domingo, 9 de octubre de 2011

VI CARRERA DE LA MUJER CENTRAL LECHERA ASTURIANA DE SEVILLA 2011

Después del parón semanal desde la Maraton de los Artesanos, retomamos la carrera, esn este caso de acompañante de Belen, que se animó a realizar su primera carrera, en este caso de 5km, en Sevilla, junto con otras 5500 personas más y su cuñada, o sea mi Hermana.
Fue increíble el ambientazo de la carrera en La Plaza de España y Parque Maria Luisa. Completaron el recorrido en 27 minutos y lo que es más importante, les picó el gusanillo, y ya seplantean correr alguna media, a ver si es verdad...
Todo un reto conseguido, Felicidades CHAMPION.





http://www.carreradelamujer.com/

domingo, 2 de octubre de 2011

IV MARATÓN, III MEDIO MARATÓN y I CROSS POR MONTAÑA "Pueblo de los Artesanos"

Nunca pensé en que acabaría esta carrera, 42 km con un desnivel acumulado de unos 1080 m positivos y pendientes por encima del 27%.
La carrera empezó rápida, al menos para mi que tenía pensado empezar a unos 5:00 min/km los 12 primeros y después ir ada`ptándome un poco a las condiciones y pendientes de la carrera, porque sabía que iba a ser duro, al final los 12 km los hice a una media de unos 4:30 min/km lo que me parecía una barbaridad y lo que se me venía encima iba a ser chungo. La subida al castillo de Portezuelo ya andando, después un cresteo incómodo por piedras sueltas y rocas. Del 14 al 16 se bajaba por un cortafuegos no demasiado cómodo por lo que tampoco se podía acelerar, un tramo largo por dehesas sin demasiadas pendientes, para después afrontar la abismal subida a la Silleta
(cerca de los 800m de altura con pendientes del casi 30%) Desde ahí, km 23-24 aprox bajada muy cómoda todo el rato hasta alcanzar la dehesa de los 10 primeros km. Desde la Silleta empecé a sufrir trribles dolores en gemelos, aductores, y cuádriceps y lo que en un principio pensaba que era una piedrecilla debajo de tercio anterior del pie, acabó siendo una señora ampolla de esas que hace una bota de alpinismo recien estrenada en una ruta de 14h.
Al final llegé con una emoción increíble y unas ganas inmensas de contarle a Belén que acabé la carrera, y en 3h41m, cuando estimaba un tiempo de entre 4 y 5 h, a quien agradezco el inmenso apoyo y esfuerzo que realiza cada dia conmigo, por ser el pilar básico de todo lo que nos rodea, los verdaaderos cimientos para que pueda seguir para arriba.
en fin emoción como cada carrera.

Clasificación general y categoría
Fotos del blog de la organización:




Esperando el inicio en el pabellón:

Mis pies y zapatillas a la espera:La salida (Estoy a la izquierda)



Paso por Portezuelo:
Atravesando el castillo de Portezuelo:

Cresteando para afrontar el descenso del cortafuegos:
Mis zapatillas al llegar a casa:


Noticia del Diarios Extremadura

sábado, 24 de septiembre de 2011

LA ZARZA-ALANGE. Ruta por Peñas Blancas, La calderita y Castillo de la Culebra



Último entreno "duro" de cara a la Maraton de Torrejoncillo y una ruta muy bonita que podría estar dentro del circuito de carreras por montaña de la FEXME. La ruta une la de Peñas Blancas pero iniciando en el PUERTO DE LAS HOYAS ascendiendo desde la cara sur con una subida bastante dura y técnica después de recorrer unos 4 km desde la presa de Alange a orillas del pantano. una vez en el PUERTO se realiza la ruta de PEÑAS BLANCAS COMPLETA que está perfectamente señalizada (PR-BA-47). Comienza con un descenso muy técnico donde hay que estar muy atento, después hay que ascender de nuevo a las pinturas de la CALDERITA y descender directamente dirección a Alange, atravesar el pueblo (con unas calles con fuertes pendientes) y por último realizar la subida al CASTILLO DE LA CULEBRA, para posteriormente descender directamente hacia la presa, bajada muy técnica también. Bueno y lo he disfrutado un montón, se puede hacer en menos de tres horas si no paras a hacer fotos, como he hecho yo.
A animarse y a hacerla.

