sábado, 31 de diciembre de 2011

ASÍ HEMOS ACABADO EL 2011

Corriendo en familia la Sansilvestre de Cáceres, entre un tumulto de gente, empujando el carrito de los nenes y llevándonos a más de uno por deñante.
Pero la mejor manera deportiva de terminarlo, corriendo y con mis nenes y Belén.
Y después el último entreno. 14km con +400m, en 70 min, pero ya no podía con mi arma.
Un beso para ellos-



viernes, 30 de diciembre de 2011

FINAL DE AÑO 2011 INICIO DEL 12

Bueno pues eso ya acaba este año duro en muchos sentidos y satisfactorio en otros tantos.
Ahora con nuevos objetivos de cara al 2012 y pensando en otros para el 2013.
Este año seguirś corriendo en la Copa de Extremadura, aunque la prioridad va a ser intentar hacer algún ultratrail, como el de San Mamede, Trail de Peñalara o Trail del Aneto, objetivos posiblemente demasiado ambiciosos, pero con la idea de poder adquirir puntuación para un sueño, EL ULTRA TRAIL DEL MONT BLANC. muchos km u bastantes metros de desnivel, un sueño que puede o no cumplirse, para ello, a empezar a entenar.
Después de casi dos semanas de descanso en esta he ido empezando a coger de nuevo ritmo sobre todo con entrenos en bici, para no darle demasiada caña a mi pie, hoy por ejemplo 10km de carrera por la mañanita y 60 de bici por la tarde, y de fuerzas perfecto, a penas noto cansancio.
Así despedido el año, corriendo mañana la San Silvestre de Cáceres, pero esta vez lo intentarémos con los enanos, llevaremos a Hector y Elsa en la silla y a empujar...

En fin espero que tod@s tengáis una buena entrada de año, y en especial lo espero para unos amigos de Lepe, Jesús y Pilar que van a disfrutar de lo más bonito y esperado.

Y po supuesto ,as mi preciosa niñita Elsa, mi enérgico Hétor y mi indescriptible Belencita, que espero disfruten de un mejor Javi.

Al resto os deseo lo mejor.

domingo, 18 de diciembre de 2011

FINAL DE TEMPORADA

MEDIA MARATON SEVILLA - LOS PALACIOS
Acabo de llegar de Sevilla, después de un difícil fin de semana que culmina con la llegada a la meta de la Media Maratón de los Palacios.
Ha sido una macro media, acostumbrado al número de participantes habituales en las carreras Extremeñas, y sobre todo con la afluencia que ha habido en las de montaña, en las que somos casi una minoría. Aquí de las más de 3500 incripciones entregadas, al menos decían que 3800, hemos terminado 3128 participantes.
La salida ha sido extra-agobiante, como decían los de Almendralejo, estábamos más apretados que en una paquete de cigarrillos.
Después del paso bajo el arco de salida, se abría un poco el espacio y Marcos Franganilllo, me llevaba por debajo de los 3:50min/km hasta el globo de la 1h20m, que puedo seguir hasta el 8 con una rampa que termine un poco exhausto.
A partir de ahí traté de mantener un ritmo constante pero era entre los 3:55 y 4.15 (el km más lento que hice) y empecé a ver cómo la media del reloj empezaba a subir desde los 3:50 en el k9 a los 4:03 en el k17, y empecé a apretar porque me encintraba mejor pero no conseguí llegar a la 1h20m con la que soñaba.
Por excusar, la mala noche, la lesiónd e hace dos semanas o la falta de entreno en las dos últimas semanas.
Por valorar, he acabado la temporada con todas las carreras previstas en el año, incluso esta, que hace 7 dias aún dudaba si correría, eso sí, el dolor ahora en mi pié derecho está atenuado, Los de siempre en la llegada a meta (Belén, Héctor y Elsa, y en este caso también Iván), el ambiente, increíble correr por calles repletas de gente durante varios kilómetros, y una llegada a meta espectacular escuchando un tremendo griterío de gente).
Una experiencia única, que el final se vió algo empañada...
Próxima: San Silvestre de Cáceres en familia.

