el Ultra trail del Mont Blanc.
Estoy hablando de una de las carreras por montaña más importante del mundo. Cuenta con unos 166km y 9000m de desnivel positivo acumulado. Corres tramos sobre los 2.500 m de altura y recorrerlos en un máximo de 46 horas, en régimen de semi-autosuficiencia.
Para poder participar no basta con inscribirse y punto, si no que hay que acreditar haber conseguido 5 puntos en carreras acreditadas por la organización, en un máximo de dos carreras.
El objetivo es para correr en el 2013.
hasta entonces este año se me plantean los siguientes retos.

1. Conseguir esos 5 puntos.
2. Correr la copa de Extremadura de carreras por montaña.

Para lo primero he seleccionado tres carreras para este año, la primera es el Ultra Trail da Serra de Säo Mamede:
Parece, en principio asequible, son 100 km con unos 2085 metros de desnivel positivo acumulado, en un tiempo de 24h máximo.

Otra de las pruebas es solamente un mes después en Madrid con el Gran Trail dePeñalara, esta un pelín más dura ya que en sus mismos 110 km se ascienden cerca de los 5100 metros de desnivel positivo acumulado en un tiempo máximo de 30 horas.
Entre estas dos carreras acumularía los 5 puntos que me exigen para correr en Francia. Aunque dentro de mis planes figuraba otra que me atraía mucho más que es el Trail Aneto, claro que para esta me pedían acreditar una carrera de 55km, que no he realizado en competición, vamos ni en entrenos.
Son 96 km con casi 6000m de desnivel positivo, así que me quedaré con las ganas para otro año.

En cuanto a la Copa de Extremadura lo tomaré como entrenos, si agobios, porque más de lo que hice en la pasada edición no creo que fuera a conseguir, a demás no creo que pudiera correr todas las pruebas.
En fin a partir de ahora a entenar a conciencia para este nuevo reto del que espero haceros partícipes.
Os dejo los vídeos de la pasada edición, y es que es para que entren ganas:

GREDOS 2012

Empezamos el año con un viaje muy deseado a Gredos. Estaba deseando hacer este viaje desde hace años.
Salimos a las 6:30 de Cáceres con más frío que verguenza, y a penas había amanecido al llegar a la Plataforma, en poco rato estábamos caminando por la calzada camino de la Laguna Grande de Gredos.
Ya ni recuerdo la última vez que atravesé la laguna Grande congelada, pero la sensación fue alucinante, empezamos cruzando con dudas, a pesar de que había huella, pero aquello sonaba por todos los lados, así que nos desabrochamos las mochilas y empezamos a caminar sobre el hielo como dos enanos después de hacer una pequeña gaberrada, en silencio y a toda prisa.
Ya en el Refugio Elola, observamos la sierra y decidimos hacer la Canal de los Hermanitos, muy bonita y cion una nieve de calidad excepcional. trampas fuertes pero sin demasiada exigencias. Despues caminamos a la base del Casquerazo y llegamos al collado de los Machos. Ahí decidimos hacer el Cuchillar de Navajas, uno de mis mayores deseos en Gredos, y fue espectacular, sobre todo el último tramos, en el que por esquivar un paso delicado, nos tuvimos que encaramar en otro mucho más delicado protegiendo con friends y puentes de roca, toda una ruta alpina, o como decia Antonio Gredina.

Después de pasar algún rato de cangui, llegamos a la Portilla Bermeja sobre las 5 dela tarde, y llegamos al Refu sobre las 6. En unos 10 minutos estuvimos con Carlos y María y echamos a "correr" para el coche a la Plataforma, en hora y media nos plantamos allí.
En resumen diez horitas de pateo, con muchas y buenas sensaciones, todo un disfrute.

gredos 2012

ASÍ HEMOS ACABADO EL 2011

Corriendo en familia la Sansilvestre de Cáceres, entre un tumulto de gente, empujando el carrito de los nenes y llevándonos a más de uno por deñante.
Pero la mejor manera deportiva de terminarlo, corriendo y con mis nenes y Belén.
Y después el último entreno. 14km con +400m, en 70 min, pero ya no podía con mi arma.
Un beso para ellos-