LA ZARZA ALANGE

Actividad: carrera por montaña
Distancia recorrida: 27,36 kilómetros
Altitud min: 219 metros, max: 528 metros
Desnivel acum. subiendo: 1.154 metros, bajando: 1.159 metros
Grado de dificultad: skill Muy difícil
Tiempo: 3 horas 13 minutos
Fecha: septiembre 24, 2011



domingo, 18 de septiembre de 2011

III CARRERA CONTRA EL CRONO ASPERILLAS 2011

Este fin de semana tocaba la carrera contra el crono de Casas del Castañar, después de un verano de descanso de competiciones. Retomamos la temporada con esta preciosa carrera, con tramos muy rápidos y técnicos al final del recorrido, y duro al principio por la subida constante. Es una pueba que creo que ha sido rápida, y de la que estoy satisfecho por un tiempo de 59m54s que estaba muy por debajo de mis espectativas, lo que me ha dado un fuerte golpe de moral, ocupando la 21ª posición de la general y 10º de categoría (SNBM).
También se animó a correr M.A. Gallego con un tiempo muy bueno de 1h09m, para ser la primera carrera.








Miguel Angel llegando

CLASIFICACIÓN GENERAL DE LA CARRERA
http://cronoasperillas.blogspot.com
Y de postre para culminar la semanita un entreno nocturno de 20 km, para aquell@s que quieran probar una bonita ruta.

domingo, 11 de septiembre de 2011

Ruta de la Plata Tramo. Mérida - Almendralejo




A las 7:30 de la mañana comenzaba a correr desde el Puente romano de Mérida dirección Almendralejo. Camino lleno de viñas y olivos, y en el tramos final solamente viñedos. Me acuerdod e chico cuando iba con mis vecinos en bici a Almendralejo que el pueblo se veía a lo lejos casi desde Torremejía, y la recta se hacía interminable, parece que nunca llegaríamos a Almebdralejo por la N-630. por la ruta de la Plata es completamente distino, no se ve el pueblo casi hasa que no llegas. un tramo precioso, caracterísco de la tierra de barros, salvo los tramos conjuntos con la carretera N-630.

Distancia recorrida: 27,72 kilómetros
Altitud min: 202 metros, max: 366 metros
Desnivel acum. subiendo: 421 metros, bajando: 272 metros
Grado de dificultad: skill Fácil
Tiempo: 2 horas 34 minutos
Fecha: septiembre 11, 2011
Finaliza en el punto de partida (circular): No

lunes, 5 de septiembre de 2011

Cáceres-Torrequemada



Ayer aunque tendría que haber realizado 29 km corriendo, cambié el plan por comer un cochinillo de esos ricos que prepara el Antonio en el bar de la plaza del pueblo. Nos encanta ir a enredar a la casa de la abuela y meternos en las habitaciones ocultas con los niños, y tirar piedras en la charca y ver las ranas, los burros, los cerdos y coger higos de las "tres higuerinas", aunque ayer no nos dió tiempo para esto último. Decidí salir corriendo sibre las 110:30 hacia Torrequemada para completar el entreno del dia, después de la media del pasado Domingo, y la semana movidita tampoco estaba para clavarme los 30 km, y decidí por hacer 19 y volverme en bici.

Ahí va la ruta:

domingo, 28 de agosto de 2011

I Media Maratón Valdigüelo. Santa Marta de los Barros






Después del parón del verano comenzamos de nuevo la temporada de carreras, en este caso en Santa Marta de los Barros, en la que en principio sería una fase de entrenamiento de cara a la Maratón de Torrejoncillo, en una media maratón donde creo que lo que más ha predominado es el calor, hacía tiempo que no entrenaba en un día tan caluroso como hoy, ya que aprovecho las noches para correr, y los sesenta kilómetros que llevo acumulados esta semana creo que me pasaron factura, aún así ha ido bastante bien.

La carrera era no competitiva, por lo que parecía que la gente no iría demasiado rápido, pero en poco tiempo empezó la subida y el grupo se alargó. Me costó la primera rampa más de la cuenta, recuperé en la bajada y después en el segundo repecho ya no podía seguir el ritmo de antes. Por el pueblo de la Parra ya iba roto, y la tercera rampa me acabó rompiendo del todo. Sufrí demasiado hasta llegar a la meta.

Pero allí nos esperaban unas rodajas de sandia, que sabían a gloria, me apreté tres de ellas en nada y me echá un poco de agua sobre todo por la cabeza y miré el reloj. 1h49m. La primera vez que soy primero (en localidad destino y provincia destino...si, seguro que sólo iba yo de Cáceres, pero un primer puesto es un primer puesto, jeje).

En fin excelente organización coordinada por Paco, excelente bolsa de corredor, excelente atención, en fin, todo perfecto y encima es gratis, lo que demuestra que se hizo y organizo con ambición y ganas con el pero objetivo de juntar unos pocos.

Distancia recorrida: 21,5 kilómetros
Altitud min: 364 metros, max: 603 metros
Desnivel acum. subiendo: 504 metros, bajando: 507 metros
Grado de dificultad: skill Moderado
Tiempo: una hora 49 minutos


Clasificaciones

La carrera