Franganillo a 200m de la llegada

Yo a la misma distancia


A descansar un tiempo.
La carrera:


martes, 13 de diciembre de 2011

VUELTA A LA ACTIVIDAD

Después de la carrera de Almendralejo, empecé a notar dolores en el pie izquierdo, y después de un dia de reposo y vuelta al entreno, me doy cuenta de que ese dolor va a más y se acabó convirtiendo en lesión. Sin saber exactamente lo que era y a esperas de cita con fisio, pensando en esgüinces, tendinitis, parece que al final se aclara como una sobrecarga.
Mi duda era saber si podría estar el Domingo 18 en la Media de Sevilla-Los Palacios.
He empezado con unos entrenos en bici de montaña y carretera por aquello de no perder la forma.
El Martes hice los primeros 30 minutos de entreno y ayer 50 con dos series de 1000m para probar la velocidad, las sensaciones son buenas, aunque la tunda que me dieron ayer Lala y Javi en Art&Salud fueron como para quedarse tirado en la cama. Parece que efectivamente sufro una sobrecarga. Pero la buena noticia es que probablemente esté el Domingo corriendo.
El entreno de ayer fue especialmente agradable porque comparti unos 10 minutos con dos exalumnos de Mérida a los que apreico bastante. Uno Julián, que llevaba siempre colgado un Rosario, y yo le preguntaba que "¿por qué se lo llama rosario si es un Cristo, y este se supone que es un hombre? Porque Rosario es nombre de mujer ¿no?" El pobre ante la duda me contestaba "Ay maestro que no se, no me lies". El otro era el Migue, ciclista, y este si se le veía que corría un poco más, tipo sincero y educado me decía "Usted me cae bien, pero no se ofenda por lo que le voy a decir, pero a los demás no le caía bien" posiblemente por mi mala leche le contesté, pero él siempre con una eduacación especial a tratarme siempre de usted. Me hace gracia, fue la tónica alegre del entreno.
Otros dias he salido a hacer alguna foto en paseos mientras los niños se duermen:

Uno de los entrenos en bici con Antonio, una máquina de correr con la Bianchi de los años 90 por lo menos, joer si pilla la mía ni le veo.

Pues bueno hasta el próximo Lunes y a ver si me aguanta la pierna.

lunes, 5 de diciembre de 2011

I MEDIA MARATON PABLO VILLALOBOS. ALMENDRALEJO

Después de un año me presento de nuevo en la media maratón de Almendralejo, que este año ha sido retrasada hasta el dia 4 de Diciembre.
En esta ocasión nos presentamos con dos retos, el mio, bajar el tiempo de 1h 30m y el otro es que uno de los miembros de mi equipo se presenta a la carrera, si, Belén se pone las zapatillas y echa a correr en su primer media maratón, el objetivo, acabar.
Por partes, yo consigo terminar en 1h24m, pero con una sobrecarga brutal después del esfuerzo del Domingo pasado que me dejó molido en Casas del Monte. El tiempo se mejoró, pero creo que hubiera podido llegar a la 1h20m, pero bueno espero dentro de dos semanas poder correr en Sevilla., aunque realmente ahora poco me importa bajar ese tiempo, porque estoy, después de hace tiempo, con agujetas y ampollas, acabé la carrera con un buen susto porque la rodilla derecha empezó a chascar, y como ya me han dicho, llegué como un 4L.
Después de llegar y recoger la bolsa, la solté, bebí un acuarius y me fuí en busca de Belén que iba por el km 14 más o menos.
Desde ahí la acompañé el resto de kilómetros animándola porque sabía que iba a acabar, a demás la veía con fuerzas de sobra, ya que íbamos hablando tranquilamente. la cogí en el inicio de la subida más larga, cuando giramos a la derecha para encarar el final con bajada, ya sabía que lo tenía en sus manos. Giramos a la izquierda por la plaza de toros, y después a la derecha por la calle adoquinada, yo creo que estábamos los dos tan emocionados que a penas nos decíamos casi nada.
los últimos 200 metros me adelanté para preparar la llegada.
Cogía a Elsa en su sillita y la preparé mirando a la meta.
Busqué a Héctor y lo cogí justo a tiempo que Belén empezaba a empujar el carrito de Elsa.
Entramos los cuatro en meta, y paramos a abrazarnos los cuatro, estaba conseguido. Belén ha acabado su primera media maratón, que son más de 21 km, que es más que correr, que es un reto mental superado.
Yo pude escuchar al "presentador" decir "ahí está toda la familia celebrandolo" es que es para celebrarlo, para mi creo que fue la nota más importante de esta Media, los cuatro delante de casi todo el mundo demostrando nuestra unidad.
Gracias a los enanos que en la meta nos animaban cada vez que pasamos.
Y a Lali y Cesareo (como siempre) que aguantaron a los tres mocosos, Héctor, Elsa e Ivan, y es que mi hermana también corrió y terminó la carrera.
Y a Ana, la chica de Marcos, que es una persona majísima y también estuvo allí apoyando y emocionándose con nosotros.
Un día para recordar.
Felicidades.






I Media Maratón Pablo Villalobos