FINAL DE AÑO 2011 INICIO DEL 12

Bueno pues eso ya acaba este año duro en muchos sentidos y satisfactorio en otros tantos.
Ahora con nuevos objetivos de cara al 2012 y pensando en otros para el 2013.
Este año seguirś corriendo en la Copa de Extremadura, aunque la prioridad va a ser intentar hacer algún ultratrail, como el de San Mamede, Trail de Peñalara o Trail del Aneto, objetivos posiblemente demasiado ambiciosos, pero con la idea de poder adquirir puntuación para un sueño, EL ULTRA TRAIL DEL MONT BLANC. muchos km u bastantes metros de desnivel, un sueño que puede o no cumplirse, para ello, a empezar a entenar.
Después de casi dos semanas de descanso en esta he ido empezando a coger de nuevo ritmo sobre todo con entrenos en bici, para no darle demasiada caña a mi pie, hoy por ejemplo 10km de carrera por la mañanita y 60 de bici por la tarde, y de fuerzas perfecto, a penas noto cansancio.
Así despedido el año, corriendo mañana la San Silvestre de Cáceres, pero esta vez lo intentarémos con los enanos, llevaremos a Hector y Elsa en la silla y a empujar...

En fin espero que tod@s tengáis una buena entrada de año, y en especial lo espero para unos amigos de Lepe, Jesús y Pilar que van a disfrutar de lo más bonito y esperado.

Y po supuesto ,as mi preciosa niñita Elsa, mi enérgico Hétor y mi indescriptible Belencita, que espero disfruten de un mejor Javi.

Al resto os deseo lo mejor.

FINAL DE TEMPORADA

MEDIA MARATON SEVILLA - LOS PALACIOS
Acabo de llegar de Sevilla, después de un difícil fin de semana que culmina con la llegada a la meta de la Media Maratón de los Palacios.
Ha sido una macro media, acostumbrado al número de participantes habituales en las carreras Extremeñas, y sobre todo con la afluencia que ha habido en las de montaña, en las que somos casi una minoría. Aquí de las más de 3500 incripciones entregadas, al menos decían que 3800, hemos terminado 3128 participantes.
La salida ha sido extra-agobiante, como decían los de Almendralejo, estábamos más apretados que en una paquete de cigarrillos.
Después del paso bajo el arco de salida, se abría un poco el espacio y Marcos Franganilllo, me llevaba por debajo de los 3:50min/km hasta el globo de la 1h20m, que puedo seguir hasta el 8 con una rampa que termine un poco exhausto.
A partir de ahí traté de mantener un ritmo constante pero era entre los 3:55 y 4.15 (el km más lento que hice) y empecé a ver cómo la media del reloj empezaba a subir desde los 3:50 en el k9 a los 4:03 en el k17, y empecé a apretar porque me encintraba mejor pero no conseguí llegar a la 1h20m con la que soñaba.
Por excusar, la mala noche, la lesiónd e hace dos semanas o la falta de entreno en las dos últimas semanas.
Por valorar, he acabado la temporada con todas las carreras previstas en el año, incluso esta, que hace 7 dias aún dudaba si correría, eso sí, el dolor ahora en mi pié derecho está atenuado, Los de siempre en la llegada a meta (Belén, Héctor y Elsa, y en este caso también Iván), el ambiente, increíble correr por calles repletas de gente durante varios kilómetros, y una llegada a meta espectacular escuchando un tremendo griterío de gente).
Una experiencia única, que el final se vió algo empañada...
Próxima: San Silvestre de Cáceres en familia.

Franganillo a 200m de la llegada

Yo a la misma distancia


A descansar un tiempo.
La carrera:

VUELTA A LA ACTIVIDAD

Después de la carrera de Almendralejo, empecé a notar dolores en el pie izquierdo, y después de un dia de reposo y vuelta al entreno, me doy cuenta de que ese dolor va a más y se acabó convirtiendo en lesión. Sin saber exactamente lo que era y a esperas de cita con fisio, pensando en esgüinces, tendinitis, parece que al final se aclara como una sobrecarga.
Mi duda era saber si podría estar el Domingo 18 en la Media de Sevilla-Los Palacios.
He empezado con unos entrenos en bici de montaña y carretera por aquello de no perder la forma.
El Martes hice los primeros 30 minutos de entreno y ayer 50 con dos series de 1000m para probar la velocidad, las sensaciones son buenas, aunque la tunda que me dieron ayer Lala y Javi en Art&Salud fueron como para quedarse tirado en la cama. Parece que efectivamente sufro una sobrecarga. Pero la buena noticia es que probablemente esté el Domingo corriendo.
El entreno de ayer fue especialmente agradable porque comparti unos 10 minutos con dos exalumnos de Mérida a los que apreico bastante. Uno Julián, que llevaba siempre colgado un Rosario, y yo le preguntaba que "¿por qué se lo llama rosario si es un Cristo, y este se supone que es un hombre? Porque Rosario es nombre de mujer ¿no?" El pobre ante la duda me contestaba "Ay maestro que no se, no me lies". El otro era el Migue, ciclista, y este si se le veía que corría un poco más, tipo sincero y educado me decía "Usted me cae bien, pero no se ofenda por lo que le voy a decir, pero a los demás no le caía bien" posiblemente por mi mala leche le contesté, pero él siempre con una eduacación especial a tratarme siempre de usted. Me hace gracia, fue la tónica alegre del entreno.
Otros dias he salido a hacer alguna foto en paseos mientras los niños se duermen:

Uno de los entrenos en bici con Antonio, una máquina de correr con la Bianchi de los años 90 por lo menos, joer si pilla la mía ni le veo.

Pues bueno hasta el próximo Lunes y a ver si me aguanta la pierna.

I MEDIA MARATON PABLO VILLALOBOS. ALMENDRALEJO

Después de un año me presento de nuevo en la media maratón de Almendralejo, que este año ha sido retrasada hasta el dia 4 de Diciembre.
En esta ocasión nos presentamos con dos retos, el mio, bajar el tiempo de 1h 30m y el otro es que uno de los miembros de mi equipo se presenta a la carrera, si, Belén se pone las zapatillas y echa a correr en su primer media maratón, el objetivo, acabar.
Por partes, yo consigo terminar en 1h24m, pero con una sobrecarga brutal después del esfuerzo del Domingo pasado que me dejó molido en Casas del Monte. El tiempo se mejoró, pero creo que hubiera podido llegar a la 1h20m, pero bueno espero dentro de dos semanas poder correr en Sevilla., aunque realmente ahora poco me importa bajar ese tiempo, porque estoy, después de hace tiempo, con agujetas y ampollas, acabé la carrera con un buen susto porque la rodilla derecha empezó a chascar, y como ya me han dicho, llegué como un 4L.
Después de llegar y recoger la bolsa, la solté, bebí un acuarius y me fuí en busca de Belén que iba por el km 14 más o menos.
Desde ahí la acompañé el resto de kilómetros animándola porque sabía que iba a acabar, a demás la veía con fuerzas de sobra, ya que íbamos hablando tranquilamente. la cogí en el inicio de la subida más larga, cuando giramos a la derecha para encarar el final con bajada, ya sabía que lo tenía en sus manos. Giramos a la izquierda por la plaza de toros, y después a la derecha por la calle adoquinada, yo creo que estábamos los dos tan emocionados que a penas nos decíamos casi nada.
los últimos 200 metros me adelanté para preparar la llegada.
Cogía a Elsa en su sillita y la preparé mirando a la meta.
Busqué a Héctor y lo cogí justo a tiempo que Belén empezaba a empujar el carrito de Elsa.
Entramos los cuatro en meta, y paramos a abrazarnos los cuatro, estaba conseguido. Belén ha acabado su primera media maratón, que son más de 21 km, que es más que correr, que es un reto mental superado.
Yo pude escuchar al "presentador" decir "ahí está toda la familia celebrandolo" es que es para celebrarlo, para mi creo que fue la nota más importante de esta Media, los cuatro delante de casi todo el mundo demostrando nuestra unidad.
Gracias a los enanos que en la meta nos animaban cada vez que pasamos.
Y a Lali y Cesareo (como siempre) que aguantaron a los tres mocosos, Héctor, Elsa e Ivan, y es que mi hermana también corrió y terminó la carrera.
Y a Ana, la chica de Marcos, que es una persona majísima y también estuvo allí apoyando y emocionándose con nosotros.
Un día para recordar.
Felicidades.






I Media Maratón Pablo Villalobos